Psiquiatra Regiane Kunz

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Psiquiatra Regiane Kunz Regiane Kunz é médica psiquiatra, com atuação na psiquiatria infantil e adulto. CRM 32974/PR - RQE 17939 - RQE 21958

🗣️ “Só preciso aguentar até sexta.”Na sexta: “Semana que vem melhora.”Na semana seguinte: “Depois que eu resolver isso, ...
23/09/2026

🗣️ “Só preciso aguentar até sexta.”

Na sexta: “Semana que vem melhora.”

Na semana seguinte: “Depois que eu resolver isso, eu descanso.”

E o descanso vai ficando para depois.

👉 Uma semana difícil faz parte da vida. O problema aparece quando a sobrecarga passa a ser o jeito como você vive.

O estresse também pode aparecer quando o corpo e a mente passam tempo demais funcionando em estado de alerta. Irritabilidade, dificuldade para dormir, cansaço constante, dificuldade de concentração e a sensação de estar sempre no limite são indícios de que o estresse pode estar fazendo parte da sua rotina. 🔍

E se esses sinais têm sido frequentes ou estão interferindo na sua rotina, procure ajuda profissional. Um psiquiatra ou psicólogo pode ajudar a entender o que está acontecendo e encontrar, junto com você, o melhor caminho para cuidar da sua saúde mental. 🧠✨

Como a poesia de Florbela Espanca nos lembra, a vida é feita de ciclos. Existem dias de recolhimento, de sombra e de fri...
22/09/2026

Como a poesia de Florbela Espanca nos lembra, a vida é feita de ciclos. Existem dias de recolhimento, de sombra e de frio, assim como o inverno. E existem momentos de renovação, em que os caminhos voltam a se abrir. 💛

O que nos cabe é respeitar esses tempos. ✨ Não é possível exigir florescer constantemente. O cuidado com as emoções passa justamente por entender o valor de cada fase, acolhendo os dias difíceis sem perder de vista a possibilidade de recomeçar.

Que a chegada desta nova estação traga mais leveza para os seus dias e o lembrete de que cuidar de si é um cultivo diário, assim como uma flor. 🌻

Nós também já fomos adolescentes e, se puxarmos pela memória, lembramos da sensação de tentar entender o nosso lugar no ...
21/09/2026

Nós também já fomos adolescentes e, se puxarmos pela memória, lembramos da sensação de tentar entender o nosso lugar no mundo enquanto tudo mudava ao redor. ✨

Nem todo comportamento difícil é apenas "fase". Quando o isolamento, a irritabilidade ou a tristeza passam a atrapalhar a rotina, é momento de olhar com cuidado e buscar ajuda profissional. 💙

Eu trago esta mensagem hoje, comparando-a com uma chama. Quando o vento aumenta, a gente não espera que ela fique mais f...
18/09/2026

Eu trago esta mensagem hoje, comparando-a com uma chama. Quando o vento aumenta, a gente não espera que ela fique mais forte. A gente protege a chama, não é? 🔥

👉 Na vida, esse cuidado significa diminuir um pouco o ritmo, colocar limites em algumas situações, se afastar do que está nos desestabilizando e, principalmente, procurar ajuda profissional.

Como psiquiatra, vejo o quanto reconhecer esses sinais pode fazer diferença. Você não precisa esperar a sua saúde mental chegar ao limite para começar a se cuidar. 🔍

Há momentos em que precisamos proteger a nossa saúde mental do que está nos fazendo mal, antes de qualquer outra coisa. ✨

👉 Você já percebeu como uma música pode mudar completamente o que você está sentindo?É por isso que a música pode ser ut...
15/09/2026

👉 Você já percebeu como uma música pode mudar completamente o que você está sentindo?

É por isso que a música pode ser utilizada de maneira terapêutica. Na musicoterapia, ela passa a fazer parte de um processo estruturado, com objetivos definidos de acordo com cada pessoa. 🎵

🕯️ Imagine uma vela acesa diante de uma parede. De um lado, a chama. Do outro, a sombra que ela projeta.Se você olhar ap...
14/09/2026

🕯️ Imagine uma vela acesa diante de uma parede. De um lado, a chama. Do outro, a sombra que ela projeta.

Se você olhar apenas para a parede, talvez nem perceba de onde aquela sombra veio. Talvez ela pareça maior do que o objeto que está diante dela.

Agora, dê alguns passos para o lado e veja a sombra mudar.

O objeto continua ali, mas você passa a enxergar algo que antes estava fora do seu campo de visão. Com a gente pode acontecer algo parecido. 🔍

Há momentos em que ficamos tão presos a uma situação, a um pensamento ruim ou a uma dor que parece não haver outro jeito de olhar para aquilo.

Nessas horas, ter alguém por perto pode fazer diferença.

Não para dizer o que você deve ou não sentir e muito menos para encontrar uma explicação rápida, mas apenas para ajudar você a olhar de outro lugar. ✨

Às vezes, é desse outro lugar que conseguimos perceber aquilo que, sozinhos, não estávamos conseguindo ver. 💛

Assim como uma vela precisa ser protegida do vento para manter sua chama, nós também precisamos de cuidado, acolhimento ...
10/09/2026

Assim como uma vela precisa ser protegida do vento para manter sua chama, nós também precisamos de cuidado, acolhimento e apoio em vários momentos da nossa vida. 🕯️

💛 Falar sobre o que você sente com alguém de confiança e buscar ajuda profissional são formas de cuidar de si.

Neste 10 de setembro, Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, quero lembrar você de uma coisa: você é importante. Não espere sua chama enfraquecer para pedir ajuda.

Compartilhe esta mensagem. Uma palavra de cuidado pode chegar a alguém que precisa dela hoje.

🧠 Educação sexual não precisa ser uma conversa difícil que acontece de uma vez.Ela pode começar aos poucos, acompanhando...
09/09/2026

🧠 Educação sexual não precisa ser uma conversa difícil que acontece de uma vez.

Ela pode começar aos poucos, acompanhando cada fase da criança e criando espaço para que ela faça perguntas sem vergonha ou medo.

E, quando surgirem as dúvidas, que seu filho saiba que pode procurar você. 💙

Nem sempre alguém pergunta como foi o nosso dia. Muitas vezes, a correria é tão grande que essa pergunta acaba passando ...
07/09/2026

Nem sempre alguém pergunta como foi o nosso dia. Muitas vezes, a correria é tão grande que essa pergunta acaba passando despercebida. 🔍

👉 E, quando perguntam, quase sempre respondemos no automático: "Foi tudo bem."
Mas hoje eu queria fazer uma pergunta diferente.

Até pode ser que hoje tenha sido um dia comum, como tantos outros…

Mas isso também significa que ele pode ter guardado um momento especial: uma boa conversa, um café, uma notícia, uma risada, um abraço, uma conquista… ✨

Então, conta para nós:
O que aconteceu de bom no seu dia?

Pode ser algo pequeno. Às vezes, são justamente esses momentos que merecem mais espaço na nossa memória.

Vou ler todos os comentários. 💙

Entre uma disputa pelo brinquedo, um “ela pegou o meu!” e uma reconciliação, a criança vai desenvolvendo habilidades imp...
05/09/2026

Entre uma disputa pelo brinquedo, um “ela pegou o meu!” e uma reconciliação, a criança vai desenvolvendo habilidades importantes para a vida: esperar, negociar, respeitar limites, lidar com a frustração e perceber as necessidades do outro. 💙

Nem todo conflito precisa ser evitado. Muitas vezes, é justamente na convivência que essas aprendizagens acontecem. ✨

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