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Evandro Herter Fisioterapeuta

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Brasil
Cascavel, PR
Evandro Herter Fisioterapeuta

Fisioterapia ortopédica, desportiva e traumatologica. Especialista em reabilitação de joelho.

10/04/2026

Um joelho forte suporta melhor as cargas do dia a dia e do esporte, ajudando a prevenir lesões e reduzir dores.

Mas existe um detalhe importante:
não é só fortalecer… é fortalecer do jeito certo.

Exercícios mal executados ou mal indicados podem aumentar a sobrecarga e até piorar o quadro.

Por isso, o ideal é um fortalecimento direcionado, respeitando a sua condição, seu nível e suas necessidades.

Com a orientação adequada, você ganha mais segurança, melhora a função do joelho e protege o seu corpo como um todo.

Se você quer fortalecer com estratégia — eu posso te ajudar nesse processo.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

05/04/2026

Que este seja um momento de renovação, esperança e novos começos.
Que não falte saúde, equilíbrio e motivos para seguir em frente com leveza.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

26/03/2026

Nem sempre dor ou lesão começam com um movimento errado — muitas vezes, o problema está em desequilíbrios de força que não são visíveis a olho nu.

A dinamometria é uma ferramenta que permite medir, de forma objetiva, a força muscular de diferentes grupos — especialmente importantes no controle e estabilidade do joelho, como quadríceps e isquiotibiais.

👉 E por que isso importa?

Na prevenção de lesões:
Diferenças de força entre as pernas ou entre grupos musculares aumentam o risco de sobrecarga e lesões, como as do ligamento cruzado anterior (LCA) ou tendinopatias.
Identificar esses déficits precocemente permite ajustar o treino e corrigir assimetrias antes que o problema apareça.

No retorno ao esporte:
Após uma lesão, não basta “não sentir dor”.
É fundamental garantir que o músculo recuperou sua capacidade de gerar força de forma adequada e equilibrada.

A dinamometria ajuda a responder perguntas importantes:

O lado lesionado já está forte o suficiente?

Existe simetria entre as pernas?

O atleta está realmente pronto para voltar?

Isso traz mais segurança, reduz risco de recidiva e melhora o desempenho.

Mais do que avaliar, a dinamometria direciona o tratamento.
Ela mostra exatamente onde você precisa evoluir — tornando o processo mais preciso, seguro e eficiente.

Conte comigo.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

19/03/2026

Após uma cirurgia de joelho, a dor pode aparecer — mas é importante entender o que é esperado e o que merece atenção.

Nos primeiros dias e semanas, é comum ter:
✔️ dor leve a moderada
✔️ inchaço
✔️ sensação de rigidez
✔️ desconforto ao movimentar

Além disso, durante a reabilitação, alguns dias podem ser mais incômodos.
Principalmente quando há:

aumento da carga de exercícios

sessões de fisioterapia mais intensas

ou quando você acaba exagerando um pouco nas atividades

Nesses casos, um leve aumento da dor pode acontecer — e isso nem sempre significa que algo está errado. Faz parte da adaptação do corpo.

Por outro lado, é importante ficar atento a sinais de alerta:
⚠️ dor muito intensa ou que só piora
⚠️ aumento importante do inchaço
⚠️ vermelhidão ou calor excessivo na região
⚠️ dificuldade progressiva de movimento
⚠️ dor que não melhora com repouso

A reabilitação pós-operatória é um processo de equilíbrio:
estimular o corpo, sem sobrecarregar.

Com orientação adequada, é possível evoluir com segurança, respeitando o tempo de cicatrização e recuperação dos tecidos.

Cada fase importa — e cada cuidado faz diferença no resultado final.

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

11/03/2026

Quando pensamos em uma cirurgia de joelho, muitas pessoas acreditam que a recuperação começa apenas depois do procedimento. Mas a verdade é que a reabilitação começa antes mesmo da cirurgia acontecer.

Esse preparo é chamado de pré-reabilitação. O objetivo é preparar o corpo para enfrentar melhor o processo cirúrgico e favorecer uma recuperação mais rápida e segura.

Pacientes que passam por esse preparo costumam chegar ao procedimento com melhor condição muscular e funcional, o que facilita muito a recuperação depois.

Além disso, entender o que vai acontecer no pós-operatório reduz a ansiedade e ajuda o paciente a participar ativamente da própria recuperação.

Se você vai realizar uma cirurgia de joelho, saiba que se preparar antes faz toda a diferença no resultado final.

A reabilitação não começa depois da cirurgia.
Ela começa agora!

Dr. Evandro Herter
@‌reabilitador.cascavel

05/03/2026

Muitas pessoas só procuram ajuda quando o joelho começa a doer.
Mas, na maioria das vezes, a dor é apenas o sinal final de um processo que já vinha acontecendo há algum tempo.

Desequilíbrios musculares, sobrecargas repetitivas, alterações na biomecânica e falta de estabilidade podem, aos poucos, aumentar o estresse sobre a articulação.

A boa notícia é que muitos problemas podem ser prevenidos.

Uma avaliação fisioterapêutica preventiva permite identificar limitações de mobilidade, fraquezas musculares e padrões de movimento que podem estar sobrecarregando o joelho.

Com orientações e exercícios específicos, é possível proteger a articulação, melhorar a estabilidade e reduzir o risco de lesões.

📲 Se você quer cuidar melhor dos seus joelhos, agende uma avaliação pelo link disponível no perfil.

Dr. Evandro Herter

25/02/2026

Nem sempre a dor no joelho começa no próprio joelho. Muitas vezes, a sobrecarga vem de hábitos do dia a dia, desequilíbrios musculares ou alterações no padrão de movimento.

Fraqueza no quadril, falta de mobilidade no tornozelo, postura mantida por muito tempo, excesso de impacto, retorno rápido aos treinos ou até mudanças na pisada podem aumentar a carga nessa articulação.

O joelho costuma ser quem “paga a conta” quando algo no corpo não está funcionando bem.

Por isso, mais importante do que aliviar a dor é entender a causa. Uma avaliação fisioterapêutica permite identificar essas sobrecargas e direcionar o tratamento adequado para recuperar movimento, conforto e segurança nas atividades.

Se seu joelho está avisando, vale investigar antes que a dor aumente.

Conte comigo!

Dr. Evandro Herter

18/02/2026

O joelho é uma articulação que recebe grande carga no dia a dia, seja ao caminhar, correr, subir escadas ou praticar exercícios. Por isso, prevenir lesões é fundamental para manter mobilidade, conforto e qualidade de vida.

O fortalecimento muscular é um dos principais pilares da prevenção. Músculos bem condicionados — especialmente quadríceps, posteriores de coxa, glúteos e panturrilhas — ajudam a estabilizar o joelho, reduzir impactos e distribuir melhor as cargas durante o movimento.

Outro ponto essencial é a avaliação fisioterapêutica preventiva. Ela permite identificar desequilíbrios, alterações posturais, limitações de mobilidade ou padrões de movimento que podem sobrecarregar o joelho antes mesmo de surgir a dor.

Prevenir lesões não é apenas evitar problemas — é investir em movimento seguro, desempenho e saúde a longo prazo.
Cuidar antes da dor aparecer faz toda a diferença.

Conte comigo!

Dr. Evandro Herter

27/01/2026

Dr. Evandro Herter

22/01/2026

Sentir dor no joelho ao caminhar não é normal e costuma indicar que a articulação está recebendo sobrecarga ou não está se movendo de forma eficiente. Essa dor pode ter diversas causas, como alterações na pisada, fraqueza muscular, perda de mobilidade, desequilíbrios no quadril e tornozelo, sobrecargas repetitivas ou processos degenerativos.

Além disso, o joelho não trabalha sozinho. Alterações em outras regiões do corpo podem mudar a distribuição de carga durante a marcha, fazendo com que o joelho absorva mais impacto do que deveria.

O tratamento eficaz começa com uma avaliação individualizada, buscando identificar a origem da dor — e não apenas o local do sintoma. A partir disso, o cuidado envolve estratégias para melhorar mobilidade, força, alinhamento e controle do movimento, reduzindo a sobrecarga e devolvendo segurança ao caminhar.

Quando a causa é tratada corretamente, caminhar volta a ser uma atividade confortável e funcional.

Dr. Evandro Herter

Endereço

Rua Santa Catarina 1426
Cascavel, PR
85801-040

Telefone

045999424372

Site

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