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psico.francieleforneck

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Canoas, RS
psico.francieleforneck

Psicóloga Clínica, abordagem Cognitivo Comportamental. Atendimentos presenciais em Canoas e on-line. Crianças, adolescentes e adultos.

29/01/2026

Ansiedade e medo fazem parte da experiência humana.

O problema não é senti-los, mas não entender o que está acontecendo internamente.

Quando você aprende a diferenciar essas emoções, f**a mais fácil buscar ajuda e construir formas mais saudáveis de lidar com elas.

A terapia é um espaço de escuta, compreensão e cuidado — especialmente quando a ansiedade começa a limitar sua vida.

📍 Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

26/01/2026

A culpa é uma das emoções mais presentes na vida adulta — e, ao mesmo tempo, uma das menos questionadas.

Ela aparece quando você descansa. Quando escolhe diferente do esperado. Quando prioriza sua saúde emocional.

Muitas vezes, essa culpa não fala sobre erro. Fala sobre aprendizados antigos, sobre relações onde você precisou se adaptar para ser aceito.

A boa notícia é que crenças podem ser ressignif**adas. E limites podem ser construídos sem dor.

A terapia ajuda a entender de onde essa culpa vem e a construir uma vida com mais leveza e menos autocobrança.

📍 Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

22/01/2026

Maturidade emocional não chega de repente.

Ela vai sendo construída aos poucos, nas escolhas, nas conversas difíceis, nos limites colocados e respeitados.

Nem sempre amadurecer é “acertar sempre”.

Às vezes, é errar diferente, com mais consciência e menos culpa.

A terapia pode ajudar nesse processo de transição entre adolescência e vida adulta, oferecendo espaço para reflexão, elaboração emocional e construção de relações mais saudáveis.

📍 Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

20/01/2026

Quantas vezes você se chamou de preguiçoso quando, na verdade, estava emocionalmente esgotado?

A exaustão emocional se disfarça de desânimo, procrastinação e falta de energia. E quando ela não é reconhecida, vira culpa.

Descansar não é fracassar. Diminuir o ritmo não é desistir. Ouvir o próprio limite é maturidade emocional.

A terapia ajuda a identif**ar esses sinais antes que o corpo precise gritar.

📍 Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

15/01/2026

Avaliação neuropsicológica vai muito além de aplicar te**es.
Ela envolve escuta, observação, análise do contexto, história de vida e raciocínio clínico.

Os te**es ajudam, mas quem interpreta é o profissional. Sem olhar clínico, não há compreensão real. Por isso, uma avaliação responsável não entrega apenas resultados — ela entrega entendimento, direcionamento e cuidado.

📍 Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

09/01/2026

Todo início de ano vem carregado de expectativas.

Mas poucas pessoas param para pensar se as metas que criam realmente cabem na própria vida.

Metas irreais não motivam — elas adoecem.

Geram frustração, culpa e a sensação constante de que você nunca é suficiente.

Criar metas realistas é um exercício de autoconhecimento, respeito aos próprios limites e maturidade emocional.

E lembre-se:

✨ Metas podem ser ajustadas

✨ Prioridades mudam

✨ Você muda

Nada disso signif**a fracasso.

Se você sente dificuldade em lidar com frustração, cobrança excessiva ou expectativas irreais, a terapia pode ajudar a construir metas que façam sentido para quem você é hoje — não para quem você acha que deveria ser.

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31/12/2025

2025…
Foi um ano bom, mas não perfeito. Não estou finalizando o ano como eu imaginei. Poderia ter sido melhor? Sim. Mas a vida não existe para cumprir todas as expectativas e a frustração faz parte do pacote. Falo isso todos os dias para meus pacientes. Crianças, adultos… ninguém escapa.

Crescer é aprender a sustentar o que não saiu como o planejado.

E mesmo assim, 2025 entregou muito. Concluí minha pós em Neuropsicologia. Tive conquistas materiais, momentos bons, conheci lugares e teve aprendizados.

Das metas que tracei, apenas uma não foi cumprida. E isso não me enfraquece. Me fortalece. Mostra que sou comprometida comigo, não perfeccionista e nem rígida, e isso é oque torna a minha vida mais leve.

2026 não será mágico. Será real. Com novas metas, novas conquistas e novas frustrações, porque é aquilo que eu sempre digo: a vida não é linear.

Obrigada, 2025, por não ser confortável 💕

30/12/2025

Muitas das dores que escuto nos adultos começaram na infância. E é justamente isso que me ajuda a compreender melhor as crianças que atendo.

Quando um adulto fala sobre medo, rejeição, ou necessidade de controle, consigo enxergar o que uma criança sente quando não é ouvida, quando é cobrada demais, ou quando precisa crescer antes do tempo.

🌱 Entender o adulto é como voltar no tempo e aprender a cuidar melhor das próximas gerações. Afinal, toda criança um dia vira adulto — e todo adulto ainda carrega uma criança dentro de si.

📍Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

23/12/2025

Nem todas as datas comemorativas trazem alegria automaticamente. Algumas lembram traumas ou experiências difíceis do passado — e está tudo bem sentir isso.

Mas você pode ressignif**ar esses momentos: criar novas tradições, escolher celebrar do seu jeito, e construir memórias que tragam cuidado e signif**ado.

A terapia pode ajudar a transformar o passado em aprendizado e criar experiências mais leves e afetivas, mesmo em datas que antes eram dolorosas.

📍Atendimentos em Canoas/RS e online.

17/12/2025

Mesmo nas férias, rotina é sinônimo de cuidado. 🌻
Crianças precisam de previsibilidade para se sentirem seguras — e pequenas ações no dia a dia já fazem toda diferença.

Mantenha horários parecidos
Cuide o tempo de tela
Organize as refeições
Estimule autonomia com pequenas tarefas
E lembre: o tédio também é saudável!

Manter uma rotina leve e ajustável faz as férias serem realmente prazeirosas — pra eles e pra você.

📍 Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

11/12/2025

Muita gente acredita que o trabalho da psicóloga acontece só durante a sessão.
Mas a verdade é que o atendimento é apenas a ponta do iceberg. 🧠✨

Por trás de cada encontro, existe um trabalho cuidadoso, silencioso e contínuo — que não aparece, mas transforma vidas.

Entre uma sessão e outra, estou sempre:
✔️ Atualizando prontuários
✔️ Elaborando relatórios e pareceres
✔️ Fazendo cursos e novas formações
✔️ Corrigindo te**es de avaliações neuropsicológicas
✔️ Respondendo pacientes
✔️ Participando de reuniões com equipe multidisciplinar
✔️ Conversando com escolas
… e muito mais.

Tudo isso faz parte do compromisso ético que tenho com cada pessoa que confia em mim.

Ser psicóloga é estudo constante, responsabilidade contínua e um cuidado que vai além do consultório. 💛

📍 Atendimentos presenciais em Canoas/RS e online.

Endereço

Canoas, RS

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