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Nutricionista Jéssica Keyser

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Brasil
Caràzinho, RS
Nutricionista Jéssica Keyser

CRN 16304D

10/08/2026

⚠️⚠️⚠️

Quebre o ciclo!

05/08/2026

A vontade não vai cair no seu colo. É preciso começar. E isso não é só sobre atividade física!

04/08/2026

Um cookie feito em casa tem seu valor ❤️

Receita da Samaira Schidiack

Misture os ovos, farinha e aveia. Depois, adicione o o fermento misturando levemente. Por último, quebre o chocolate em pedacinhos e incorpore na massa.
Em uma forma untada e enfarinhada, distribua com uma certa distância… e leve ao forno por 20 a 30 min.

Essa receita não é indicada pra menores de 2 anos.

“Ah nutri, mas vai açúcar.” Sim… mas é feito em casa. Eu sei quais ingredientes tem aqui. Infinitamente melhor do que uma bolacha industrializada com uma lista gigante de aditivos alimentares. E, quando digo que tem valor, estou indo além do valor nutricional… afinal, é uma delícia ter esses momentos 🥰 e ensinar as crianças a preparem suas próprias refeições de maneira afetiva, não tem preço ❤️

03/08/2026

A balança anda controlando você? 👀

31/07/2026

Um abraço com carinho pra você que segue transformando seu estilo de vida🤍 e um afago pra você que se cobra demais, achando que “mais ou menos” não é legal… quando, o “mais ou menos”, na verdade, já é muito melhor do que o “zero”. 🙌🏽

30/07/2026

😴 Você pode estar fazendo tudo certo... e mesmo assim o emagrecimento não acontece.

Muita gente pensa que emagrecer depende apenas de alimentação e exercício físico. Mas existe um terceiro fator que costuma ser deixado de lado: o sono.

Quando você dorme pouco ou mal, seu organismo sofre alterações hormonais importantes:

📈 A grelina (hormônio da fome) aumenta, fazendo você sentir mais vontade de comer.

📉 A leptina (hormônio da saciedade) diminui, dificultando perceber quando já comeu o suficiente.

No dia seguinte é muito mais comum sentir desejo por doces, alimentos ultraprocessados e comidas mais calóricas, além de ter mais dificuldade para controlar as porções.

Cuidar do sono não é luxo. É parte do tratamento, da prevenção e também do processo de emagrecimento.

🍃 Pequenas mudanças na rotina noturna podem fazer uma grande diferença na sua saúde e nos seus resultados.

27/07/2026

Você almoça na frente do computador achando que está economizando tempo? Talvez esse hábito esteja sabotando o seu emagrecimento.

20/07/2026

Se você já tentou de tudo e sente que sempre volta ao ponto de partida, precisa parar de seguir dieta. Precisa APRENDER a se relacionar com a comida e com você mesma de uma forma mais saudável.

Aqui, você aprende a emagrecer sem radicalismos. Se isso faz sentido pra voce, já me segue pra mais dicas

17/07/2026

😅

15/07/2026

Essa trend era pra mostrar o CPF e o CNPJ.

Mas, sendo bem sincera, eu tenho dificuldade de separar os dois.

Porque existe uma nutricionista que estuda, se atualiza, faz avaliações, m***a estratégias e acompanha cada paciente com responsabilidade.

Mas também existe a Jéssica. A mulher que vive a vida real, que tem dias corridos, que sai para comer com a família, que ama um café, que também enfrenta desafios e entende que alimentação vai muito além de uma lista de alimentos.

Talvez seja justamente por isso que eu faça o meu trabalho da forma que faço.

Eu não acredito em perfeição. Acredito em equilíbrio, em autonomia e em construir uma relação saudável com a comida que faça sentido na vida de cada pessoa.

No fim das contas, meu CPF e meu CNPJ caminham juntos. E eu gosto que seja assim. 🤍

Endereço

Avenida Pátria, 400 Sala 301 Centro Profissional Patria
Caràzinho, RS
99500000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	13:30 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 12:00
	13:30 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 12:00
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Quinta-feira	08:00 - 12:00
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Telefone

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