Jac FisioPilates

04/04/2025

21/09/2020

Quando estou atendendo durante a avaliação, sempre as pessoas me relatam queixas da postura, como por exemplo: Sempre acordo com dores, acho que é a posição que durmo, ou, a cadeira do meu trabalho me prejudica; são várias afirmações que escuto. No geral elas querem “corrigir a postura”. ⁣
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Mas você ja parou pra saber e entender o que realmente é postura?⁣
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Então trouxe aqui algumas definições de dicionários que pesquisei. ARRASTA PRO LADO NA IMAGEM. Leia atentamente.⁣⁣⁣
Em outras palavras, postura não é se manter reto, postura é conseguir equilibrar o corpo, sendo assim por um determinado tempo. É uma maneira de controlar seu corpo com máxima eficiência e o mínimo de esforço. Quando os músculos e articulações não estão bem (fracos), não dá pra manter esse controle e ai o corpo desaba ficando então numa “má postura”. ⁣
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Então se você considera uma pessoa com má postura, está na hora de trabalhar esses músculos, que não significa também que seja só a coluna, o corpo todo precisa dessa força para se manter equilibrado. ⁣
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Consegue controlar sua postura, ou a postura controla você? 🤔 Deixe seu comentário. ⁣
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F**a ligado que vai ter muitas dicas essa semana. ⁣
Gostou? Compartilha com os amigos.⁣
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11/09/2020

Que dia intenso, após 10h de trabalho chegar em casa e fazer pilates foi maravilhoso. ⁣
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Nem tava nos planos fazer hoje, mas ai a instrutora avisou que teria uma de 20h e eu corri pra casa feliz da vida porque teria meu Pilates.⁣
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Que sensação boa, corpo leve, feliz e sem dores (sim eu também sinto dores).⁣
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Grata por mais um dia. ⁣
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08/09/2020

Todo mundo quer resultados rápidos, temos que entender que há tempo pra tudo, e nem sempre os resultados serão imediatos pra todo mundo.

Mas fazendo o pilates você consegue esses 3 resultados rapidinho. E o terceiro é mágico.

1. Bem estar físico e mental.
Esse é o primeiro resultado que aparece pra você. Imagina ai que está um dia bem difícil, talvez sentindo algumas dores, e quando vem pro pilates isso vai passando e ao final você já é outra pessoa, com um corpo leve e a mente positiva.

2. Corpo mais alongado. SIM, conseguimos já na primeira aula. Lógico que não vai sair do studio “abrindo escala”, mas sim seu corpo inteiro estará mais alongado; não porque pilates é só alongamento, mas sim porque o pilates trabalha com toda musculatura do corpo, deixando mais relaxado.

3. Alívio se dores. Falei que esse é mágico, mas porque será? 80% das pessoas que chegam no studio pra fazer pilates estão com dores, e dores fortes, daqueles dependente de medicamentos. E o que acontece é que em poucas aulas de pilates ja se sentem renovadas, melhor da dores e muitas vezes sem elas.

Resultados vem com o tempo, e vai depender muito de cada pessoa e cada caso, mas se tiver dedicação e compromisso com você mesmo, tenho certeza que os resultados serão rápidos.

Gostou dessa informação? 👍

Você que faz pilates qual resultado já teve?

Corpo e mente saudável, vem que eu te ajudo 😉

20/08/2020

Um aulão de Pilates solo. Saudades de uma aglomeração né?! Torcendo pra que chegue logo esse dia, de poder juntar todo mundo pra uma aula de pilates e SEM MÁSCARA 😁 pra facilitar a respiração né!
Esse aulão foi num condomínio aqui em Caruaru, a turma se juntou e me chamou. Foi maravilhoso!!!

13/08/2020

Hoje o vai ser da minha vó inaugurando o Studio.

Ela não conseguia falar Pilates, e falava Pilapia 🤣🤣🤣 e vários outros nomes engraçados.

Minha vó estava prestes a completar 90 anos quando inaugurei o Studio, faleceu esse ano aos 93. Ela sempre foi muito ativa, saudável, buscava sempre ter qualidade de vida; exercitava seu corpo e sempre teve boa alimentação.

Ela sempre me motivou, me transmitiu esperança que um dia eu iria realizar meu sonho. E realizamos juntas. Falava pra todos com muito orgulho: “minha neta jacque é fisioterapeuta e tem um studio de pilates.”

Hoje é só saudade da vó incrível que ela foi. Mas que deixou muitos ensinamentos para nós.

Você está cuidando bem do seu corpo e da sua mente?

SE CUIDE E SEJA MAIS FELIZ!!
PS: 1ª foto- inauguração do studio.
2ª foto- minha formatura da faculdade.

02/07/2020

Tbt lindo e saudoso! Nosso Arraiá ano passado.

01/06/2020

Hoje trago aqui 3 dicas essenciais pra você iniciar um exercício físico.
Se você deseja ter um corpo saudável, e quer sair o mais rápido possível do sedentarismo, essas dicas vão te ajudar muito.

1. Fazer uma avaliação antes é de extrema importância, pois conhecemos um pouco as suas dificuldades e seus objetivos. Por isso, se deseja iniciar um exercício, chame um profissional, assim podemos até lhe ajudar a escolher o melhor exercício.

2. Inicie com exercício leve em casa. Não adianta querer começar e já ir pro pesado, talvez seu corpo não aguente devido ao tempo que ficou parado. Exercícios de baixo impacto são excelentes pra esse começo, vai fortalecer os músculos e proteger as articulações.

3. Cri uma rotina. Anota na agenda, no planner, no celular, enfim; marque um horário para fazer os exercícios. Inicialmente de 5-15 minutos por dia já vai te ajudar a se sentir mais disposta, e com corpo mais leve e agradecido.
Agora segue essas dicas, e aproveita pra encaminhar pra alguém que você quer ver se movimentando, e saindo do sedentarismo.

Jacqueline Rocha
Fisioterapeuta

11/05/2020

Compartilhei nos stories, mas resolvi postar aqui também pois é uma matéria muito importante para os dias atuais.
Existe sim FISIOTERAPIA RESPIRATÓRIA, já existia antes da pandemia e vai existir mais ainda após a pandemia.
É possível dá mais saúde ao seu pulmão evitando possíveis complicações.
Mais tarde vou trazer aqui pra vocês um pouco mais do benefício da respiração. Em que pode nos ajudar.
F**A LIGADO! E vamos compartilhar!!
Jacqueline Rocha
Fisioterapeuta