Gilceia Giu

Gilceia Giu Eu te ajudo a correr de forma simples, fácil e sem dor.
+ de 1000 alunos transformados em 15 anos.

21/09/2026

Depois da maternidade, encontrar tempo para você pode ser um desafio.

A rotina muda, os imprevistos aparecem e o treino precisa se adaptar à vida real.

Por isso, ter uma equipe que entende o seu momento faz tanta diferença.

Não é sobre dar conta de tudo. É sobre encontrar um espaço que também seja seu.

Então, 50 anos.Por mais que digam que estou bem, com o corpo bonito e saudável, cabeça boa e energia pra dar e vender, é...
20/09/2026

Então, 50 anos.

Por mais que digam que estou bem, com o corpo bonito e saudável, cabeça boa e energia pra dar e vender, é impossível não pensar que, muito provavelmente, eu tenha mais passado do que futuro.

E isso tem me feito pensar e muito nesses últimos dias.

Ainda não entendi exatamente o que estou sentindo. Talvez leve algum tempo.

É estranho porque eu não me sinto com 50.

Tenho vontade de fazer tanta coisa. De conhecer lugares, começar projetos, aprender, correr, viajar, mudar de ideia, viver experiências que ainda nem sei quais são.

Talvez seja justamente isso que esteja me incomodando.

Eu tenho muita energia para viver e, de repente, o número 50 me colocou diante de uma coisa que eu sempre soube, mas nunca precisei encarar de verdade: o tempo é finito.

E talvez exista até uma certa revolta nisso.
Como se minha cabeça dissesse que ainda estamos começando, enquanto o calendário lembra que o corpo tem outro relógio.

Mas, pensando bem, talvez chegar aos 50 seja justamente perceber que contar quanto tempo passou ou tentar adivinhar quanto ainda falta não muda muita coisa.

O que muda é o que eu faço com o tempo que tenho.

E se tem alguma coisa que esses 50 anos me ensinaram é que a vida raramente acontece como a gente imaginou.

Eu acertei muito.
Errei muito também.
Mudei.
Recomecei.
Perdi pessoas.
Encontrei outras.
Construí coisas que um dia eram apenas ideias.
E ainda tenho uma quantidade absurda de coisas que quero viver.

Então não, eu ainda não sei exatamente como me sinto fazendo 50.

Talvez eu nunca saiba.

Mas eu sei que eu não assisto o tempo passar e se eu tiver mais passado do que futuro, que esse futuro tenha mais vida que nunca!

Bem vindos 50a que eu vou te usar e muito.
🩷

É assim foi nossa semana!Lembrando que amanhã estaremos no treinão da UDP no trajeto da prova!Vamoooo!
18/09/2026

É assim foi nossa semana!

Lembrando que amanhã estaremos no treinão da UDP no trajeto da prova!

Vamoooo!

16/09/2026

Tem coisas que você até consegue fazer sozinho.

Mas evoluir f**a diferente quando você tem as pessoas certas ao lado.

Na corrida, cada um tem seu ritmo, sua história, seus desafios e suas metas. Mas quando o treino é em grupo, a energia muda.

Um puxa o outro.
Um incentiva quando pesa.
Um comemora a evolução do outro.

E, aos poucos, aquilo que parecia difícil começa a fazer parte de quem você está se tornando.

Aqui, você não precisa correr para acompanhar ninguém. Você treina para superar a sua própria versão.

Quer viver isso também?

Vem treinar com a CARE. Link da Bio!

A Rota da Baleia foi daquelas experiências que a gente não mede só em quilômetros.Foram paisagens incríveis, trilhas, ar...
15/09/2026

A Rota da Baleia foi daquelas experiências que a gente não mede só em quilômetros.

Foram paisagens incríveis, trilhas, areia, subidas, cansaço e muitos momentos de superação.

Adamatti dividiu comigo essa aventura, cada um encarando seus trechos, mas vivendo juntos tudo o que a prova trouxe. E em alguns quilômetros a Débora veio junto, deixando o caminho ainda mais leve e divertido.

No fim, é isso que f**a: os lugares que conhecemos, os desafios que enfrentamos e as pessoas com quem dividimos o caminho.

Volto cansada, feliz e com mais uma história boa pra guardar.

Rota da Baleia, valeu cada quilômetro.

07/09/2026

Treino de reconhecimento: check. ✅

Neste sábado, encaramos o primeiro trajeto da UDP e já deu para sentir um pouco do que nos espera.

Percurso bem demarcado, paisagens magníf**as, boas companhias pelo caminho e aquele clima que só um treino de reconhecimento consegue entregar.

E, para fechar do melhor jeito, chegada no Café Galópolis.

Agora a expectativa f**a para o próximo: dia 19/09 tem mais um treinão de reconhecimento da UDP.

Como diz o slogan da prova:
A fé sobe montanhas.

02/09/2026

Depois da maratona, reduzir a carga é necessário. Parar completamente por semanas, não.

O destreino começa quando o corpo deixa de receber estímulos suficientes. Com o tempo, há queda da capacidade cardiovascular, da resistência e da eficiência que levaram meses para ser construídas.

Além disso, existe o chamado “blues pós-prova”: depois de semanas ou meses vivendo em função de uma grande meta, a prova termina e pode surgir uma sensação de vazio, desânimo e perda de direção. Isso não é necessariamente depressão clínica, mas merece atenção.

A melhor estratégia é fazer uma recuperação ativa: descansar, correr leve, variar os estímulos e, aos poucos, construir um novo objetivo.

Você não precisa continuar treinando forte depois da maratona. Precisa apenas continuar em movimento.

02/09/2026

Treino de terça ✅

No livro “Bases Fortes”, Brené Brown fala muito sobre paradoxos da vida e  sobre como duas coisas aparentemente opostas ...
30/08/2026

No livro “Bases Fortes”, Brené Brown fala muito sobre paradoxos da vida e sobre como duas coisas aparentemente opostas podem ser verdadeiras ao mesmo tempo.
E uma colocação dela que me marcou muito foi “às vezes, é melhor ser o último no treino/prova do que ser o primeiro na casa de repouso.
E essa frase ganhou ainda mais sentido para mim hoje.
Daqui 19 dias eu completo 50 anos e correr uma maratona hoje não é competir com o que a Giu foi 20, 30 ou 40.
É descobrir tudo o que ainda sou capaz de construir aos 50.
Porque envelhecer bem também é um paradoxo: precisamos respeitar mais o corpo para continuar exigindo dele. Precisamos saber diminuir para conseguir seguir. Precisamos aceitar dias mais lentos para ainda termos muitos anos de movimento pela frente.
Hoje foram 42 quilômetros.
Mas essa medalha representa muito mais do que uma distância.
Representa a escolha de continuar me movimentando, me desafiando, cuidando de mim e construindo, todos os dias, o futuro que eu quero viver aos 90a - 100a ou quantos a vida permitir.
Eu não corro contra o tempo, corro a favor dele.
Porque, aos 50, eu entendo cada vez mais que o mais importante é continuar chegando.

Bora pra próxima!

Endereço

Caxias Do Sul, RS
95000-000

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