Dr Osvalmir Sá da Silva - Nutrólogo

09/08/2026

A extrema magreza está voltando a ser um ideal?

Nos anos 90, vimos uma geração crescer sob a pressão de um padrão corporal extremamente magro.

Hoje, o cenário é diferente: temos redes sociais potencializando a comparação corporal e medicamentos capazes de reduzir de forma importante a fome e a ingestão alimentar.

Isso não significa que tirzepatida cause anorexia.

Mas significa que precisamos discutir algo que merece atenção: o uso inadequado de medicamentos para emagrecer por pessoas que já apresentam comportamento alimentar restritivo, distorção da imagem corporal ou uma obsessão por ficar cada vez mais magras.

A literatura médica já começou a levantar esse alerta.

O tratamento da obesidade precisa buscar saúde, composição corporal, funcionalidade e qualidade de vida — não simplesmente o menor número possível na balança.

Emagrecer pode ser tratamento.
Emagrecer a qualquer custo pode ser doença.

Você acha que estamos vivendo uma nova valorização da extrema magreza?

07/08/2026

Talvez você esteja esperando o momento certo para começar.

Quando a dor passar.
Quando os filhos crescerem.
Quando tiver mais tempo.
Quando estiver menos cansado.
Quando a saúde melhorar.

Mas e se o exercício fizer parte da solução — e não precisar esperar por ela?

Não é sobre fazer o exercício perfeito.
É sobre encontrar o exercício possível para o seu momento, respeitando seus limites e evoluindo com o tempo.

Porque cuidar do corpo não deveria ser algo que você começa quando tudo está bem.

Deveria ser parte do caminho para ficar bem.

06/08/2026

A cafeína do meu pré-treino das 18h é aquele amigo que grita:

— “BORA! HOJE VOCÊ NÃO DORME!”

Duas horas depois, a melatonina entra na conversa:

— “Boa noite, pessoal. Já desliguei as luzes.”

Enquanto elas discutem, eu estou deitado na cama… com o olho fechado e o cérebro montando uma empresa, lembrando de contas de 2018 e planejando a viagem de 2032. 😂☕💊

Quem mais vive esse conflito diário?

06/08/2026

Emagrecer é uma conquista. Mas cuidar da face também faz parte do tratamento.

A perda rápida de peso pode reduzir o volume facial e favorecer flacidez, rugas e perda de sustentação. A boa notícia é que hoje existem estratégias para prevenir e tratar essas alterações.

Na nossa clínica, o cuidado é completo, com protocolos individualizados que podem incluir bioestimuladores de colágeno, toxina botulínica, preenchedores, fios de sustentação, microagulhamento com drug delivery, peelings e tecnologias para restaurar a qualidade da pele e a harmonia facial.

Porque o objetivo não é apenas emagrecer. É emagrecer com saúde e envelhecer melhor.

05/08/2026

A cirurgia começa antes do bisturi.

A imunomodulação nutricional pode ajudar a reduzir complicações e favorecer uma recuperação melhor quando bem indicada.

Converse com seu médico sobre essa estratégia. 💙

03/08/2026

🚨 A Anvisa aprovou o registro de cinco novas canetas de semaglutida no Brasil.

Os medicamentos aprovados foram:
• Owozy (Ávita Care)
• Seemasun (Sun Farmacêutica)
• Zempneo (Brainfarma)
• Semavy (Cosmed)
• Orsema (Ranbaxy)

A chegada de novos fabricantes amplia as opções disponíveis no mercado e representa mais um passo na expansão do acesso à semaglutida no Brasil.

Agora resta acompanhar quando esses medicamentos chegarão às farmácias e qual será o impacto dessa maior concorrência.

Será que o valor ficará mais baixo para poder atingir mais pessoas?

02/08/2026

Você pode perder gordura… ou perder músculos. Existe uma enorme diferença.

Com o aumento do uso de medicamentos como semaglutida e tirzepatida, muitas pessoas estão emagrecendo rapidamente, mas sem consumir proteína suficiente, sem fazer musculação e sem acompanhamento médico.

O resultado pode ser uma perda significativa de massa muscular, o que aumenta o risco de fraqueza, reduz o metabolismo e favorece o reganho de peso.

O HMB (β-hidroxi β-metilbutirato) é um metabólito da leucina que pode ajudar a preservar a musculatura, especialmente em situações de maior catabolismo. As evidências mostram benefícios principalmente quando ele é associado a ingestão adequada de proteínas e exercícios de força.

O objetivo do tratamento não é apenas reduzir o número da balança, mas preservar saúde, força e qualidade de vida.

Você já conhecia o HMB?

31/07/2026

Eles têm a mesma idade.
Eles não têm a mesma biologia.

Sua saúde futura não é determinada pela idade; ela é moldada pelas escolhas que você repete todos os dias.

Exercícios. Nutrição. Sono. Gerenciamento do estresse.

Saúde é uma escolha diária.

30/07/2026

28/07/2026

Já se perguntou o que o número na balança realmente significa? A resposta está na sua composição corporal.

Para começar, vamos esclarecer a diferença entre peso corporal e composição corporal:

- O peso corporal é simplesmente a massa total do seu corpo.
- A composição corporal refere-se aos elementos que constituem o seu peso: músculos, ossos, água e gordura.

A composição corporal oferece uma visão mais precisa da sua saúde. Uma pessoa pode estar dentro de uma faixa de peso saudável, mas levar um estilo de vida sedentário — algo mais comum do que se imagina.

A composição corporal é um indicador mais preciso para saber se o seu percentual de gordura corporal está em uma faixa saudável: de 10% a 20% para homens e de 18% a 28% para mulheres. Essa informação é importante para determinar como reduzir ou prevenir o risco de desenvolver essas doenças.

Ter consciência da sua composição corporal ajudará você a definir a abordagem adequada para a prática de exercícios.