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Nutri Amanda Mendes

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Nutricionista Amanda Mendes
CRN3 34435

13/11/2020

Sim ou Não?

Se liga na resposta

AMANDA MENDES
Nutricionista
CRN3 34435
Programa de Emagrecimento Você + leve

07/11/2020

Para emagrecer é essencial levarmos mais a sério nossos sentimentos, curar aquilo que está nos incomodando e trocar os ruins pelos bons!🧠

Isso vai ser o gás que você precisa para ver seu libido e seu ânimo irem para a lua!

Beijos da Nutri,
Amanda Mendes🌿
NUTRICIONISTA
CRN3 34435

04/11/2020

Faça esses 4 pontos:

✅Exercícios diariamente. Jogue a preguiça pra longe.

✅ Mudanças na alimentação logo pela manhã.

✅ Reflexões no final do dia das pequenas vitórias conquistadas.

✅ Orações todos os dias. Alimentar seu espirito é essencial para seu sucesso.

e se souber mais algum, compartilha aqui 😉

Beijos da Nutri, 😗
AMANDA MENDES
Nutricionista
CRN3 34435

02/11/2020

Você vive de dietas, mais o peso só aumenta? 😔

Até tem algum resultado... mais logo vem o efeito sanfona...😭

Dá uma olhadinha nesse vídeo, pra entender porque viver de dietas não vai funcionar, nem pra mim e nem pra você.😎

Bjs da Nutri 😗,
AMANDA MENDES
Nutricionista
CRN3 34435

22/10/2020

E você, tem algum truquezinho para controlar sua ansiedade? 🤭

13/10/2020

Quer saber qual o principal erro que te afasta do emagrecimento definitivo: rotular os alimentos de bons (fit) ou ruins. Afinal, você sabe muita bem que quando se tem vontade de comer brigadeiro, não há barrinha de cereal no mundo que o substitua, não é verdade?!😔

E é aí que se gera o descontrole alimentar e a baixa autoestima. 😢

É importante compreender qual tipo de fome você tem naquele momento. É física ou emocional? São seus sentimentos em um alimento ou seu corpo tem mesmo a necessidade dele? (tem post aqui falando sobre isso).👀

Ter uma relação boa com o seu corpo e com a comida: esse é o segredo da perda de peso duradoura e eficaz! Sem loucuras, sem limitações e as eternas despedidas. ✋

E se quiser resolver essa questão de uma vez por todas, vem emagrecer com o Programa de Emagrecimento Você + leve. Lá tem receita de brigadeiro, beijinho e cajuzinho deliciosos e que não deixam nada a desejar para o brigadeiro tradicional. E tem também emagrecimento RÁPIDO E DEFINITIVO!🌿

E se você conhece alguém que age assim, não come um brigadeiro, mas desconta em 10 barrinhas de cereais só porque é “fit”, marca aqui nos comentários porque essa pessoa precisa aprender a escutar o seu corpo JÁ!😉

Beijos da Nutri
AMANDA MENDES🌿
Nutricionista
CRN3 34435

12/10/2020

Ele é minha alegria todinha!

Meu menininho politicamente correto, comendo banana com aveia de lanchinho 😍

Feliz Dias das Crianças meu grande amor!

E seu lanchinho da tarde, é assim tbm??

09/10/2020

Achar que todos os dias estaremos de dieta, e que seguiremos piamente ela, de segunda a segunda, é balela.

E tudo bem se às vezes, dentro de uma alimentação saudável, rola um churrasquinho, uma pizza ou um lanche.

Isso só irá virá um problema pra sua saúde quando na maioria dos dias comemos mal e em exagero. Ficar semanas comendo alimentos gordurosos, açucarados, bebidas alcóolicas ou gaseificados nos traz peso, e o pior, dores. Nas "juntas", no joelho, na coluna, e principalmente, na consciências.

Mais olhe, mesmo em períodos de alimentação ruim, nossa saúde não pode ficar para trás. Sempre faça o mínimo. Uma saladinha acompanhando o bife frito, um suco em vez do refrigerante, o leite semidesnatado ao invés do integral (entre outras escolhas diárias melhores).

O seu corpo e sua saúde, de verdade, agradece!

T**a terminar essa semana com um olhar diferente?😉

Beijos da Nutri,

AMANDA MENDES🌿
Nutricionista
CRN3 34435

PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO VOCÊ + LEVE

07/10/2020

Ter uma mente que trabalhe por você, com pensamentos bons, te gerando confiança e positividade que você pode sim superar tudo e todos para alcançar sua meta é essencial para o emagrecimento.

Nesse processo é muito confortante ter pensamentos fortes, concretos, que façam a proclastinação e a falta de motivação ir embora.

Por isso, compartilho aqui 4 pensamentos que me deram a sensação de liberdade e superação na minha jornada de perda de peso.

E você, pensa assim, igual a mim??

Beijos da Nutri
AMANDA MENDES🌿
Nutricionista
CRN3 34435

Programa de Emagrecimento Você + leve

05/10/2020

Já percebeu que ficamos com vontade de comer uma besteira e logo depois vem outra e outra, e nunca mais acaba?

E são essas vontades que acabam com nossa saúde, com a nossa alimentação saudável, e distantes do sonho do peso venerado.
Há 3 tipos de vontade, você sabia?

Vontade: você não estava com vontade de comer coxinha, mais seu colega passou comendo uma e hummmm... que vontade que deu!

Vontadinha: ir comer aquele sorvete, lanche, pizza da moda. Você nem liga muito para o tipo da comida, mais pensa: está todo mundo comendo, vai que é bom mesmo!

Vontadezona: vem aquele sentimento com a lembrança de algum momento envolvendo comida, tipo: Ahhhhh o bolo de laranja da minha vó, não tem igual, preciso comer!

E agora que você já conhece cada uma delas, como irá se comportar?

Podemos comer TUDO! Desde que haja equilíbrio. OBECEÇA A SUA FOME, NÃO SUAS VONTADES!😉

Beijos da Nutri,
AMANDA MENDES🌿
Nutricionista
CRN3 34435

Programa de Emagrecimento Você + leve

03/10/2020

Imaginamos tantas coisas quando pensamos em emagrecer, não é verdade? Mais olha, mesmo que eu seja uma excelente profissional, com o melhor método de emagrecimento e ofereça motivação diária aos meus pacientes, isso tudo só vai funciona quanto eles entendem algumas questões básicas antes desse processo. 🤔

1- Eu amo trabalhar com emagrecimento, e pregar que disciplina, organização e planejamento é o que vai definir o sucesso da perca de peso ou não. Mais acreditar que teremos tudo sobre controle sempre, ahhh isso é balela. É obvio que o foco nos fará alcançar as metas com mais facilidade, mais nem sempre as coisas saem do jeito que imaginamos, e nesse momento precisamos ser persistentes e gentis conosco, para nos adaptarmos e nos manter firme no objetivo.✔️

2- Não iremos acordar motivados todos os dias, é fato! Afinal, a motivação só vem após uma ação, então primeiro precisamos ser disciplinados, para nos tornarmos uma pessoa motivada. E a disciplina só vem quando entendemos que DEVEMOS FAZER O QUE TEM QUE SER FEITO, INDEPENDENTE SE ESTIVER A FIM, MOTIVADO E ANIMADO para cumprir com as metas.✔️

3- Achar que o emagrecimento é uma questão matemática, aonde você vai comer menos e gastar mais é uma das maiores besteiras que você pode pensar! Entenda, há um método e muito segredos no emagrecimento. E o principal: SABER O QUE FAZ SENTIDO PRA VOCÊ. Autoconhecimento é importantíssimo para o chegar lá!✔️

4- Querer um corpo perfeito pra ontem só vai te afastar do que realmente importante: buscar boas atitudes alimentares diariamente! Você até pode, em um primeiro momento, emagrecer rapidamente, mais continuar a perca de peso e fazer esse resultado permanecer só virá com o tempo. ✔️

5. Apostar todas as suas fichas no emagrecimento, achando que ele te trará a felicidade é loucura! A felicidade é o aqui e o agora, exatamente como você está! Ser feliz, seja como for, se chama autoestima e se ela estiver lá em cima, vai contribuir, e MUITO, para o seu sucesso!✔️

Mas agora confessa, qual das expectativas listadas você já criou?
Fala aqui pra mim👇

Beijos,
AMANDA MENDES🌿
Nutricionista
CRN3 34435
Programa de Emagrecimento Você + leve

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