Vivian Kratz Psicologia

26/03/2025

No dia 8 de março tive a oportunidade de participar de um evento que reuniu profissionais super qualif**ados sobre um tema muito falado atualmente. Trago aqui alguns high lights da fala da .renata_ferreira, que abriu as palestras do Seminário sobre a Neurobiologia do Autismo promovido pelo enfatizando a importância de observarmos os marcos do desenvolvimento infantil.

É especialmente até o terceiro ano de vida nossa melhor janela de oportunidade para intervir. Qualquer atraso não deve ser negligenciado e sim investigado. Pais e professores tem um papel essencial nessa observação e busca de apoio. A mensagem que f**a é: a intervenção precoce faz muita diferença.

E não esqueçamos da sobrecarga e da exaustão materna. Meu abraço mais acolhedor a você, homem, mulher, avó, professor, ATs, profissional da saúde, que de alguma forma cuida de uma criança neurodivergente, ou atípica. Busque ajuda no que for necessário, você não está sozinho/a 🩷💙❤️💚💜🧡💛🩵🧩

04/11/2024

Para quem não me conhece ou está chegando agora, vou me apresentar.

Prazer, meu nome é Vivian Kratz

📋 Sou psicóloga cognitivo-comportamental sob registro do CRP 07/27822 e terapeuta do esquema certif**ada pela Wainer com o selo da International Society of Schema Therapy (ISST)

💜 Atuo na região da Serra Gaúcha com atendimento presencial e online (sem fronteiras geográf**as) a adultos em psicoterapia e orientação e reorientação profissional a jovens de todas as idades

🎓 Concluí minha graduação em Psicologia com ênfase em Saúde e Educação no Centro Universitário da Serra Gaúcha (FSG) em 2017, junto com o aperfeiçoamento em Terapias Cognitivas e desde então atuo em consultório

🗣️ Antes da psico, formei-me em Comunicação Social pela Univerdade de Caxias do Sul (UCS), fiz especialização em Comunicação e Multimídia pela Université de Toulon (França), Universidade Fernando Pessoa (Portugal) e UCS e trabalhei como jornalista por mais de dez anos em veículos de comunicação impressa, falada e online

🌍 O interesse pelo comportamento humano, as relações e experiências de vida me levaram a uma temporada na Inglaterra, em 2008, onde obtive um diploma de Work Experience pela Universidade de Cambridge

📚Como psicóloga, dediquei-me à pesquisa na área do envelhecimento saudável, participei de projetos de promoção de saúde e mudança de estilo de vida, colaborei em capítulos de livros e estou permanentemente estudando e participando de formações, cursos e congressos

🥰 Sou apaixonada por mindfulness (atenção plena), ler, aprender e ajudar as pessoas que chegam até mim a buscar uma vida mais leve e com mais sentido, conectando mente e coração através de ferramentas validadas cientif**amente e de uma postura empática e afetuosa

24/10/2024

Em clima de tbt, registros do dia 3 desse congresso que me revigorou! Acessar conhecimento direto da fonte, com nomes que admiramos, autores dos livros que estudamos, é energizante e uma oportunidade única.

Abraçar colegas queridas, reencontrar, conhecer pessoas admiráveis é outro ponto altos desses dias intensos de palestras, práticas, reflexões e trocas.

Não tenho registros com todos, mas vocês sabem que fizerem diferença nos meus dias 💜💜💜

Obrigada por tanto

23/10/2024

11/10/2024

Ainda assimilando tudo que vivi nesses três dias de Congresso Wainer de Terapias Cognitivas e Terapia do Esquema em Bento Gonçalves, no Dia Mundial da Saúde Mental, em clima de tbt, começo a compartilhar por aqui alguns insights desse evento rico em conteúdo e trocas afetivas.

Esse ano tive a oportunidade de participar de um Workshop com ninguém menos que a Ph.D Kristin Neff, referência mundial em estudos sobre o poder da autocompaixão como força interna pessoal que cada um de nós pode cultivar para cuidar de si.

Foi encantador e revigorante ouvi-la e praticar com ela essa forma de nos relacionarmos com nós mesmos que é tanto carinhosa e acolhedora quanto poderosa em nos levar a agir e fazer o que precisa ser feito.

Ah, como eu amo congressar

26/09/2024

Vamos falar de autocompaixão?

Cuidar da gente pode passar por calibrarmos o olhar para uma forma mais gentil e conectada e menos crítica de nos vermos e conversarmos conosco mesmos.

Esse jeito de ver autocompassivo está alicerçado em 3 pilares: bondade consigo mesmo, humanidade compartilhada e Mindfulness.

Autobondade como uma forma gentil de conversarmos conosco mesmos em momentos e situações difíceis, como faríamos e fazemos com um amigo querido, buscando compreender e acarinhar

Humanidade compartilhada para lembrar que é da condição humana sofrer, se frustrar, se sentir inadequado. Você não está sozinho nesse sentimento. Todos se sentem assim com alguma frequência

E Mindfulness para reconhecer e aceitar as coisas conforme são momento a momento, sem ignorar, sem precisar mudar e nem gostar, apenas perceber e aceitar, lembrando que esse também é um momento transitório.

E você, procura praticar a compaixão contigo mesmo/a?
💜

23/12/2023

2023 vai se despedindo e esse costuma ser um período que me deixa mais reflexiva. Procuro olhar para trás e fazer um breve balanço do tempo vivido, escolhas, perdas, ganhos. O que me ajuda a lançar o olhar para frente mais energizada e consciente.

Sempre há o que agradecer, redirecionar, perdoar, com o que aprender. Os ritos de passagem como Ano Novo, Aniversário, o nascimento de uma nova vida e também despedidas têm esse poder, nos oportunizar mais consciência, mais presença, se tivermos sabedoria para observar.

Desejo para 2024 que possamos aproveitar cada instante para buscar viver com mais sentido, mais leveza, talvez, e muita, muita alegria e amor, autoamor, amor dedicado ao outro e ao universo, para contrabalançar os inevitáveis momentos dor, que fazem parte desta experiência chamada vida.

FELIZ NOVO ANO DE OPORTUNIDADES
Para fazer suas escolhas

Meu abraço cheio de afeto ❣

01/03/2023

Voce sabe o que é um processo de orientação vocacional? 📝🤓

É comum que o jovem concluinte do Ensino Médio e qualquer pessoa, em qualquer idade, possa ter dúvidas sobre o caminho profissional. São muitas questões envolvidas. E estamos em constante transformação.🤯

É comum também, quando isso acontece, a busca por te**es vocacionais.🧐

Acontece que uma simples testagem dificilmente irá conseguir abarcar toda complexidade da questão que envolve características de personalidade, aptidões, sonhos, desejos, como se deseja viver a vida, entre tantas outras.💭😊

Na orientação vocacional breve, ou reorientação, caso se esteja pensando em uma transição de carreira, você mergulha em um processo de autoconhecimento direcionado à questão profissional. Em algumas sessões, realizamos atividades e tarefas de casa que ajudam a refletir sobre como, onde e com o que gostaria de trabalhar, que área(s) combina(m) com o seu perfil e suas características pessoais, seu jeito único de ser. ➡️🛄↖️❓↪🔄🙌🥰

Trata-se de um promissor caminho para florescer no competitivo e também recompensador mundo do trabalho. 🌸

Tenho enorme prazer em conduzir esses processos te acompanhando nesse mergulhar cheio de perguntas e busca de respostas para uma vida conectada com sua essência e também com as necessidades do mercado 😉💜

10/12/2022

Renovar. Viver novos ares. Fechar e abrir ciclos.🌠
Esse ano tive a oportunidade de viver essas experiências em cada uma de suas etapas, com toda sua intensidade, dinamismo, diferentes emoções envolvidas, aprendizados e conquistas. Decidir, e assim abrir mão de algo, para então ganhar outra coisa. Algo que buscamos e faz sentido no momento/fase presente. Sempre há e haverá perdas e ganhos. A necessidade de processar lutos, se despedir, e renascer para as novas possibilidades (aii que delícia!). Por vezes bem planejadas, outras nem tanto. Sonhadas, talvez. O friozinho na barriga sinaliza que algo importante está por acontecer. Penso que é válido termos sensibilidade para sentir e pensar com uma mente sábia, que consulta e leva em conta os próprios valores e objetivos de vida. Razão e emoção de mãos dadas 🧠🫀🤝
E como é bom viver com lucidez, buscando estar consciente para protagonizar esses direcionamentos.
A beleza desse processo mora no fato de que sempre levamos e deixamos algo nos lugares e com as pessoas com quem convivemos. 'Sempre f**a perfume nas mãos de quem oferece rosas...' 🌹Não é lindo perceber essa riqueza?
Em 2022 me despedi de um espaço pensado com muito carinho, por onde passaram um tanto de corações que tive a oportunidade e honra de acolher. Que sorte a minha 🍀 Guardarei para sempre esse lugar no 💜
Aqui alguns registros do olhar talentoso e sensível da 📸 deste projeto repaginado pela minha amiguíssima e também super talentosa .
Gratidão a todos que aqui estiveram e dividiram comigo anos muito felizes e signif**ativos. Com alegria, amor, muita inspiração e desejo de seguir tocando vidas, seguimos no novo espaço, cheio de vida, acolhimento e calor. Em breve divido por aqui também em imagens 💕💜💫

30/01/2022

Seguimos com nossa série de posts baseadas no livro *Não Acredite em Tudo que Você Sente* sobre as melhores formas de lidar com as emoções 📚

A sexta lição é: aprenda a conviver com a ambivalência ⚖

Achar que deveríamos nos sentir apenas de uma determinada forma em algumas situações ou saber exatamente como nos sentimos faz parte de um perfeccionismo emocional.❤

Sentimentos mistos fazem parte da vida. Você pode amar seu melhor amigo e também achar difícil lidar com certas partes da personalidade dele. E está tudo bem. O mesmo pode ser verdade com seu/sua companheiro/a, trabalho, cidade onde vive e assim por diante. Não é uma coisa "ou" outra. É isso "e" aquilo também. E, novamente, tudo bem. Isso porque a vida não é preto ou branco, é sim um arco-íris de cores. 🌈

A vida é complexa e está em constante modif**ação. Não há escolha que não possa gerar questionamento em outro momento. A vida envolve conflitos, confusão e mudança. Ambivalência. Viver num mundo real envolve ser capaz de circular nessa fluidez. 🌎

Como está a sua relação com esse aspecto da saúde emocional ❓

Circula bem na ambivalência da vida ❔

24/12/2021

2021 está quase se despedindo. Que fiquem os aprendizados e a sensação de todo amor vivido. E que o ano novo venha recheado de necessidades bem atendidas e oportunidades novinhas de nos aproximarmos continuamente de uma vida valiosa de se viver.

Nos próximos dias estarei descansando, conectando mais com família e amigos e reorganizando o que é necessário para retomar em 2022 com energias renovadas.

Agradeço o privilégio de ter estado com você dividindo a caminhada de mais um ano.

Lindas festas! 💫

21/02/2021

Que alegria foi participar da Sipat da e falar sobre um tema escolhido pela equipe, "como lidar com a ansiedade", explicando da onde vem e a função desse sentimento por vezes tão desagradável de sentir, mas essencial para nossa sobrevivência enquanto espécie, além de técnicas e ferramentas para regulá-la 🧠💕