14/02/2023
👉 De acordo com pesquisas do Instituto do Sono e publicado na edição de setembro da revista Sleep, comparadas a quem dorme no mínimo 8 horas por noite, as pessoas que dormem menos de 5 horas estão 5 vezes mais propensas a desenvolver problemas como resfriados e gripes.
⏰ E quem dorme de seis a sete horas tem de 3 a 4 vezes mais chances de desenvolver tais problemas.
💤 O estudo mostra, ainda, que a privação do sono diminui a produção das células de defesa, afetando a imunidade, e prejudica respostas a um desafio imunológico. Além disso, outros estudos já mostraram que dormir é importante para a metabolização de radicais livres e para a recomposição das funções cardiorrespiratórias.
🦠 Ter o sistema imunológico enfraquecido aumenta as chances de contrair doenças infecciosas, se sentir sempre cansado e ter dificuldade em se recuperar de problemas simples como gripes e resfriados. Além disso, pode aparecer herpes nos lábios, e é possível ter estomatite. A pele pode sofrer com infecções causadas por vírus ou bactérias, as unhas podem ficar fracas e os cabelos podem cair.
😴 Por isso, é muito importante dormir bem, fortalecer sua imunidade e ficar bem longe das doenças!
👨🏻⚕️ Lembre-se de procurar seu médico e fisioterapeuta do sono!
Créditos: Cpaps.com.br
