21/09/2026
E se o problema não fosse falta de disciplina, mas excesso de pensamentos sobre comida?
Você pensa no que vai comer, quando vai comer, no que “pode” ou “não pode”, se exagerou, se deveria compensar…
Isso pode ser food noise: quando a comida ocupa espaço demais na sua cabeça.
E não, isso não significa simplesmente “falta de controle”.
Uma alimentação muito restritiva, regras rígidas e a preocupação constante com peso e calorias podem contribuir para esse ciclo.
Emagrecer não deveria significar passar o dia lutando contra a comida.
Salve este post para lembrar disso 🤎
