12/05/2022
✨Bom dia gente✨
Tá sem ideias para preparar seus lanches?
Então confere este post com 5 ideias de lanches práticos e gostosos que tu pode levar para o trabalho.
👉Chia pudim: coloque em um potinho iogurte natural ou leite vegetal ou leite normal + 2 col de sopa de chia e se desejar complemente com frutas de sua preferência. Essa receita precisa f**ar na geladeira para a chia soltar o gel e f**ar firme, então se organize para preparar no dia anterior.
👉Sanduíche natural: faça uma pastinha com alguma proteína para te trazer mais saciedade pode ser de frango, atum, sardinha, ovos e se desejar insira uma saladinha pra aumentar as fibras.
👉Wrap: você pode usar a base massa de rap 10, pão sírio ou fazer sua massinha caseira, o recheio f**a de sua preferência.
👉Bolinho de banana com aveia: você pode preparar no final de semana uma porção maior e fracionar o consumo para sua semana. Pode ser preparado no forno ou até no micro-ondas. Da um Google que você encontra várias receitas fáceis.
👉Por último não menos importante o ovo: aqui eu trouxe opção de cozido que é super prático, mas existem mil e uma possibilidades de preparar os ovos. Então encontre o jeito mais fácil e que agrade seu paladar.
Claro que até para levar um lanche pro trabalho precisa haver o mínimo que seja de planejamento, eu oriento que você já visualize sua semana, sua agenda e tire um momento dos seus dias para organizar seus lanchinhos 😉
