Psicóloga Emilly R. Squeff Ψ

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Psicóloga Emilly R. Squeff Ψ

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Atendimentos do pré adolescente ao adulto. Especialista em TCC e terapia do esquema.

09/08/2026

🤍

29/07/2026

Quando somos mais novos, achamos que a felicidade está nas grandes conquistas.

Hoje percebo que ela aparece, principalmente, nos detalhes.

Um café sem pressa. Meu cachorro fazendo festa quando chego em casa. Um cantinho da casa que fui montando aos poucos. Um chimarrão no domingo de manhã. Um paciente percebendo a própria evolução.

Ser uma psicóloga “neutra” nunca foi muito o meu estilo. Afinal, meus pacientes sabem que, antes de ser psicóloga, eu também sou humana 🤍

A vida adulta traz responsabilidades, mas também ensina a valorizar o que realmente faz bem.
E você? Qual pequeno prazer da sua vida adulta merece entrar nessa lista? 🤍

23/07/2026

A comunicação com um adolescente nem sempre é simples. Ou melhor, na maioria das vezes não é. Mas a adolescência vem com tanta transformação que precisa ser mais ACOLHIDA e menos julgada.

Eu já fui adolescente. E tu também já foi! O adolescente ainda requer cuidados, não é mais uma criança mas está ainda distante da maturidade e responsabilidade de um adulto.

Pequenos momentos de conexão e escuta podem fortalecer relação pais e filhos ❤️

23/06/2026

Ansiedade social não é só timidez.

No vídeo, falei um pouco sobre como ela pode ser vivida no dia a dia: o medo constante de ser julgado, a autocobrança, a preocupação excessiva com a forma como se é percebido e o sofrimento que isso pode gerar.

Mas é importante lembrar que a ansiedade social é uma condição de saúde mental séria, com critérios diagnósticos bem estabelecidos, caracterizada por medo intenso e persistente de situações sociais, evitação ou grande sofrimento diante delas, e prejuízo signif**ativo na vida da pessoa.

O vídeo não substitui uma avaliação profissional, mas talvez ajude você a reconhecer algo que vem sentindo há algum tempo. 🤍

E f**a a vontade para mandar a tua pergunta/ou desabafo na próxima caixinha da Psico!

15/06/2026

Passado o dia dos namorados, vim aqui trazer uma reflexão.

Às vezes, a gente se esmera tanto a se adaptar ao outro que nem percebe o quanto foi deixando partes de si pelo caminho.
🤍 Relacionamentos saudáveis envolvem diálogo, respeito e construção em conjunto. Mas amar alguém não deve signif**ar deixar de ser quem você é.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que também pode se beneficiar dessa reflexão. ✨

01/06/2026

Tem dores que ninguém percebe… porque a pessoa ainda está ali. Mas a relação já não é mais a mesma.

E talvez seja isso que mais confunde: não teve despedida, não teve fim, não teve explicação. Só distância, silêncio e mudanças que doem em lugares difíceis de explicar.

Tem gente vivendo o luto de alguém que ainda existe… e se culpando por sentir isso. Mas perdas emocionais também deixam marcas importantes.

🥹 O luto também começa quando o afeto muda de lugar.

E se tu também quiser desabafar ou trazer um tema para a Caixinha da Psico, pode mandar a tua mensagem na caixinha de perguntas que abro todo mês (geralmente no finalzinho dele) 🤍

25/05/2026

Você está cansado… ou está sobrecarregado?

Porque nem sempre a exaustão vem da falta de descanso.
Às vezes ela vem da ansiedade, da autocobrança e da sensação de que nunca é suficiente.

Se você abaixou 3 dedos ou mais, talvez valha a pena olhar para isso com mais atenção 🤍

19/05/2026

Tem gente que até consegue parar o corpo… mas a mente continua trabalhando.

🫩 Descansar virou culpa para muita gente. Como se fosse preciso merecer o descanso depois de produzir até o limite. Quando você vive por muito tempo em função de cobrança e desempenho, o cérebro pode começar a associar valor pessoal ao quanto você faz.

Mas viver assim cobra um preço. Quantas vezes você tentou descansar… mas não conseguiu desligar a mente? 😮‍💨

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