Psicóloga Rafaela Ivalel Matievicz

10/09/2026

05/08/2026

"A terapia te ajuda a decifrar os nós que a vida deu na sua cabeça."

Às vezes, os pensamentos se misturam tanto que a gente nem sabe por onde começar a desatar o nó. O peito aperta, a mente cansa e tudo parece confuso demais para resolver sozinho.Você não precisa ter todas as respostas agora.

Na psicoterapia, nós olhamos para cada um desses nós, sem pressa e sem julgamentos, até que as coisas voltem a fazer sentido e fiquem mais leves.

Entre em contato para saber mais e agendar seu horário.

16/06/2026

04/06/2022

Tudo aquilo que você pensa, você cria. 💭
tudo aquilo que você sente, você atrai.
E tudo aquilo que você acredita, torna-se realidade.

Acredite, tudo está dentro de você, a sua doença ou a sua cura. A sua felicidade ou sua infelicidade, a paz ou o inferno, a coragem ou a fraqueza.

Basta confiar e acreditar em si mesmo, buscar ter sempre pensamentos saudáveis e de confiança.

E quando isso tiver em desequilibro não tenha vergonha ou medo de procurar ajuda profissional, pode ter certeza que vai despertar muitas coisas boas que estão ai dentro, quando acreditamos em si mesmo maravilhas acontecem.
Psicóloga Rafaela Ivalel Matievicz.

24/02/2022

Lembre-se sempre, seja você, por onde for.
As pessoas sempre têm um discurso pronto de bons modos, do que é certo e errado, alguns padrões de comportamento e de como agir em determinadas situações, e é muito comum quando uma pessoa tem uma forma de agir, de se comportar ou de escolher de outras formas, essa pessoa ser desconsiderada, mal falada, ou simplesmente os outros tentam convencer de que tem que agir de outras formas. F**a o alerta aqui pra que cada um faça suas escolhas e tomem suas decisões pautada no que sentem, no que é importante para si mesmo e nunca esqueça de ser você mesmo, com espontaneidade, liberdade, respeito por si mesmo e naturalidade. 😊

08/02/2022

~ PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS ~ COMO MUDAR ESSE PADRÃO? ~
Ao longo da nossa vida criamos padrões de pensamentos e sempre que precisamos, e automaticamente, recorremos a eles. Sejam por crenças que construímos ou por vezes nem prestamos atenção ao que pensamos (por isso se chama automático).
Você já parou pra pensar que muitas vezes isso trás sentimentos negativos? Então chegou a hora que modif**ar, e só você pode fazer isso.
Eu compreendo que não é das tarefas mais fáceis de serem feitas, até porque essa maneira de pensar já está instalada aí há muito tempo.
O começo dessa mudança está na intenção e no desejo (vontade) de mudar. No início é normal não conseguir sozinho e a psicotepia vai ajudar nesse caminho..
Os pensamentos automáticos contribuem muitas vezes para a NÃO resolução de um problema, por exemplo. Esses pensamentos ocorrem junto com emoções, tais como: raiva, tristeza, medos..
Umadl dica é anotar os pensamentos padrões, no momento em que esteja acontecendo uma situação, destacar a emoção (sentimento) e a sua ação naquele momento, e como veio o pensamento automático também. Após isso você vai fazer uma autoavaliação do seu pensamento. Primeiro, esse pensamento me ajuda positivamente ou negativamente? Segundo: existe uma maneira alternativa para que eu possa pensar nessa situação, que me ajude positivamente? E terceiro, quais as consequências de pensar dessa maneira?
Essa tarefa em um processo de psicoterapia é bem mais efetiva, pois o psicólogo vai junto descobrindo essas etapas e mostrando as dificuldades e sucessos de caminhar por esse mundo de possibilidades.
Me diz, gostou do conteúdo? Você tem essa dificuldade com pensamentos automáticos?
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Ótimo dia a todos.
Psicóloga Rafaela Ivalel Matievicz
Crp 08/19017
☎️ (45)99923-0466

03/02/2022

Olá pessoal.
É muito comum ouvir dizer que as pessoas se sentem culpadas quando não estão sendo produtivas o suficiente ou como gostariam que fosse, tem dias e dias.
Tem dias mais fáceis, que tudo acontece com facilidade, que nos sentimos com energia e dispostas e tem aqueles dias que a coisa não vai, o dia f**a arrastado, preguiçoso e mais difícil.
Porém, não podemos condenar todo nosso progresso baseado nesses dias ruins e não olhar para as coisas boas que aconteceram, e vale lembrar também que um dia "ruim" não signif**a que deu tudo errado ou que está perdido, ele simplesmente não foi como você planejou nem como esperava que ele fosse, devemos aprender a olhar com "bons olhos".
As coisas nem sempre vão acontecer do jeito e nem da forma que a gente espera, mas pode ter certeza que com mesmo esses dias eles te levam as coisas boas e devemos até mesmo respeitar o que nosso corpo está sentindo, as vezes é preciso um descanso a mais, uma pausa, de atenção a esses sinais.
Neste caso a psicoterapia também é importante pra que possamos visualizar com mais clareza nossas ações e comportamentos e a se culpar um pouco menos.
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Psicóloga Rafaela Ivalel Matievicz
Crp 08/19017
☎️ (45) 99923-0466