06/11/2025
A ciência moderna mostra que não somos reféns dos nossos genes.
Segundo o estudo de Martínez (2024), hábitos como alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, controle do estresse e sono adequado influenciam diretamente a metilação do DNA e a expressão de microRNAs — mecanismos epigenéticos que modulam a saúde metabólica.
Ou seja, o que você come, sente e faz tem poder de “ligar” ou “desligar” genes relacionados à inflamação, obesidade e envelhecimento.
✨ Cuidar do corpo é também cuidar da sua biologia em nível molecular.
📚 Referência:
Martínez JA. DNA Methylation and Non-Coding RNAs in Metabolic Disorders: Epigenetic Role of Nutrients, Dietary Patterns, and Weight Loss Interventions for Precision Nutrition. Lifestyle Genomics. 2024;17(1):151-165. DOI:10.1159/000541000/915431.
