23/07/2026
Seu filho passa horas na frente do PC ou do videogame e se curva todinho na cadeira? 🎮🫠
Nas férias, o tempo de jogo aumenta e com ele, as dores nas costas, o pescoço projetado para a frente e os vícios de postura que podem acompanhar os pequenos até a vida adulta.
Mas calma, pais! A intenção não é proibir a diversão, e sim ensinar a jogar com saúde. Aqui estão 3 ajustes simples que você pode incentivar:
💡 1. A Regra dos 90°: Joelhos, quadris e cotovelos devem formar um ângulo reto. A coluna precisa f**ar toda apoiada no encosto.
💡 2. Monitor na altura dos olhos: Se a tela f**ar muito baixa, o pescoço dobra para baixo, dobrando também a pressão na cervical. 💡 3. Pausa obrigatória: A cada 1 hora de jogo, proponha 10 minutos longe das telas para levantar, esticar o corpo e tomar uma água.
A prevenção começa na infância e evita dores crônicas no futuro!
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