Descomplicada Mente

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Este é seu espaço para cuidar da saúde mental, equilibrar energias e encontrar-se consigo mesmo. Atendimento para todas as idades.

07/08/2026

A maior cobrança da sua vida talvez não venha das pessoas. Talvez venha da voz que existe dentro de você dizendo que tudo precisa estar impecável.

E quanto mais você tenta ser perfeita, mais a ansiedade aumenta. Quanto mais a ansiedade aumenta, mais você duvida de si mesma.

Esse ciclo faz muitas mulheres acreditarem que precisam se esforçar ainda mais, quando, na verdade, o que precisam é diminuir a pressão que colocam sobre si.

Você não precisa provar o seu valor através da perfeição.
Me conta: tu também sente que tenta fazer coisas na tua vida de forma perfeita?

04/08/2026

O perfeccionismo engana. Por fora, parece dedicação. Por dentro, muitas vezes é medo.

Medo de errar. De ser criticada. De não ser suficiente. E é por isso que tantas mulheres passam horas tentando fazer tudo perfeito para os outros, mas travam quando é para investir nelas mesmas.

Porque, se nunca parece bom o bastante, começar f**a difícil. E terminar também.

A procrastinação e o perfeccionismo costumam andar juntos. Um alimenta o outro, enquanto a ansiedade cresce no meio desse ciclo.

A boa notícia é que você não precisa continuar vivendo assim. É possível aprender a agir sem esperar o momento perfeito e sem carregar esse peso o tempo todo.

Me conta: em qual área da sua vida o perfeccionismo mais tem atrapalhado você?
E me envie uma mensagem se tu quer quebrar esse ciclo.

03/08/2026

Como você lida quando tudo sai diferente do que tu gostaria?

Para quem tem ansiedade, é difícil de lidar quando as coisas saem muito longe do que foi programado. Mas você já parou pra pensar quantas coisas bacanas aconteceram na sua vida que não foram programadas?

Um dos maiores aprendizados para quem tem ansiedade é conseguir acreditar na sua própria capacidade em lidar com as situações inesperadas da vida e principalmente conseguir abrir as portas para que coisas diferentes aconteçam e até melhores do que o esperado.

Curte e salva essa dica para lembrar que a vida é um grande mistério e que você fazer as pazes com isso vai tornar a sua vida muito melhor.

30/07/2026

A ansiedade faz uma promessa que nunca consegue cumprir.
Ela diz: “Se você conseguir controlar tudo, vai f**ar em paz.”

Então você tenta prever o futuro, evitar erros, pensar em todas as possibilidades... e, no fim, percebe que está ainda mais cansada.

Isso acontece porque a ansiedade se alimenta da necessidade de controle. Quanto mais você tenta eliminar todas as incertezas, mais o cérebro entende que realmente existe um perigo.

A verdadeira mudança começa quando você percebe que paz não é ter tudo sob controle.
É aprender que você consegue lidar com a vida mesmo quando nem tudo sai como planejado.

Esse pode ser o seu momento de mudar esse ciclo, pra isso é só me enviar uma mensagem no direct.
Me conta: você sente que a sua ansiedade faz você querer controlar tudo ao seu redor?

27/07/2026

A autocobrança tem um jeito silencioso de roubar as nossas conquistas.

Você alcança um objetivo, mas a sua mente já está dizendo que ainda falta muito. Então segue correndo, sem parar para perceber o quanto já cresceu.

Com o tempo, isso faz você acreditar que nunca é suficiente. E quem nunca se sente suficiente perde uma das maiores fontes de motivação: reconhecer que é capaz. Além de que sente muita ansiedade por isso.

Celebrar uma conquista não é acomodação. É fortalecer a confiança para continuar.

É mostrar ao seu cérebro que o esforço valeu a pena e que existe um motivo para dar o próximo passo.

Talvez você não esteja sem resultados. Talvez você só tenha parado de enxergar tudo o que já conquistou.

Me conta: qual foi a última conquista que você realmente parou para celebrar?

E me manda uma mensagem se quer aprender a sair do sistema da procrastinação e ansiedade.

24/07/2026

O problema não é o pensamento.
É o quanto você acredita que precisa dar atenção para ele.

A mente ansiosa cria cenários, tenta controlar o futuro e assume responsabilidades que, muitas vezes, nem são suas.

Quanto mais você tenta expulsar um pensamento, mais espaço ele parece ocupar. A verdadeira mudança acontece quando você aprende que nem tudo o que passa pela sua mente merece ser levado a sério.

O treino mental pode ser uma ótima ferramenta para ajudar a tirar pensamentos Intrusivos e deixar a mente mais tranquila.

Me conta: você costuma acreditar em tudo o que a sua mente diz?

E se quiser aprender a treinar a sua mente me mande uma mensagem agora.

15/07/2026

Muitas pessoas acreditam que “sempre foram ansiosas”.

Mas a ansiedade não faz parte da personalidade com a qual você nasceu.

Ela costuma ser uma forma que o cérebro encontrou para tentar proteger você.

Em algum momento da vida, f**ar em alerta pode ter parecido necessário. Talvez você tenha aprendido que precisava prever problemas, evitar conflitos, agradar todo mundo ou assumir responsabilidades que eram grandes demais para a sua idade.

O problema é que o cérebro continua usando essa mesma estratégia, mesmo quando ela já não é mais necessária.

E viver em estado de alerta o tempo todo cobra um preço: cansaço, autocobrança, dificuldade para relaxar e a sensação de que tudo depende de você.

A boa notícia é que aquilo que foi aprendido também pode ser transformado. Você não precisa passar o resto da vida acreditando que esse estado constante de preocupação é a única forma de viver.

Me conta com sinceridade: você consegue perceber que o seu sistema de alerta também vive ligado?

Me mande uma mensagem se você quer sair do alerta.

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