Sasha Kovaliuk

Cirurgiã Geral e do Aparelho Digestivo
CREMERS 48422 RQE 39287 RQE 42522
🏅Membro Titular do CBCD

24/08/2026

Aquela sensação de estar sempre no limite não deve ser explicada apenas por uma rotina corrida.

Sono ruim.Estresse constante.Alimentação inadequada.Inflamação.Alterações metabólicas.Deficiências nutricionais.

Tudo isso pode interferir na forma como o organismo produz, utiliza e regula energia.

Por isso, quando o cansaço vira rotina, a pergunta não deveria ser apenas:

"Como eu tenho mais energia?"

Mas também:

"Por que meu corpo está tendo dificuldade para mantê-la?"

Cansaço persistente merece investigação, não apenas mais café.

Dra. Sasha Kovaliuk
Fone/Whats (51) 99326-7255
Capão da Canoa/RS

CRM/RS 48422
Cirurgiã Geral - RQE 39287
Cirurgiã do Aparelho Digestivo - RQE 42522

*Este conteúdo possui caráter informativo e não substitui a necessidade de avaliação individualizada com um médico especialista.

21/08/2026

Você passou a:

• Dormir mais sentado para não sentir queimação.
• Evitar café porque já sabe o que acontece depois.
• Jantar mais cedo para conseguir dormir sem desconforto.
• Carregar antiácido "por garantia".
• Evitar deitar depois de comer, mesmo quando está exausto.

E talvez tudo isso tenha virado simplesmente "a minha rotina".

Mas quando você precisa organizar sua vida para não sentir um sintoma, vale perguntar:

isso é apenas um hábito... ou uma adaptação a um problema que precisa ser investigado?

Refluxo frequente não precisa fazer parte da sua rotina.

Dra. Sasha Kovaliuk
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*Este conteúdo possui caráter informativo e não substitui a necessidade de avaliação individualizada com um médico especialista.

20/08/2026

Para a maioria das pessoas, alimentos como leite, iogurte e queijos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada.

O que pode acontecer é que algumas pessoas tenham intolerância à lactose, alergia à proteína do leite ou alguma sensibilidade individual, e nesses casos o consumo pode provocar sintomas. Isso é diferente de dizer que o leite causa inflamação em todo mundo.

Por isso, antes de retirar um grupo inteiro de alimentos da alimentação, é importante entender o que realmente está acontecendo com o seu corpo.

Nem todo desconforto significa inflamação. E nem todo alimento precisa ser eliminado para você ter uma alimentação saudável.

Dra. Sasha Kovaliuk
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*Este conteúdo possui caráter informativo e não substitui a necessidade de avaliação individualizada com um médico especialista.

19/08/2026

Você pode conhecer profundamente o seu corpo, perceber o que te faz bem, o que desencadeia um desconforto e até prever quando um sintoma provavelmente vai aparecer.

Mas existe uma diferença importante entre reconhecer um padrão e entender a causa dele.

Muitos pacientes passam anos dizendo:
"É meu intestino."
"Foi o que eu comi."
"Meu corpo sempre foi assim."
"Eu já sei o que funciona para mim."

Até que uma investigação mostra que aqueles sintomas aparentemente desconectados tinham uma explicação em comum.

Conhecer seu corpo é essencial. Mas quando um sintoma se repete, muda ou começa a limitar sua rotina, vale ir além da adaptação e investigar o porquê.

Nem todo desconforto é sinal de doença. Mas todo sintoma persistente merece ser compreendido.

Seu corpo dá sinais. Aprender a ouvi-los também é cuidar da saúde.

Dra. Sasha Kovaliuk
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17/08/2026

Quem sente dor toda semana para de perceber o quanto ela mudou sua vida.

Você já deixou de sair para comer porque sabe que pode sentir dor.

Já escolheu o que pedir pensando no que seu corpo vai tolerar.

Já recusou um convite porque não queria correr o risco de passar mal.

E talvez tenha começado a chamar tudo isso de "normal".

Mas se a dor está fazendo você mudar sua alimentação, sua rotina ou seus planos, ela já está interferindo na sua qualidade de vida.

Se você precisa organizar a vida ao redor da dor, talvez seja hora de investigar por que ela está ali.

Dor recorrente não deveria ser apenas administrada.

Ela merece ser entendida.

Dra. Sasha Kovaliuk
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14/08/2026

"Quando eu como gordura, a dor aparece."

Quando um paciente fala isso, meu raciocínio muda completamente.

Porque não é apenas uma dor abdominal.

É um padrão.

A relação entre a alimentação e o início da dor pode ser uma informação importante na investigação de doenças da vesícula, especialmente quando o desconforto se repete após refeições mais gordurosas.

Por isso, no consultório, eu não quero saber apenas onde dói.

Quero saber quando, como e depois de quê a dor aparece.

Às vezes, o detalhe que parece pequeno é justamente o que direciona a investigação.

Dra. Sasha Kovaliuk
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13/08/2026

Por muito tempo, essa orientação foi bastante difundida. Mas hoje sabemos que, para a maioria das pessoas, não é necessário excluir rotineiramente sementes, grãos, castanhas e alimentos semelhantes da alimentação após a recuperação.

Na verdade, uma alimentação adequada, especialmente com fibras na quantidade tolerada e boa hidratação, pode fazer parte da estratégia de cuidado intestinal.

É claro que a alimentação durante uma crise aguda é diferente e deve seguir a orientação médica. E cada paciente precisa ser avaliado individualmente.

Então, antes de cortar uma lista enorme de alimentos por medo de uma nova crise, vale entender o que realmente faz sentido para o seu caso. 🌿

Dra. Sasha Kovaliuk
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10/08/2026

É comum ouvir: "Meu metabolismo ficou lento."

Embora o metabolismo realmente possa mudar com o passar dos anos e com algumas condições clínicas, ele não desacelera de um dia para o outro.

Na maioria das vezes, o resultado que vemos hoje é consequência de hábitos repetidos ao longo do tempo.

A boa notícia é que muitos desses fatores podem ser ajustados com acompanhamento adequado, alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade e uma avaliação individualizada.

Cuidar do metabolismo é, antes de tudo, cuidar da rotina. 💚

Dra. Sasha Kovaliuk
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09/08/2026

Que neste Dia dos Pais, cada abraço seja um lembrete do que realmente importa: ter quem amamos por perto para compartilhar a vida.

Feliz Dia dos Pais! 💚

Dra. Sasha Kovaliuk
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05/08/2026

Quando falamos de dor abdominal, não é apenas a intensidade que importa.

O momento em que ela aparece, sua relação com as refeições, com o esforço físico ou com o horário do dia pode oferecer informações valiosas para identificar a causa.

Por isso, antes da consulta, vale observar alguns detalhes:
✔️ Quando a dor começou?
✔️ Quanto tempo dura?
✔️ O que parece desencadeá-la?
✔️ O que melhora ou piora o sintoma?

Essas informações ajudam a construir um diagnóstico mais preciso e um tratamento mais direcionado.

Na saúde digestiva, o padrão dos sintomas costuma dizer muito mais do que parece. 💚

Dra. Sasha Kovaliuk
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Endereço

Avenida Paraguassú, 1865 Sala 513/Lynemar Business Center
Capão Da Canoa, RS

Site

http://sashakovaliuk.com.br/

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