Psicóloga Ana Carolina Pereira

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Psicóloga Ana Carolina Pereira Bem Vindo (a) a minha Página! Sou Psicóloga Formada, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Paranaense de Terapia Cognitiva.

Hoje é um dia especial, aniversário do meu esposo, Que ama cantar uma boate azul 😂 e jura que arrasa quando canta.Que es...
06/09/2026

Hoje é um dia especial, aniversário do meu esposo,
Que ama cantar uma boate azul 😂 e jura que arrasa quando canta.

Que este ano estou vendo a sua dedicação ao se tornar pai do nosso Tony, não vejo a hora de ver você com ele nos braços.

Ele ama a nossa Luna e cuida dela com todo carinho.

Da pra ver como ela gosta 😍😂

Obrigada por ser esse esposo companheiro e que cuida de nós com tanto carinho e dedicação.

Que você siga sendo feliz.

Saiba que admiro imensamente a sua fé e seu relacionamento com Deus.

E amo seu jeito estiloso Bond de ser😂😍

Que venham muitos anos de danças por aí

Mas quem sabe com um pouco mais “molejo”

Te amo e feliz aniversário.

Agradeço imensamente a Deus por ele ter cruzado nossos caminhos.
Celebrar a sua vida é maravilhoso porque você sabe valorizar cada momento.

Que você siga sendo este homem íntegro, dedicado e seja sempre muito abençoado.

Amo você

Você já teve essa sensação que vem do nada? Pois então tenho que explicar algo pra você: algumas coisas que você faz no ...
04/09/2026

Você já teve essa sensação que vem do nada?

Pois então tenho que explicar algo pra você: algumas coisas que você faz no seu dia a dia podem ser os geradores dessas crises.

Então entenda: para melhorar dos efeitos negativos da ansiedade você precisa mudar alguns comportamentos e hábitos de vida.

E então quais desses comportamentos das imagens você precisa começar a mudar?
Me conte nos comentários aqui em baixo

Você já parou pra comemorar o quanto caminhou, ou só cobra o quanto ainda falta?A gente aprende cedo a olhar só pro resu...
02/09/2026

Você já parou pra comemorar o quanto caminhou, ou só cobra o quanto ainda falta?
A gente aprende cedo a olhar só pro resultado. Meta batida, alta performance, dia sem crise — só isso conta.

E o resto? A vez que você respirou fundo antes de surtar. O dia que você pediu ajuda em vez de se isolar. A semana que você percebeu o gatilho antes dele te dominar.

Isso também é vitória.

Terapia não é uma linha de chegada, é um processo. E processo se celebra em cada passo, não só no final.

Hoje, escolha ver o quanto você já caminhou. Salve esse post pra lembrar disso nos dias em que só enxergar o quanto falta.

Hoje não precisa carregar o que ficou pra trás. Hoje também não precisa resolver o que ainda nem chegou. Só hoje já é o ...
28/08/2026

Hoje não precisa carregar o que ficou pra trás. Hoje também não precisa resolver o que ainda nem chegou. Só hoje já é o suficiente pra dar conta.

Compartilha com que você quer que tenha o dia leve hoje. 🧡

27/08/2026

Você passa o dia inteiro ocupada… e ainda sente que não produziu nada. 😮‍💨

Isso não é frescura. Não é fraqueza. E não é falta de esforço.

É o que acontece quando o ambiente de trabalho não oferece clareza.

Sem saber quais são as prioridades reais, o que é “bom o suficiente” ou o que cada pessoa espera de você — o seu cérebro entra em modo de alerta constante.

E cérebro em alerta não produz. Ele sobrevive.

Não é você que está quebrada. É o sistema que não te sustenta.

É assim que você pode dar o primeiro passo com segurança e suporte.Trabalhar a ansiedade não é sobre “se controlar”. É s...
12/08/2026

É assim que você pode dar o primeiro passo com segurança e suporte.

Trabalhar a ansiedade não é sobre “se controlar”. É sobre entender o que está por baixo dela e construir recursos internos reais.

Isso é exatamente o que fazemos em uma sessão de terapia🧡

Momentos lindos de Julho 🧡Que agosto seja maravilhoso
02/08/2026

Momentos lindos de Julho 🧡

Que agosto seja maravilhoso

Às vezes a gente precisa ouvir de novo o que já sabe, mas esqueceu de aplicar em si mesma.🧡
31/07/2026

Às vezes a gente precisa ouvir de novo o que já sabe, mas esqueceu de aplicar em si mesma.🧡

Você é assim? Segue o perfil para aprender a controlar a sua ansiedade.
17/07/2026

Você é assim?

Segue o perfil para aprender a controlar a sua ansiedade.

Você já se pegou fazendo alguma dessas coisas e pensou “só eu tenho isso”?A ansiedade não aparece só como aperto no peit...
14/07/2026

Você já se pegou fazendo alguma dessas coisas e pensou “só eu tenho isso”?

A ansiedade não aparece só como aperto no peito ou coração acelerado. Às vezes ela se disfarça em hábitos pequenos, repetitivos, que a gente nem percebe que são sinais.

Nenhum desses comportamentos é “frescura”. É o corpo tentando se proteger de um jeito que, hoje, talvez já não faça tanto sentido.

Comenta aqui qual desses mais se parece com você 👇

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