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Cuidar das pessoas também é fortalecer organizações. 💚A Unimed Região da Produção/RS informa que a Ativa & Florescer Des...
03/08/2026

Cuidar das pessoas também é fortalecer organizações. 💚

A Unimed Região da Produção/RS informa que a Ativa & Florescer Desenvolvimento Humano e Organizacional Ltda oferece atendimento na especialidade de Psicologia, contribuindo para o bem-estar emocional, o desenvolvimento humano e relações mais saudáveis.

📍 Rua Marcílio Dias, 260 — Carazinho/RS
📞 (54) 99135-8494

Dormir é fundamental para o nosso descanso e bem-estar, mas você sabia que, para cada idade, há uma quantidade de horas ...
30/07/2026

Dormir é fundamental para o nosso descanso e bem-estar, mas você sabia que, para cada idade, há uma quantidade de horas de sono recomendada? 😴

No caso das crianças, seguir essa recomendação é ainda mais importante, já que a rotina de sono está diretamente ligada com o desenvolvimento dos pequenos, podendo afetar até na liberação do hormônio de crescimento. 👶

Quer entender melhor essa relação? Visite o Portal Viver Bem e saiba mais sobre a importância do sono na infância: https://viverbem.unimed.coop.br/familia-em-foco/infancia-e-adolescencia/relacao-sono-crescimento-criancas/

Carrossel sobre a quantidade ideal de horas de sono para crianças. Na tela 1, há o texto “Quantas horas de sono são recomendadas para cada idade na infância?” e a foto de um bebê se espreguiçando. Na tela 2, há o texto “Bebês. 0-3 meses: entre 14h e 17h, incluindo sonecas. 4-11 meses: entre 12h e 15h.”, além da foto de um bebê dormindo no colo. Na tela 3, há o texto “Crianças. 1-2 anos: entre 11h e 14h. 3-5 anos: entre 10h e 13h.”, além da foto de um bebê dormindo no berço. Na tela 4, há o texto “Crianças. 6-13 anos: entre 9h e 11h. Saiba mais sobre a importância do sono na infância no Portal Viver Bem!”, além da foto de uma criança dormindo na cama.

Você já ouviu falar da “SOP”? 🤔Após um consenso global, essa condição, conhecida como “Síndrome dos Ovários Policísticos...
27/07/2026

Você já ouviu falar da “SOP”? 🤔

Após um consenso global, essa condição, conhecida como “Síndrome dos Ovários Policísticos”, recebeu uma nova nomenclatura: “Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina”.

Essa mudança está prevista para acontecer de forma gradual, ao longo de três anos. Mas, apesar disso, viemos falar sobre o que levou a essa alteração e qual o seu impacto na vida de quem convive com a condição. Arraste para o lado e entenda! ➡️

Carrossel sobre a mudança de nomenclatura da Síndrome dos Ovários Policísticos. Na capa, há uma ilustração do sistema reprodutor feminino, com foco nos ovários, além do texto “A “SOP” (Síndrome dos Ovários Policísticos) agora é “SOMP” (Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina)! Mas o que isso significa?” A tela 2 traz a foto de uma mulher com óculos e uma caneta na mão prestes a escrever, além do texto “‘Síndrome dos Ovários Policísticos’ Resume a condição à presença de cistos nos ovários, característica que não é comum a todos os casos.” A tela 3 traz uma foto de duas mulheres conversando, além do texto “‘Síndrome Ovariana Metabólica Poliendócrina’ Amplia a compreensão sobre o quadro, que também envolve alterações: Hormonais; Metabólicas; Reprodutivas; Dermatológicas; Psicológicas.” A tela 4 traz uma ilustração do sistema reprodutor feminino, além do texto “E qual o impacto dessa mudança? Uma percepção mais abrangente da SOMP resulta em um cuidado mais direcionado em todas as fases: da investigação e diagnóstico, ao tratamento e qualidade de vida!” A tela 5 traz a foto de uma mulher mexendo no celular, além do texto “Quer fazer parte da conscientização a respeito da SOMP? Compartilhe este post!”

A Unimed conquistou a certificação do Programa de Qualidade em Mamografia — PQM/INCA, reconhecendo a excelência dos serv...
22/07/2026

A Unimed conquistou a certificação do Programa de Qualidade em Mamografia — PQM/INCA, reconhecendo a excelência dos serviços e o compromisso com a segurança das pacientes.

Essa conquista fortalece a missão de oferecer resultado de exames confiáveis, atendimento qualificado e atenção em cada detalhe.

Mais segurança para quem confia sua saúde aos nossos cuidados.

Sabia que sua língua pode dizer mais do que você imagina? 👅Alterações de cor, tamanho e textura podem ser indícios de qu...
22/07/2026

Sabia que sua língua pode dizer mais do que você imagina? 👅

Alterações de cor, tamanho e textura podem ser indícios de que algo não vai muito bem, seja apenas no local ou no corpo.

Falando em cor, por exemplo, tons esbranquiçados ou avermelhados podem indicar diferentes condições. Arraste para o lado e descubra! ➡️

Para conferir outras alterações e entender melhor o que os diferentes aspectos da língua podem significar, visite o Portal Viver Bem: https://viverbem.unimed.coop.br/saude-em-pauta/cuidados-especificos/lingua-e-saude/ 😉

Carrossel sobre diferentes aspectos da língua e seus significados. Na tela 1, há o texto “O que sua língua pode estar querendo dizer?”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com três diferentes aspectos: rosa claro, normal (com o emoji de rosto aliviado), esbranquiçada (com o emoji de rosto pensativo) e avermelhada (com o emoji de olhos). Na tela 2, há o texto “O aspecto esbranquiçado pode ser indício de: Acúmulo de restos de alimentos, o que leva ao mau hálito; Infecção por fungo, como a candidíase oral; Desidratação.”, além do desenho de um garoto com a língua para fora com um aspecto esbranquiçado. Na tela 3, há o texto “Já um tom avermelhado pode ser sinal de: Infecções bacterianas, como a sífilis; Escarlatina.”, além do desenho de uma mulher com a língua para fora com um aspecto avermelhado. Na tela 4, há o texto “Mas, calma! Antes de checar a sua língua, saiba mais sobre esses aspectos dela no Portal Viver Bem! E lembre-se: caso note alterações e outros sintomas, procure um profissional!”, além do desenho de um homem piscando um dos olhos.

17/07/2026

Carnes saborosas, batatas e uma explosão de temperos dentro de uma massa sequinha: essa é a famosa Tourtière, prato franco-canadense que você vai aprender a preparar agora! 🥧

🔸 Ingredientes da massa:

- 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo;
- ½ colher (chá) de sal;
- 1 xícara (chá) de manteiga gelada;
- 6 a 8 colheres (sopa) de água gelada.

🔸 Ingredientes do recheio:

- 1 colher (sopa) de azeite;
- 1 cebola pequena picada;
- 2 dentes de alho picados;
- 500g de carne bovina moída;
- 500g de carne suína moída;
- ½ colher (chá) de sal;
- ¼ de colher (chá) de pimenta-do-reino;
- ½ colher (chá) de tomilho seco;
- ½ colher (chá) de sálvia seca;
- ¼ de colher (chá) de cravo-da-índia em pó;
- ¼ de colher (chá) de canela em pó;
- 2 batatas médias cozidas e amassadas;
- ½ xícara (chá) de caldo de carne;
- 1 ovo batido.

Modo de preparo:

Em uma tigela, coloque a farinha, o sal e a manteiga. Misture com as pontas dos dedos até formar uma farofa. Adicione a água aos poucos, até ficar homogêneo e soltar das mãos. Divida a massa em duas partes, envolva cada parte em filme plástico e leve à geladeira por 1h.

Para o recheio, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione as carnes, o sal, a pimenta, o tomilho, a sálvia, o cravo, a canela e cozinhe em fogo médio até dourar. Junte a batata e, em seguida, o caldo de carne, mexendo até encorpar. Desligue o fogo e reserve. À parte, forre o fundo e as laterais da forma com uma parte da massa. Distribua o recheio frio e cubra com a outra parte da massa. Feche bem as bordas, faça cortes na superfície e pincele com o ovo batido. Leve ao forno pré-aquecido a 190 °C por cerca de 45 a 50 minutos ou até dourar.

Gostou? Compartilhe com seus amigos! 😋

E, agora que você aprendeu essa receita, que tal conferir pratos de outras culinárias no Portal Viver Bem? É só clicar aqui: https://viverbem.unimed.coop.br/tema/receitas/

Vídeo de receita de Tourtière.

Nos últimos dias, o hantavírus e a hantavirose ganharam espaço nas notícias e conversas sobre saúde.​​Para esclarecer al...
14/07/2026

Nos últimos dias, o hantavírus e a hantavirose ganharam espaço nas notícias e conversas sobre saúde.​

​Para esclarecer algumas dúvidas, trouxemos os principais pontos relacionados à transmissão e prevenção dessa doença. Arraste para o lado e saiba mais! ➡️​

Carrossel sobre o hantavírus, feito com silhuetas de vírus e roedores no fundo das telas. A capa traz o texto “Hantavirose. O que é e como se transmite e quais os riscos para o Brasil?”. A tela 2 traz a palavra “Hantavirose” no centro e as seguintes informações ligadas a ela por setas: “Zoonose viral (causada por um vírus que circula entre animais e humanos)”; “Está relacionada a roedores silvestres”; “Afeta a função cardiopulmonar”. A tela 3 traz o texto “E os riscos para o Brasil? A variante com transmissão entre pessoas e que causou o recente episódio no navio é a Andes. Esse genótipo do vírus não é o mesmo que já circula no país, com casos monitorados e controlados.” A tela 4 traz o texto “De modo geral, a infecção humana ocorre ao inalar partículas de roedores infectados, como: Urina; Fezes; Saliva.” A tela 5 traz o texto “Mas também pode ocorrer pelo contato: Com feridas de roedores ou mordidas; Do vírus com a mucosa (olhos, boca ou nariz); Com outras pessoas infectadas (no caso da cepa Andes). Por isso, é fundamental evitar contato com roedores e áreas com alto volume de resíduos desses animais (como fezes e urina).”. Por fim, a tela 6 traz o texto “Salve e compartilhe este post! A informação é o primeiro passo para a prevenção!”

Cada vez mais precisamos estar de olho em rótulos e informações nutricionais para manter uma boa saúde. 🔍Para isso, tamb...
09/07/2026

Cada vez mais precisamos estar de olho em rótulos e informações nutricionais para manter uma boa saúde. 🔍

Para isso, também é importante entender o que as nomenclaturas significam e como podem influenciar nas decisões, principalmente pensando em consumir produtos com componentes específicos, como frutas, ou manter ingestão moderada de ingredientes como o açúcar.

Deixe nos comentários: você tem o costume de checar os rótulos no mercado? 💭

Saiba mais sobre rótulos e informações nutricionais no Portal Viver Bem, é só clicar aqui: https://viverbem.unimed.coop.br/mude-1-habito/alimentacao-saudavel/como-ler-os-rotulos-de-alimentos/
​
Carrossel com significados de termos usados em rótulos. Na tela 1, há o texto “Dicionário de rótulos” no rótulo de uma lata vermelha, além do texto complementar “Você sabe o que significam os termos mais comuns nas embalagens? Hora de descobrir!”. Na tela 2, há o texto “‘Zero açúcar’: Significa que não há nenhum açúcar na composição do alimento, seja dos ingredientes ou adicionado.”, além da foto de uma mão segurando uma lata verde com o escrito “Zero açúcar”. Na tela 3, há o texto “‘Zero adição de açúcar’: Quer dizer que não houve nenhum açúcar adicionado na produção, mas pode haver açúcar natural dos ingredientes.”, além da foto de uma mão segurando um pote com o escrito “Zero adição de açúcar”. Na tela 4, há o texto “‘Sabor [ingrediente]’: Indica que o alimento não contém o ingrediente em questão, apenas aromatizantes que remetem a esse componente.”, além da foto de uma mão segurando uma embalagem vermelha com o escrito “Sabor [ingrediente]”. Na tela 5, há o texto “‘Alto em [ingrediente]’: Significa que o componente em questão está em níveis superiores aos preestabelecidos e recomendados pela Anvisa.”, além da foto de uma embalagem amarela com o escrito “Alto em [ingrediente]”. Na tela 6, há o texto “Quer aprender a ler os rótulos dos alimentos e a aplicar tudo isso na sua rotina alimentar? Acesse o Portal Viver Bem!”.

06/07/2026

Vai um prato colorido aí? 🥗😋

O nosso corpo precisa de diversos nutrientes para se manter saudável: fibras, vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e até gorduras.

Por isso, é importante que as refeições ofereçam uma variedade de alimentos para suprir todas essas necessidades, mas sempre com moderação!

A recomendação geral do Ministério da Saúde consiste em montar um prato com:

🍚🍝 1/4 de grãos integrais: como arroz integral, aveia, quinoa e alimentos feitos a partir deles;
🍗🫘 1/4 de proteínas: como frango, peixe, feijão e oleaginosas;
🥕🍅 1/2 de vegetais e frutas: como brócolis, cenoura, tomate e manga.

Agora é com você: metade da refeição já montamos, mas qual das opções de vegetais e frutas é a sua preferida para completar este prato? Comente aqui! 💬

Vídeo com três opções de salada para completar uma refeição. No centro, há um prato em foco, com metade composta por arroz, feijão e frango grelhado. A outra metade, inicialmente vazia, traz três opções que se alternam ao longo do conteúdo: salada de repolho com manga e uvas; salada de alface, acelga, cenoura e tomate; além de salada de pepino, manga e cebola roxa. O título é “Qual sua opção preferida para completar este prato?”. Há também um texto complementar com a descrição das opções “Salada de repolho com manga e uvas; Salada de alface, acelga, cenoura e tomate; Salada de pepino, manga e cebola roxa”. Por fim, há uma chamada para ação “Comente sua resposta!”.

29/06/2026

Sabia que sua memória também agradece quando você come bem? 🤔

Em meio a uma alimentação saudável e equilibrada, o consumo de flavonoides pode fazer a diferença para a sua memória e cognição! 🍓

Quer saber onde encontrar esse micronutriente? Assista ao vídeo e, depois, veja mais curiosidades e cuidados com a memória no Portal Viver Bem! É só clicar no link unimed.me/viverbem! 🫐

Vídeo com 6 alimentos que fazem bem à mente e à memória, feito com imagens dos alimentos se movimentando em uma sacola. O conteúdo do vídeo diz: “6 alimentos que fazem bem à mente e à memória: Morango; Mirtilo; Maçã; Banana; Laranja; Pimentão. Sabe o que tudo isso tem em comum? Flavonoides! Esses compostos são responsáveis pela cor vibrante e comprovadamente muito positivos para a memória e cognição! Mas isso não quer dizer que uma frutinha de vez em quando vai mudar totalmente sua saúde cognitiva. Muito menos o excesso desses alimentos. Quando falamos em alimentação e benefícios nutricionais, as palavras que devem acompanhar são: equilíbrio e constância! Fale com seu nutricionista para descobrir como incluir os flavonoides na alimentação e visite o Portal Viver Bem para aprender mais sobre cuidados com a memória!”

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Avenida Pátria Nº 1795
Caràzinho, RS
99500000

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