16/07/2026
Sentir cansaço frequente, fraqueza, queda de cabelo, indisposição ou adoecer com facilidade pode ser um sinal de que o organismo precisa de uma avaliação mais completa.
Não existe um único exame capaz de determinar se a imunidade está baixa. Por isso, além do hemograma, podem ser avaliados nutrientes importantes para o funcionamento do organismo:
☀️ Vitamina D: participa da regulação do sistema imunológico e também é essencial para a saúde dos ossos e dos músculos. Níveis inadequados podem estar associados a fraqueza muscular e alterações ósseas.
🧠 Vitamina B12: contribui para a formação saudável das células do sangue, para o funcionamento do sistema nervoso e para a produção do DNA. Sua deficiência pode causar anemia, cansaço, fraqueza, formigamentos e alterações neurológicas.
🩸 Ácido fólico — vitamina B9: é importante para a produção do DNA e para a formação das células sanguíneas. Quando está baixo, pode causar anemia, fraqueza, fadiga e dificuldade de concentração.
⚡ Ferro e ferritina: apesar de não serem vitaminas, ajudam a avaliar a disponibilidade e as reservas de ferro no organismo. O ferro participa da formação da hemoglobina, responsável pelo transporte de oxigênio. Sua deficiência pode provocar anemia, cansaço, fraqueza e falta de disposição.
Os exames devem ser interpretados em conjunto com os sintomas e a avaliação profissional. A suplementação sem orientação não é recomendada, pois o excesso de determinados nutrientes também pode trazer riscos.
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Cuidar da imunidade começa conhecendo as necessidades do seu organismo.