Dr. Rafael F. Oliveira

Dr. Rafael F. Oliveira Graduado em fisioterapia pela PUC-PR
Graduando em osteopatia pela EOM

02/08/2026

Resumo do último mês, rumo ao primeiro 70.3

22/07/2026

Todo esforço um dia será recompensado!

E essa dupla aqui? Play nas férias, com direito a revisão no Osteopata! RF Fisioterapia & Osteopatia
15/07/2026

E essa dupla aqui?

Play nas férias, com direito a revisão no Osteopata!

RF Fisioterapia & Osteopatia

11/07/2026

Construção, tudo no seu tempo!

09/07/2026

Como você lida com os seus problemas?

O esporte não faz os problemas desaparecerem. Mas pode mudar a forma como você enfrenta cada um deles.

5 lembretes:

• Respire.
• Um passo de cada vez.
• Mantenha-se em movimento.
• Aceite o processo.
• Continue.

Qual é a sua válvula de escape?

08/07/2026

Constância no sofrimento 🫣

06/07/2026

1. Aceite que a evolução não é linear.
Haverá dias excelentes e dias ruins. Isso faz parte do processo.

2. Seja consistente.
Treinar, fazer os exercícios e cuidar da recuperação mesmo quando a motivação estiver baixa.

3. Compare-se apenas com você.
Cada corpo responde de uma forma. Comparação gera ansiedade, não evolução.

4. Respeite o tempo do corpo.
A pressa costuma atrasar a recuperação e aumentar o risco de lesões.

5. Celebre pequenas conquistas.
Menos dor, mais mobilidade, um treino melhor… tudo isso é progresso.

6. Confie no processo.
Os resultados mais duradouros normalmente são construídos aos poucos.

7. Continue, mesmo quando parecer que nada mudou.
Muitas vezes, a maior evolução acontece justamente no período em que você pensa em desistir.

04/07/2026

Mais um dia buscando…

03/07/2026

Construa sua evolução, não corte caminho!

02/07/2026

Fisioterapia é um processo que pode ser lento, então comemore suas pequenas conquistas!

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Colombo, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
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