28/06/2026
Todo domingo parece igual.
Você aproveita.
Come o que gosta, depois vem aquele pensamento...
"Exagerei'
"Estraguei tudo"
E antes mesmo da segunda-feira começar, você já está tentando compensar.
Mas deixa eu te dizer uma coisa:
Talvez o peso que você sente não seja da comida.
Seja da culpa.
Enquanto a alimentação estiver baseada em compensação, punição e recomeços infinitos, o domingo sempre vai parecer um vilão.
Isso é um ciclo e é exatamente esse filho que eu ajudo minhas pacientes a romper.
Menos dieta. Mais você!
Quando chega domingo à noite, qual pensamento costuma aparecer aí?
