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Dra.Marina Canozzo Lahr Baldini- Endocrinologista

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Dra.Marina Canozzo Lahr Baldini- Endocrinologista

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30/07/2026

Café da manhã de hotel não precisa ser um problema para quem está em tratamento.

Precisa de estratégia.

Proteína e fibra primeiro, elas fazem o trabalho pesado de regular a fome e a glicemia pelo resto da manhã. Carboidrato depois, com escolha e sem culpa.

Essa ordem muda completamente como o corpo responde nas horas seguintes. E é a diferença entre chegar no almoço com fome controlada ou com vontade de comer tudo.

Viagem não é motivo para abandonar o que está funcionando. É motivo para adaptar com inteligência.

29/07/2026

O corpo não mente. O cansaço que todo mundo normaliza quase sempre tem causa e tem tratamento.

A culpa que a comida gera não emagrece ninguém. E resultado duradouro nunca vem de uma única ferramenta.

Essas não são as verdades mais fáceis de ouvir. Mas são as que mudam o caminho.

24/07/2026

Cookies saudável no cozinhando com a Dra. Ma 🥰

23/07/2026

Férias não precisam girar em torno da comida.

Ressignificar a viagem é uma das ferramentas mais poderosas que existe para quem está em processo de emagrecimento e também para quem simplesmente quer chegar em casa se sentindo bem.

Culinária local faz parte da experiência. Mas existe uma diferença entre aproveitar com consciência e usar as férias como justificativa para abandonar tudo o que foi construído.

O que você quer colecionar dessa viagem?

22/07/2026

Tem uma frase que eu ouço todo ano em agosto: “engordei nas férias e agora preciso recomeçar do zero.”

E quase sempre, quando olho para o que aconteceu, não foi uma grande decisão que mudou tudo. Foram pequenos deslizes acumulados ao longo de dias. que individualmente parecem inofensivos, mas somados cobram um preço alto.

Sono tarde. Movimento zero. Proteína esquecida. Calorias líquidas que ninguém conta. E aquela mentalidade de que agosto vai resolver o que julho fez.

Não vai.

21/07/2026

Viajar com caneta emagrecedora exige um cuidado que pouca gente conhece e que pode comprometer meses de tratamento se ignorado.

A medicação é sensível a variações extremas de temperatura. Frio demais estraga. Calor demais também. E o prazo fora da refrigeração tem regras específicas que não funcionam como a maioria imagina.

17/07/2026

Está afim de um docinho ?😍♥️

15/07/2026

Muito do que você sente em relação à comida hoje foi aprendido quando você ainda era criança.

A culpa de não terminar o prato. O doce como recompensa. Comer para agradar, não porque estava com fome.

Ninguém ensinou isso com má intenção. Mas o adulto que você se tornou ainda responde a esses padrões, muitas vezes sem perceber.

Reconhecer isso é o primeiro passo para mudar.

13/07/2026

Viagem não é motivo para pausar o tratamento.

É motivo para planejar melhor.

Com alguns itens estratégicos na mala, proteína de fácil transporte, castanhas, hidratação, suplementação e medicamentos, dá para manter a consistência mesmo fora de casa.

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Telefone

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