Meta Trainning

21/07/2026

As brincadeiras e o uso do bom humor por parte dos instrutores de Pilates com alunos idosos são fundamentais para o sucesso das aulas.

Essa abordagem vai muito além do simples entretenimento, gerando impactos profundos na saúde física, mental e na adesão ao método.

Benefícios Emocionais e Mentais:

Redução da ansiedade: O medo de cair ou de sentir dor diminui com o riso.

Estímulo cognitivo: Jogos lúdicos durante os exercícios ativam a memória e a coordenação.

Combate à solidão: O ambiente descontraído promove a socialização e o senso de pertencimento.

Alívio do estresse: Rir libera endorfina, o hormônio do bem-estar, gerando relaxamento.

Benefícios Físicos Indiretos

Diminuição da rigidez: O corpo relaxa mais facilmente quando a mente está calma.

Aumento da endorfina: Essa substância atua como um analgésico natural contra dores crônicas.

Fluidez nos movimentos: A descontração reduz a tensão muscular excessiva e o medo de se mover.

18/05/2026

Começando a semana do jeitinho que eu mais gosto.

28/04/2026

Não tem como não amar o meu trabalho e as pessoas nas quais valorizam o meu trabalho.

26/04/2026

23/04/2026

"Olhar para dentro e despertar para a minha própria imensidão. A individuação é o caminho de volta para casa — e a casa sou eu mesma.

A individuação é o processo psicológico de se tornar um ser único e íntegro, integrando diferentes aspectos da personalidade para alcançar a própria essência.
Na psicologia analítica de Carl Jung, esse conceito é central e descreve a jornada de "tornar-se quem você realmente.

19/04/2026

08/04/2026

No Pilates, os exercícios rotacionais são essenciais para promover a saúde da coluna e o desenvolvimento de uma musculatura profunda e funcional.
A rotação permite que o corpo trabalhe em diferentes planos de movimento, indo além da flexão e extensão convencionais.

A importância dos exercícios rotacionais para a coluna vertebral durante as aulas de Pilates.

Saúde Vertebral: Exercícios de rotação ajudam a manter a coluna saudável e forte, sendo fundamentais para a nutrição dos discos intervertebrais e manutenção da amplitude de movimento.

Melhora da Mobilidade: Trabalham a mobilidade rotacional do tronco e do quadril, permitindo movimentos mais fluidos e coordenados.

Alinhamento Postural: Ao ativar os músculos estabilizadores, contribuem para um melhor alinhamento e prevenção de dores crônicas

30/03/2026

Talvez os 51 anos sejam para isso, nos mostrar que não temos mais tempo a perder.
A gente não pode mais adiar a vida.

27/03/2026

Quando eu pego a minha paciente que tem luxação no ombro, bursite no ombro, tendinite no ombro limpando padrão.