Psicóloga Izabel Hackenhaar

Psicóloga Izabel Hackenhaar PSICÓLOGA
Atendimento em Psicoterapia para:
Crianças;
Adolescentes;
Adultos e
Idosos - Home Care

A beleza começa quando você decide ser você mesma!🪬
07/06/2026

A beleza começa quando você decide ser você mesma!🪬

“Dona de si e de todas as suas escolhas.”
09/05/2026

“Dona de si e de todas as suas escolhas.”

A depressão é uma condição complexa e muitas vezes invisível, que pode se manifestar de maneiras que não são facilmente ...
09/04/2026

A depressão é uma condição complexa e muitas vezes invisível, que pode se manifestar de maneiras que não são facilmente reconhecíveis. Muitas pessoas acreditam que a depressão se resume apenas à tristeza extrema, mas isso não é verdade. Aqui estão alguns sinais que podem indicar que você ou alguém próximo está enfrentando a depressão, mesmo que não pareça:
Fadiga e Falta de Energia: Sentir-se constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de depressão. Essa fadiga pode afetar a capacidade de realizar tarefas diárias. 😩
Alterações no Apetite: Mudanças signif**ativas no apetite, seja comendo muito mais ou muito menos do que o habitual, podem indicar uma luta interna que vai além do que parece. 🍽️
Isolamento Social: A vontade de se afastar de amigos e familiares, mesmo sem motivos aparentes, é um sinal de que algo pode estar errado. A depressão pode fazer com que a interação social pareça uma tarefa exaustiva. 🤐
Irritabilidade e Mudanças de Humor: Você pode se sentir mais irritado ou frustrado sem razão clara. Pequenos desafios podem parecer montanhas, e sua paciência pode esgotar rapidamente. 😡
Perda de Interesse em Atividades: Se atividades que antes traziam alegria, como hobbies ou passar tempo com entes queridos, já não têm o mesmo apelo, isso pode ser um sinal de depressão. 🥺
Pensamentos de Inutilidade ou Culpa: Sentir-se frequentemente inútil ou culpado, sem motivo aparente, é um indicador importante que não deve ser ignorado. Esses pensamentos podem ser sinais de um ciclo depressivo. 🚫
Dificuldades de Concentração: Problemas para se concentrar ou tomar decisões, mesmo em tarefas simples, são comuns em pessoas que lutam contra a depressão. Isso pode ser frustrante e debilitante. 🧠

Se você se identificou com algum desses sinais ou conhece alguém que possa estar passando por isso, lembre-se de que procurar ajuda é fundamental. A depressão não é apenas “não parecer”, mas sim uma condição séria que merece atenção e cuidado. Conversar com um profissional de saúde mental pode ser o primeiro passo para um caminho de recuperação. Você não está sozinho nessa jornada. 🌟
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🧠 Emoções reprimidas não desaparecem. Elas adoecem você.Você pode até tentar ignorar o que sente…Mas o seu corpo não esq...
30/03/2026

🧠 Emoções reprimidas não desaparecem. Elas adoecem você.

Você pode até tentar ignorar o que sente…
Mas o seu corpo não esquece.

Toda vez que você engole o choro, segura a raiva ou finge que está tudo bem, algo dentro de você f**a mal resolvido.

E isso não some.
Isso se transforma.

Se transforma em:

⚠️ Ansiedade constante
⚠️ Explosões emocionais
⚠️ Irritação sem explicação
⚠️ Dores físicas recorrentes
⚠️ Cansaço que não passa
⚠️ Sensação de vazio
⚠️ Tristeza profunda e silenciosa

O que você não expressa… o seu corpo expressa.

A verdade é que muitas pessoas aprenderam a reprimir emoções para sobreviver, para evitar conflitos ou para não incomodar os outros.
Mas o preço disso, com o tempo, é alto: adoecimento emocional e físico.

💔 Você não está “exagerando”.
💔 Você não é “fraco”.
💔 Você está sobrecarregado emocionalmente.

E carregar tudo sozinho só piora.

✨ O atendimento psicológico é o espaço onde você não precisa se calar.
É onde suas emoções são acolhidas, compreendidas e organizadas.

Na terapia, você aprende a:
✔️ Identif**ar o que sente
✔️ Dar nome às suas emoções
✔️ Expressar sem culpa
✔️ Reduzir sintomas físicos e emocionais
✔️ Se fortalecer internamente

Porque sentir não é o problema.
O problema é não ter onde colocar o que você sente.

Se você está cansado de guardar tudo…
talvez seja o momento de cuidar de você de verdade.

💬 Você tem carregado mais do que deveria sozinho?

📌 Você continua ignorando suas crises de ansiedade?A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações p...
23/03/2026

📌 Você continua ignorando suas crises de ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaçadoras, envolvendo a ativação do sistema nervoso autônomo, especialmente o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HHA).

No entanto, quando essa resposta se torna frequente, intensa ou desproporcional ao contexto, ela deixa de ser adaptativa e passa a configurar um quadro de sofrimento psíquico signif**ativo.

As chamadas “crises de ansiedade” podem envolver manifestações fisiológicas e cognitivas, tais como:
• taquicardia
• sudorese
• dispneia (sensação de falta de ar)
• tensão muscular
• hipervigilância
• pensamentos catastróficos
• sensação de perda de controle

Do ponto de vista clínico, a evitação emocional e a minimização dos sintomas são estratégias comuns — porém disfuncionais.
Ignorar as crises pode levar à manutenção e intensif**ação do quadro, uma vez que impede a elaboração psíquica dos conteúdos subjacentes.

Além disso, a recorrência das crises pode estar associada a fatores como:
• sobrecarga emocional crônica
• padrões cognitivos disfuncionais (ex.: catastrofização, antecipação negativa)
• dificuldades na regulação emocional
• histórico de experiências adversas não elaboradas
• elevados níveis de autocobrança e necessidade de controle

A literatura em psicologia clínica evidencia que a não intervenção pode contribuir para a cronif**ação dos sintomas, impactando signif**ativamente a qualidade de vida, o funcionamento social e ocupacional do indivíduo.

🔎 A psicoterapia, especialmente abordagens baseadas em evidências, tem como objetivo:
• promover a identif**ação e compreensão dos gatilhos
• reestruturar padrões cognitivos disfuncionais
• desenvolver estratégias de regulação emocional
• reduzir a evitação e ampliar a tolerância ao desconforto
• favorecer maior autonomia e qualidade de vida

✨ Buscar ajuda profissional não é um sinal de fragilidade, mas de consciência e responsabilidade com a própria saúde mental.

💬 Se você tem ignorado seus sintomas, é importante considerar que eles podem estar sinalizando a necessidade de cuidado psicológico.

“Fazer terapia não é sobre ‘consertar’ o que está errado, mas sobre entender o que nos torna únicos e aprender a navegar...
17/03/2026

“Fazer terapia não é sobre ‘consertar’ o que está errado, mas sobre entender o que nos torna únicos e aprender a navegar pelas nossas próprias emoções.”

Precisamos falar sobre depressão.O desânimo e a tristeza são emoções muito normais no cotidiano do ser humano – quem nun...
16/03/2026

Precisamos falar sobre depressão.

O desânimo e a tristeza são emoções muito normais no cotidiano do ser humano – quem nunca se sentiu triste em algum momento? Porém, a tristeza desaparece depois de um momento, mas se ela persistir e afetar seu psicológico, podemos dizer que você pode estar tendo um quadro de depressão.

A depressão é uma condição diagnosticável, classif**ada como um transtorno de humor – com sintomas de baixa autoestima, desânimo, perda de apetite, desinteresse pela vida, tristeza esmagadora e falta de interesse por coisas que costumavam satisfazer.

Você sabia que a depressão é considerada a doença que mais afeta jovens e adultos no mundo inteiro – chamada até mesmo como “a doença do século”.

Essa doença pode ser caracterizada pelos sentimentos de tristeza, raiva ou até mesmo perda, que podem interferir nas atividades cotidianas.

O que muitos não sabem, é que a depressão pode afetar as pessoas de formas completamente diferentes – e é uma doença que requer atenção, pois muitas vezes seus sintomas podem levar o indivíduo ao suicídio. Relacionamentos, trabalho, escola ou interação social são as principais coisas do cotidiano que podem ser afetadas pela doença.

É importante perceber que se sentir deprimido e triste às vezes é uma parte normal da vida. Eventos tristes e perturbadores acontecem a todos. Mas, se você está se sentindo triste ou sem esperança quanto a sua vida, você pode estar lidando com um quadro depressivo.

Viver com um transtorno depressivo pode ser difícil, mas o tratamento pode ajudar a melhorar a qualidade de vida. Converse com um psicólogo sobre as possíveis opções.

Você pode gerenciar com sucesso os sintomas com uma forma de tratamento, ou você pode achar que uma combinação de tratamentos que funciona melhor. Medicamentos prescritos e terapia com um psicólogo são recomendados a todos os pacientes com transtorno depressivo.





Agendamentos:
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🚨 “Enquanto você acredita que seu filho está apenas jogando… ele pode estar se afastando da vida real.”Os jogos eletrôni...
12/03/2026

🚨 “Enquanto você acredita que seu filho está apenas jogando… ele pode estar se afastando da vida real.”

Os jogos eletrônicos fazem parte da realidade das crianças e adolescentes de hoje. Quando utilizados com equilíbrio, podem ser apenas uma forma de entretenimento.

No entanto, o uso excessivo e sem acompanhamento pode trazer prejuízos importantes para o desenvolvimento emocional, social e escolar.

Muitos jovens passam horas conectados, imersos em jogos, deixando de lado atividades essenciais como estudar, conviver com a família, brincar, praticar esportes e até dormir adequadamente.

Com o tempo, esse comportamento pode gerar sinais de alerta como:

⚠️ Irritabilidade ou agressividade quando não podem jogar
⚠️ Dificuldade de concentração
⚠️ Alterações no sono
⚠️ Queda no rendimento escolar
⚠️ Isolamento social
⚠️ Perda de interesse por outras atividades

Além disso, muitos jogos online expõem crianças e adolescentes a conteúdos violentos, linguagem inadequada e contato com pessoas desconhecidas, aumentando ainda mais os riscos.

Quando o jogo passa a ocupar grande parte do tempo e começa a interferir na rotina, nos relacionamentos e no comportamento, é importante acender um sinal de alerta.

👨‍👩‍👧 A presença e o acompanhamento dos pais são fundamentais.
Estabelecer limites, observar mudanças no comportamento e incentivar atividades fora das telas são atitudes essenciais para um desenvolvimento saudável.

🧠 Nesses casos, o atendimento psicológico é muito importante.
A psicoterapia pode ajudar a criança ou o adolescente a compreender seus comportamentos, desenvolver autocontrole, fortalecer habilidades emocionais e construir uma relação mais equilibrada com a tecnologia.

Além disso, o acompanhamento psicológico também oferece orientação aos pais, auxiliando na construção de limites saudáveis e no fortalecimento do diálogo familiar.

💬 Cuidar da saúde emocional das crianças também signif**a estar atento ao mundo digital em que elas vivem.

👉 “Compartilhe este post com outros pais. Essa informação pode ajudar muitas famílias.”

🚨 Bullying: quando a criança sofre em silêncio👉 “Seu filho pode estar sofrendo bullying… e talvez você ainda não tenha p...
11/03/2026

🚨 Bullying: quando a criança sofre em silêncio

👉 “Seu filho pode estar sofrendo bullying… e talvez você ainda não tenha percebido.”

Muitos pais acreditam que bullying é apenas “coisa de criança” ou pequenas brincadeiras entre colegas. No entanto, o bullying pode causar feridas emocionais profundas, afetando a autoestima, o desenvolvimento emocional e até o rendimento escolar.

O mais preocupante é que, muitas vezes, a criança não conta o que está acontecendo. Por medo, vergonha ou até por acreditar que ninguém poderá ajudá-la, ela acaba sofrendo em silêncio.

Por isso, é fundamental que os pais estejam atentos a alguns sinais:

🔹 Mudanças repentinas de comportamento
🔹 Tristeza ou irritação frequente
🔹 Falta de vontade de ir à escola
🔹 Queda no rendimento escolar
🔹 Isolamento ou perda de interesse por atividades que antes gostava
🔹 Queixas físicas frequentes, como dor de cabeça ou dor de barriga

O bullying não é apenas uma brincadeira. Ele pode provocar ansiedade, insegurança, baixa autoestima e sintomas depressivos.

⚠️ Quando essas situações não são identif**adas e tratadas, as consequências podem acompanhar a pessoa até a vida adulta, influenciando na sua autoconfiança, nos relacionamentos e na saúde emocional.

Por isso, o atendimento psicológico é fundamental nesses casos. A psicoterapia oferece à criança ou ao adolescente um espaço seguro para expressar seus sentimentos, compreender o que está vivendo e desenvolver recursos emocionais para lidar com essas experiências.

Além disso, o acompanhamento psicológico também pode orientar os pais, ajudando a fortalecer o diálogo, a segurança emocional e o apoio necessário nesse momento.

💬 Falar sobre bullying é proteger nossas crianças.

12/01/2026

A rotina é o alimento do cérebro infantil! 🔥

Muitas vezes associamos rotina à rigidez, mas para a neurociência, ela é sinônimo de segurança e eficiência. 🧠

Quando uma criança não sabe o que vai acontecer no próximo minuto, seu cérebro entra em estado de alerta, liberando hormônios do estresse que podem dificultar o aprendizado e a memória. ❌

Por outro lado, um cérebro que vive em um ambiente previsível consegue "descansar" das incertezas e focar no que realmente importa: explorar, criar e aprender. A rotina automatiza as tarefas do dia a dia, poupando energia cerebral para as funções executivas mais complexas. ✅

A repetição cria caminhos neurais fortes. Quando a rotina é consistente, as conexões sinápticas se fortalecem, facilitando a formação de hábitos saudáveis e a consolidação da memória. 📈

📅 Apoio visual: Use quadros de rotina com imagens para facilitar a compreensão, especialmente para crianças neurodiversas.

⏰ Consistência: Tente manter horários similares para sono e alimentação, mesmo nos finais de semana.

💬 Transições: Avise a criança alguns minutos antes de mudar de atividade para evitar crises de rigidez cognitiva.

Você percebe diferença no comportamento da criança quando o dia está organizado? 🧐

📚 Selman, S., Distefano, R., Dilworth‐Bart, J., & Brooks-Gunn, J. (2025). Child routines across preschool and associations with socioemotional adjustment. Journal of family psychology: JFP: journal of the Division of Family Psychology of the American Psychological Association.

Endereço

Rua Major Antonio Cardoso, 530, Sala 02
Cerro Largo, RS

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