Emagrees

Q: Qual é o endereço?

QNN 26 AE S/N Entre A FCE/UnB E A Linha Do Metrô. Próximo A Estação Ceilând

Q: Qual é o site?

http://www.youtube.com/c/emagrees/

Grupo de Estudos de Emagrecimento e Saúde (EMAGREES)

O local ideal para quem busca a boa forma e o

06/04/2023

“Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o sedentarismo, o Dia Mundial da Atividade Física é celebrado em 6 de abril. Segundo a OMS, 30 minutos de exercício por dia já ajuda a melhorar a saúde. Entre outros benefícios, evita a obesidade, reduz a pressão arterial e o estresse, e melhora a autoestima. Se a pessoa é sedentária, recomenda-se fazer um check-up e iniciar uma transição suave para a prática regular de exercícios.”

Fonte: https://www12.senado.leg.br/radio/1/conexao-senado/2022/04/06/dia-mundial-da-atividade-fisica

04/04/2023

“sempre que possível, faça seus deslocamentos a pé ou de bicicleta, de skate, de patins ou de patinete (sem motor), por exemplo.”

Fonte: Guia de Atividade Física para a População Brasileira, 2021.

31/03/2023

“A dieta do Mediterrâneo, que compreende alimentos antioxidantes, consumo de gorduras saudáveis e alto teor de fibras explicam os benefícios metabólicos observados nos indivíduos com excesso de peso corporal.” (Classe de recomendação I, Nível de evidência A) (ABESO, 2022).

28/03/2023

Segundo os critérios brasileiros, a Síndrome Metabólica ocorre quando estão presentes três dos cinco critérios abaixo:
1) Obesidade central – circunferência da cintura superior a 88 cm na mulher e 102 cm no homem;

2) Hipertensão Arterial – pressão arterial sistólica > 130 e/ou pressão arterial diatólica > 85 mmHg;

3) Glicemia alterada (glicemia > 110 mg/dl) ou diagnóstico de Diabetes;

4) Triglicerídeos > 150 mg/dl;
HDL colesterol < 40 mg/dl em homens e < 50 mg/dl em mulheres.

Fonte: https://www.endocrino.org.br/sindrome-metabolica/

23/03/2023

Passo 7: “Desenvolver, exercitar
e partilhar habilidades culinárias.”

Fonte: Guia Alimentar para a População Brasileira, 2º edição, 2104.

17/03/2023

“Com base em estudos de coorte observacionais e metanálise de estudos controlados e randomizados, as evidências são escassas para afirmar que a refeição com baixo IG é superior à de alto IG para a perda de peso” (Classe de recomendação IIb, Nível de evidência B) (ABESO, 2022).

15/03/2023

“Se ainda não alcança as recomendações de quantidade e de tempo de atividade física, não desista e aumente aos poucos (a quantidade e a intensidade). Fazer qualquer atividade física é melhor que não fazer nada”.

Fonte: Guia de Atividade Física para a População Brasileira, 2021.

05/03/2023

“O Dia Mundial da Obesidade incentiva soluções práticas para ajudar as pessoas a alcançar e manter um peso saudável, realizar tratamento adequado e reverter a crise da obesidade. Há muito a fazer, incluindo restringir a comercialização de alimentos e bebidas com alto teor de gorduras, açúcar e sal para crianças; tributar bebidas açucaradas e proporcionar melhor acesso a alimentos saudáveis; abrir espaço para caminhadas, ciclismo e recreação seguros nas cidades; ensinar às crianças hábitos saudáveis desde a infância”.

Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/04-3-dia-mundial-da-obesidade/

26/02/2023

🤓 Venha ser nosso aluno em uma das melhores instituições públicas e gratuitas do país!

🎯 Curso Básico de Emagrecimento e Saúde (CBES):

- Preço: 100% gratuito;
- Aulas: encontros semanais (apenas 1 aula por semana);
- Local: Instituto Federal de Brasília (IFB);
- Matrículas: apenas 1 turma por semestre;
- Vagas: limitadas (até 30 alunos por turma);
- Duração: 3 meses;
- Inscrições: a cada abertura de turma o link será disponibilizado na bio do e no site do IFB (www.ifb.edu.br);
- Público: para toda a comunidade;
- Escolaridade: ensino médio (completo);
- Idade: 18 anos ou mais;
- Certificado: emitido pelo IFB;
- Carga horária: 60h;
- Prof.: o mais legal do Brasil ( ).

22/02/2023

“O consumo de refeições de restaurantes fast-food com alto teor de açúcares, sódio, gordura saturadas e/ou trans deve ser limitado, sendo consumido ocasionalmente em porções adequadas” (Classe de recomendação IIb, Nível de evidência C).

Endereço

QNN 26 AE S/N Entre A FCE/UnB E A Linha Do Metrô. Próximo A Estação Ceilând
Ceilândia, DF
72.220-900

Site

http://www.youtube.com/c/emagrees/

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