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Nutricionista Giovana Menegat

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Giovana Menegat

Especialista em emagrecimento e bariátrica Trabalho na linha de emagrecimento e tratamento de doenças crônicas com base na metodologia de reeducação alimentar.

23/08/2026

Quando fui convidada para o meu primeiro Flora: Café para Empresárias, sabia que seria especial, mas essa já é a minha 2ª edição e o sentimento só se confirma: é muito mais que um café! ☕✨

É um encontro potente de mentes brilhantes e corações empreendedores, onde trocamos experiências, fortalecemos conexões e nos inspiramos mutuamente. 💡🚀

Um agradecimento especial à Andreia Martins | Mentora de Empresárias por idealizar esse espaço tão necessário e acolhedor para nós! 💖🤝

21/08/2026

Nutri também tem rotina ☕️💚

Entre um atendimento e outro, aquele momento que faz parte do meu dia: meu café da manhã.

Porque alimentação saudável não precisa ser complicada, perfeita ou cheia de regras.
Ela precisa caber na vida real.

E é isso que eu acredito e ensino aos meus pacientes todos os dias. ✨

Nutrição é Cuidado e Cuidado Transforma.

12/08/2026

O poder das pequenas mudanças 🌿

A gente costuma acreditar que precisa mudar tudo de uma vez para conquistar resultados. Mas, na prática, são as pequenas escolhas feitas todos os dias que realmente transformam a saúde.

✨ Trocar o refrigerante por água.
🍎 Incluir uma fruta no lanche.
🥗 Colocar mais vegetais no prato.
🍗 Optar por preparações assadas em vez de frituras.

Isoladamente, essas mudanças podem parecer simples. Mas, quando se tornam parte da rotina, fazem toda a diferença no emagrecimento, na disposição, na saúde e na qualidade de vida.

Lembre-se: não existe alimentação perfeita, existe constância. E é ela que leva aos resultados que você procura.

💛 Qual pequena mudança você pode começar hoje? Me conta aqui nos comentários!

02/08/2026

Você já imaginou o que significa eliminar 10, 20, 30 kg ou mais?

Não é apenas sobre a balança.

É voltar a se reconhecer no espelho.
É vestir uma roupa sem desconforto.
É ter mais disposição para viver momentos que antes pareciam difíceis.
É recuperar a autoestima, a saúde e a confiança.

Hoje eu celebro cada conquista dessas pessoas incríveis que confiaram no processo e escolheram cuidar de si mesmas. ❤️

Resultados reais não acontecem por sorte. Eles acontecem com acompanhamento, estratégia, constância e acolhimento.

Se elas conseguiram transformar a própria história, você também pode começar a escrever a sua.

✨ Qual será o seu resultado daqui a alguns meses se você decidir começar hoje?

01/08/2026

Hoje meu coração transborda de gratidão 💚

Realizamos a 2ª edição do Café com a Nutri e, mais uma vez, tive a certeza de que meu trabalho vai muito além da alimentação.

Ver cada uma de vocês presentes, compartilhando experiências, conquistas, desafios e sorrisos me faz lembrar diariamente o motivo pelo qual escolhi essa profissão. É uma honra caminhar ao lado de mulheres tão incríveis, determinadas e dispostas a cuidar de si mesmas com carinho e consciência.

Cada encontro fortalece não apenas hábitos saudáveis, mas também conexões, acolhimento e pertencimento. E é exatamente isso que desejo construir: um espaço seguro onde cada pessoa se sinta vista, ouvida e apoiada em sua jornada.

Sou profundamente grata pela confiança que depositam no meu trabalho e pela oportunidade de fazer parte da história de cada uma de vocês.

Vocês são a prova de que quando existe cuidado, compromisso e acolhimento, a transformação acontece. ✨

Obrigada por tornarem esta manhã tão especial. Já estou ansiosa pelos próximos encontros! ☕💚

26/07/2026

O primeiro Café com a Nutri aconteceu… e meu coração ainda está transbordando. 🤍☕

Quando escolhi a Nutrição, sonhei em cuidar de pessoas. Hoje percebo que estamos construindo algo ainda maior: uma comunidade.

Na sexta-feira vivi uma noite especial, cheia de conversas sinceras, troca de experiências, risadas, acolhimento e muito carinho. Foi um momento para lembrar que emagrecer não precisa ser um caminho solitário.

Aqui, cada paciente é vista, ouvida e cuidada.

Obrigada a cada uma que dedicou um tempinho para estar comigo. Vocês fizeram esse encontro ser inesquecível. 💛

E esse foi apenas o primeiro…

Quero que o Café com a Nutri seja um espaço onde conhecimento, saúde e afeto caminhem juntos.

✨ Se você sonha em emagrecer de forma leve, aprender a se alimentar sem culpa e fazer parte de uma comunidade que torce por você, talvez essa seja a sua hora.

Quem sabe no próximo encontro a cadeira ao nosso lado seja a sua? ☕🤍

CaféComANutri ReeducaçãoAlimentar

25/07/2026

Essas são minhas maravilhosas que estiveram no primeiro Café da Nutri ❤️

20/06/2026

💉 O Mounjaro pode ser um importante aliado no processo de emagrecimento, ajudando no controle da fome e da saciedade.

Mas o resultado duradouro não vem apenas do medicamento.

🥗 A nutrição entra como base: ensinando você a comer melhor, preservar sua saúde, sua massa muscular e construir hábitos que permanecem mesmo após qualquer tratamento.

✨ O objetivo não é depender de uma estratégia, e sim aprender a manter resultados com autonomia e equilíbrio.

👩‍⚕️ Giovana Menegat – Nutricionista (CRN 13694)

10/06/2026

📌 O excesso de peso não ocupa apenas espaço no corpo. Ele afeta o funcionamento de praticamente todos os órgãos.

Observe a imagem: são duas mulheres da mesma idade, mas com composições corporais muito diferentes.

Quando há excesso de gordura corporal, especialmente na região abdominal, ocorre um aumento da inflamação no organismo, maior sobrecarga para o coração, pulmões, fígado, articulações e alterações hormonais que podem impactar diretamente a saúde e a qualidade de vida.

⚠️ O peso não é apenas uma questão estética.

O excesso de gordura corporal está associado a:
✔️ Maior risco de diabetes tipo 2
✔️ Hipertensão arterial
✔️ Gordura no fígado (esteatose hepática)
✔️ Alterações no colesterol e triglicerídeos
✔️ Apneia do sono
✔️ Dores articulares e dificuldade de locomoção
✔️ Maior risco cardiovascular

Por outro lado, pequenas reduções de peso já podem trazer benefícios importantes para a saúde. Muitas vezes, perder de 5% a 10% do peso corporal já melhora exames, pressão arterial, glicemia, disposição e qualidade de vida.

❤️ O objetivo não é buscar um corpo perfeito, mas construir um organismo mais saudável, funcional e com menor risco de doenças.

Cada mudança de hábito conta. Alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e acompanhamento profissional fazem toda a diferença no longo prazo.

Lembre-se: saúde vai muito além do número na balança. 💚

08/06/2026

Nem toda barrinha de proteína é igual. 🍫💪

Muitas opções parecem saudáveis na embalagem, mas quando olhamos os ingredientes e a tabela nutricional a história pode ser diferente.

Na hora de escolher, vale a pena observar:
✔️ Quantidade de proteína
✔️ Quantidade de açúcar
✔️ Teor de fibras
✔️ Lista de ingredientes

As barrinhas que separei neste post são opções que considero interessantes para quem busca mais praticidade no dia a dia, especialmente para aqueles momentos em que não dá tempo de fazer uma refeição completa.

Mas lembre-se: barrinha é uma estratégia de praticidade, não a base da alimentação. 😉

Salva este post para consultar na próxima ida ao mercado e compartilha com alguém que vive procurando uma opção rápida para os lanches! ❤️

Endereço

Rua Vereador Mário Pezzi, 1057 Sala 203
Caxias Do Sul, RS
95084220

Telefone

+5554996255502

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