SUA COLUNA SEM DOR

SUA COLUNA SEM DOR Clínica especializada no tratamento das afecções da coluna vertebral.

Nós somos uma clínica de fisioterapia especializada em coluna vertebral, postura e qualidade de vida.

A escoliose pode se desenvolver durante a fase de crescimento sem provocar dor ou limitações evidentes.Em muitos casos, ...
04/08/2026

A escoliose pode se desenvolver durante a fase de crescimento sem provocar dor ou limitações evidentes.

Em muitos casos, os primeiros sinais aparecem na postura: um ombro mais alto, uma escápula mais projetada, diferença na cintura ou inclinação do tronco. Essas alterações não significam necessariamente que o adolescente tenha escoliose, mas mostram que uma avaliação especializada pode ser importante.

Na Clínica Sua Coluna Sem Dor, em Catanduva-SP, a Dra. Tamires Pekin realiza avaliação individualizada da postura, mobilidade e assimetrias corporais, considerando a fase de crescimento e as necessidades de cada paciente.

Percebeu alguma mudança na postura do seu filho? Agende uma avaliação.

WhatsApp: (17) 3523-7707

A coluna raramente “trava” sem antes dar sinais.Dor que se irradia para braços ou pernas, formigamento, rigidez, assimet...
21/07/2026

A coluna raramente “trava” sem antes dar sinais.

Dor que se irradia para braços ou pernas, formigamento, rigidez, assimetrias posturais e desconfortos que sempre retornam podem indicar que algo precisa ser avaliado com mais atenção.

O ponto é que sintomas parecidos podem ter causas diferentes. Por isso, não existe um exercício ou tratamento único que funcione para todas as pessoas.

Na Sua Coluna Sem Dor, cada paciente passa por uma avaliação individualizada para que o cuidado seja definido de acordo com seu corpo, sua rotina e seus objetivos. Hérnia de disco, escoliose, osteopatia e Pilates clínico exigem abordagens específicas, seguras e acompanhadas por profissionais.

Não espere a dor limitar seus movimentos para começar a cuidar da sua coluna.

Agende sua avaliação e dê o primeiro passo para se movimentar com mais segurança.

10/07/2026

Trabalhar sentado não precisa virar sinônimo de dor crônica.

O problema, muitas vezes, não é apenas estar sentado, mas passar horas na mesma posição, com pouca movimentação e uma estação de trabalho mal ajustada.

Pequenas mudanças ao longo do dia podem fazer diferença: levante-se a cada 30 ou 40 minutos, caminhe um pouco, movimente os ombros, alongue-se e evite permanecer “travado” na cadeira por longos períodos.

Também vale observar a ergonomia: altura do monitor, posição do teclado e do mouse, apoio dos pés e ajuste da cadeira.

Quando esses cuidados se somam à prática regular de atividade física, alimentação adequada e acompanhamento profissional, você reduz a sobrecarga do dia a dia e melhora sua qualidade de vida.

Seu corpo foi feito para se movimentar.

Salve este vídeo para lembrar durante o trabalho e compartilhe com alguém que passa o dia inteiro sentado.

Dr. Alfredo Barretto Junior
Fisioterapeuta especialista em coluna vertebral
Clínica Sua Coluna Sem Dor
📍 Rua Belém, 147 - Centro - Catanduva-SP
📲 (17) 3523-7707

03/07/2026

Você não precisa esperar a dor aparecer para procurar fisioterapia.

Na maioria das vezes, o corpo começa a dar sinais muito antes de uma lesão, uma crise ou uma limitação mais importante.

Rigidez ao acordar.
Desconforto depois de ficar muito tempo sentado.
Sensação de peso nas costas.
Perda de mobilidade.
Dificuldade para fazer movimentos simples no dia a dia.

A fisioterapia preventiva existe justamente para olhar para esses sinais antes que eles se tornem um problema maior.

Ela ajuda a avaliar postura, mobilidade, força, equilíbrio, padrões de movimento e possíveis compensações que podem estar sobrecarregando sua coluna e suas articulações.

Cuidar do corpo não deve começar apenas quando a dor trava sua rotina.

Prevenção também é tratamento.
E movimento bem orientado é uma forma de cuidar da sua saúde com mais segurança.

Se você sente que seu corpo vem dando sinais, agende uma avaliação.

Dra. Tamires Pekin
Fisioterapeuta
Clínica Sua Coluna Sem Dor
📍 Rua Belém, 147 - Centro - Catanduva-SP
📲 (17) 3523-7707

30/06/2026

Foram dias de prática, troca e muito raciocínio clínico.

O curso Pilates Aplicado nas Patologias da Coluna Vertebral nasceu com um propósito claro: mostrar que o Pilates pode ir muito além da execução dos exercícios quando é usado com avaliação, critério e conhecimento.

Durante a imersão, os alunos vivenciaram na prática como adaptar movimentos, entender fases da dor, respeitar limites, reconhecer sinais importantes e construir condutas mais seguras para pacientes com dores, desvios posturais e alterações da coluna.

Mais do que ensinar exercícios, o curso mostrou caminhos.

Caminhos para avaliar melhor.
Adaptar com mais segurança.
Prescrever com mais consciência.
E conduzir cada paciente com mais responsabilidade.

Agradecemos a todos os profissionais que estiveram conosco nessa jornada e confiaram na Sua Coluna Sem Dor para aprofundar seus conhecimentos.

Que esse aprendizado continue chegando aos estúdios, clínicas e pacientes através de um Pilates cada vez mais técnico, humano e bem aplicado.

26/06/2026

Escoliose nem sempre começa com dor.

E é por isso que tantos casos passam despercebidos durante a adolescência.

O Junho Verde é o mês de conscientização sobre a escoliose, uma condição que pode evoluir principalmente durante a fase de crescimento.

⚠️ Fique atento aos sinais:

Ombros desalinhados;
Cintura assimétrica;
Um lado das costelas mais saliente;
Tronco inclinado;
Diferença no caimento das roupas.

A escoliose idiopática do adolescente não é apenas “má postura” e não deve ser tratada como algo simples ou passageiro.

Quanto mais cedo acontece a avaliação, maiores são as chances de acompanhamento adequado, tratamento conservador e melhores resultados durante o crescimento.

Observar cedo pode fazer toda a diferença.

Compartilhe este post.
Essa informação pode ajudar uma família a perceber os sinais da escoliose mais cedo.

13/06/2026

Você usa o Push Through com alunos que têm hérnia de disco lombar?

Esse exercício é muito comum no Pilates, mas quando é feito sem avaliação, sem adaptação e sem controle de amplitude, pode aumentar a sobrecarga na coluna lombar e intensificar sintomas como dor lombar, dor irradiada e tensão no nervo ciático.

Principalmente na fase aguda da hérnia de disco, o aluno não precisa de movimento levado ao limite.

Ele precisa de critério.

No Push Through, a flexão lombar excessiva pode aumentar a pressão sobre os discos intervertebrais e gerar mais tensão neural. Quando isso acontece, o corpo pode responder com rigidez, dor e travamento como mecanismo de proteção.

Por isso, o Pilates para hérnia de disco não deve ser uma sequência pronta.

Precisa de avaliação.
Adaptação do exercício.
Controle de amplitude.
Progressão gradual.
Trabalho específico para coluna lombar.
E atenção aos sinais do nervo ciático.

Com a evolução correta, o Push Through pode ser progredido com mais segurança até chegar ao movimento completo.

Mas o instrutor precisa saber quando adaptar, como adaptar e quando evoluir.

No curso Pilates Aplicado nas Patologias da Coluna Vertebral, você vai aprender na prática como conduzir alunos com hérnia de disco lombar, dor ciática, dor na coluna e alterações da coluna vertebral dentro do estúdio de Pilates.

Acesse o link na bio e garanta sua vaga.

05/06/2026

Você pode ter uma boa formação em Pilates e, ainda assim, não se sentir segura para atender escoliose.

E isso acontece porque, na maioria dos cursos, esse tema aparece rápido demais.

Uma aula.
Alguns conceitos.
Pouca prática.
E depois você precisa atender um adolescente com curva importante, pais cheios de dúvidas e um encaminhamento médico na mão.

Nesse momento, não basta pensar em “fortalecer o core” ou “alongar o lado encurtado”.

A escoliose exige raciocínio clínico.
Exige leitura da curva.
Exige adaptação real no aparelho e no solo.
Exige entender o que corrigir, o que evitar e como evoluir com segurança.

No curso Pilates Aplicado nas Patologias da Coluna Vertebral, a Dra. Tamires Pekin vai aprofundar exatamente esse ponto: como aplicar a biomecânica do movimento no atendimento de escoliose e cifose juvenil dentro do estúdio de Pilates.

Para você deixar de depender de receita pronta e começar a tomar decisões com mais segurança.

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02/06/2026

Pilates pode tratar hérnia de disco?

Pode.
Mas não quando é aplicado como uma sequência genérica de exercícios.

O paciente com hérnia de disco precisa de avaliação, progressão, adaptação e estratégia.

Existe uma diferença enorme entre colocar esse aluno para “fazer Pilates” e conduzir um plano de evolução dentro do estúdio, respeitando a fase da dor, as limitações do movimento e os objetivos do tratamento.

Na dor aguda, o foco pode ser controle, alívio e segurança.
Na dor crônica, o trabalho precisa evoluir para mobilidade, força, estabilidade e retorno à função.

E é justamente esse caminho que muitos profissionais ainda têm dificuldade de organizar.

No nosso curso presencial Pilates Aplicado nas Patologias da Coluna Vertebral, você vai aprender como associar a metodologia do Pilates ao tratamento da coluna, com raciocínio clínico, progressão segura e aplicação prática.

Se você quer atender alunos com hérnia de disco com mais segurança dentro do seu estúdio, comenta HÉRNIA que eu te envio o link do curso.

26/05/2026

Nem todo exercício ajuda.
E nem toda adaptação é segura.

Quando o assunto é escoliose e cifose juvenil no Pilates, alguns mitos ainda fazem muitos instrutores conduzirem alunos de forma genérica, insegura ou pouco eficiente.

A verdade é que a escoliose não é apenas uma “coluna torta”.
Ela é uma alteração tridimensional, que exige leitura, direção, estratégia e adaptação.

Rotação pode ser necessária.
Fortalecer core não é suficiente.
E cifose juvenil não se resolve apenas mandando o aluno “sentar reto”.

O problema não está no Pilates.
Está em aplicar Pilates sem raciocínio clínico.

No nosso curso, você vai aprender como avaliar, adaptar e conduzir exercícios para alunos com escoliose e cifose juvenil com mais segurança, profundidade e resultado dentro do estúdio.

Se você é instrutor de Pilates ou fisioterapeuta e quer parar de tratar coluna no automático, comenta EU QUERO que eu te envio as informações.

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