Mônica Meurer Nutricionista

Mônica Meurer Nutricionista Climatério e Menopausa 40+
Emagrecimento saudável
Modulação Intestinal
Dças neuro e auto imune

28/08/2026

Intestino e hormônios andam de mãos dadas 🤝
Como está o seu 💩?

25/08/2026

Você sabe quanto de proteína comer?

20/08/2026

Intestino e terapia de reposição hormonal (TRH)

17/08/2026

A pergunta mais pedida dos últimos tempos! Vem ver 🙌🏻

13/08/2026

O sono é tão importante quanto uma alimentação nutritiva, entenda o porquê acorda nas madrugadas e quais alimentos pode te ajudar 🛌 😴

10/08/2026

A resposta é SIM 💩
Venha ver mais explicações sobre!

06/08/2026

Você faz reposição hormonal, mas ainda convive com calorões, sono ruim, névoa mental, intestino preso ou dificuldade para emagrecer?

A reposição hormonal é uma ferramenta importante, mas ela nem sempre resolve tudo sozinha.

Existem outros fatores que influenciam diretamente como você se sente: alimentação, saúde intestinal, deficiências nutricionais, inflamação, massa muscular, estresse e até a forma como seu organismo metaboliza os hormônios.

Por isso, tratar apenas os hormônios pode não ser suficiente.

Na minha prática clínica, o objetivo é olhar para a mulher de forma completa, investigando as causas que continuam alimentando esses sintomas.

Se você sente que “faz tudo certo”, mas ainda não voltou a se sentir bem, talvez esteja faltando uma avaliação mais ampla.

💬 Me conte nos comentários: qual sintoma ainda incomoda você?

03/08/2026

🍳✨ Ovos crocantes bemmmmm nutritivo e proteico para você mulher que precisa de uma boa dose de proteína e gordura boa ❤️ 🧠

Essa receita une proteína de alto valor biológico com o poder das sementes, formando uma combinação perfeita para a saúde da mulher madura.

🌱 Chia: rica em ômega-3, fibras e lignanas, auxilia na saúde intestinal, na saciedade e no equilíbrio metabólico.

🎃 Semente de abóbora: excelente fonte de magnésio, zinco e ferro, nutrientes importantes para a saúde óssea, imunidade e manutenção da massa muscular.

🌻 Semente de girassol: rica em vitamina E, selênio e gorduras boas, ajuda no combate ao estresse oxidativo, favorecendo a saúde da pele, do coração e do cérebro.

E os ovos completam a receita com proteínas de alta qualidade, colina e vitamina D, nutrientes essenciais para preservar músculos, cognição e vitalidade ao longo dos anos.

30/07/2026

Uma raiz maravilhosa chamada INHAME 🍠

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