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Psicologia e Habilidades Sociais

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Brasil
Conceição do Coité, BA
Psicologia e Habilidades Sociais

Página destinada a compartilhar reflexões do cotidiando e divulgação de produtos que facilitam a rotina.

26/05/2026

Você já reparou como as nossas emoções influenciam a nossa relação com o dinheiro?
A questão financeira é tema frequente quando trabalhamos saúde emocional, e não é atoa.
O OMS conceitua saúde como um completo bem estar físico, mental e social. Os determinantes Sociais da saúde (DSS) mostram que a saúde depende também das condições de vida e oportunidades que a sociedade oferece, a renda é um desses fatores.
Somos movidos por nossos desejos e ambições, e atualmente com propagandas na palma das mãos e frente aos olhos esses desejos são fomentados com frequência. Criamos a necessidade de coisas que muitas vezes não precisamos.
Recentemente fui tomada pela ansiedade de ter algo que sempre desejei, mas no momento ainda é financeiramente inviável. Analisando minhas emoções percebi que a urgência não era real, mas emocional. Quantas vezes compramos algo ou nos endividamos por uma urgência que era apenas emocional?
Criar o hábito de analisar nossas emoções afeta a nossa saúde como um todo, inclusive a financeira. Antes de comprar pense, eu realmente preciso disso ou só alimentei o desejo de possuir por uma urgência emocional?
Espero que essa reflexão também faça sentido por aí 😉
Me conta nos comentários uma coisa que comprou por impulso e se arrependeu?👇🏾

09/05/2026

4 gerações, muita história, muitas dores, desafios, conquistas e ressignificação.
Carrego o melhor delas, sou fruto da luta por uma vida melhor e mais digna e luto para que a vida de Ayla possa ser ainda melhor que a minha.
Apesar das dificuldades e dores sempre vi um sorriso no rosto da minha avó (paterna) e da minha mãe, o sorriso que carrega força e fé, fruto de um resiliência ímpar, sorriso que busco carregar e que desejo pra Ayla.
Elas me ensinaram a valorizar cada conquista, a ver bondade no mundo, a importância da resiliência, a crer que a fé realmente move montanhas mas precisa de ação, que a vida pode ser dura e difícil, mas se a gente aprende a viver com propósito e presença ela pode ser doce e boa.
"Andar com fé eu vou, que a fé não costuma falhar"

07/05/2026

Conheço muita gente que buscou fazer terapia, mas não gostou. Muitas vezes não é porque o terapeuta é ruim, mas porque não houve vínculo.
O vínculo terapêutico acontece quando a pessoa sente que pode ser ouvida sem julgamentos, se sente acolhida e confortável para falar sobre o que vive. Isso ajuda a confiar no processo e se sentir mais à vontade para mudar e crescer.
Às vezes o psicólogo é excelente, mas a conexão não acontece. E tudo bem.
É parecido com experimentar uma roupa:
nem toda roupa serve em todo mundo — e nem todo profissional vai combinar da mesma forma com todas as pessoas.
Continue procurando um profissional que responda melhor as suas necessidades.
É sobre encontrar o seu tamanho, o seu estilo, o seu lugar seguro.
Me conta nos comentários qual o seu estilo de terapeuta?

01/05/2026

Às vezes, o problema não é falta de tempo, é excesso de sobrecarga acumulada.
Pequenas mudanças no seu dia podem fazer uma grande diferença no seu descanso físico e mental:

✨ Faça pausas curtas ao longo do dia (mesmo que de 5 minutos)
✨ Diminua o ritmo antes de dormir (evite telas e estímulos intensos)
✨ Respire de forma consciente — seu corpo precisa desacelerar
✨ Nem tudo precisa ser feito hoje (priorizar também é autocuidado)
✨Cultive um hobbie, algo que te dê prazer, pelo menos 1x por semana (pintar, pescar, nadar, artesanato, etc)
✨ Permita-se descansar sem culpa, passe um tempo sem fazer nenhuma atividade e contemple a paz.

Descansar não é perder tempo.
É o que te permite continuar.

me conta, Como você tem cuidado do seu descanso?👇🏾

07/04/2026

E, mais uma volta ao sol se completa, são 34a aprendendo a viver, colecionando alegrias, tristezas, desafios, conquistas, despedidas, encontros, saudades e muita fé. Viver é se reinventar a cada desafio, é enfrentar o medo com coragem e a vida de coração aberto, porque sofrimento? Ah! Sempre iremos ter, mas se fecharmos nosso coração na tentativa de não sofrer, sofreremos por não viver.
Sigo com orgulho de cada versão de mim, pois mesmo errando sempre busquei fazer o meu melhor e aproveitar o melhor da vida.
Vida que dá, vida que tira, a mesma vida que machuca é a que cura.
Como bem cantam os titãs, "quem espera que a vida seja feita de ilusão, pode até ficar maluco ou morrer na solidão. É preciso saber viver!"
Aprendi a amar a vida que tenho, mesmo sonhando com uma vida um pouco melhor, porque o prazer de viver está em viver e não em ter.
Sou profundamente abençoada por ter na vida aquilo que tesouro nenhum pode comprar, minha riqueza não se deposita em bancos, mas em cada fração de segundo dessa vida que passa muito rápido.
Ah, vida, se me permitires tenho tanto ainda a viver 😌🌼

15/03/2026

Há 6 anos consegui romper com um paradigma que por muito tempo me angustiou: a dor de não ser aceita — e, principalmente, de não conseguir aceitar o meu cabelo natural.

Foram anos de crenças de menos-valia, choro, dor, horas no salão… até que, em um momento, tudo mudou. A decisão de transformar, elaborar e aceitar que o meu cabelo crespo é bonito, sim.

Não foi só a química que saiu.
Foi uma nova identidade que nasceu.
Foi uma mulher que se fortaleceu.

A autoestima também diz respeito a isso.

Será que você realmente não gosta de quem você é…
ou se permitiu comparar tanto que acabou deixando de se reconhecer?

Eu espero que você consiga mudar tudo aquilo que faz você sofrer e se sentir menor.

Porque existe uma potência gigante dentro de você —
mas ela só consegue aparecer quando você se acolhe de verdade.

Você já deixou de se reconhecer tentando se encaixar no que esperavam de você?

27/02/2026

Sempre sonhei em ser mãe (sabe aquele sonho tradicional de ter 2 filhos e um cachorro?) para mim era tão certo quanto 2+2=4.
Nasci da pessoa mais forte que conheci na vida, que mesmo com todas as dificuldades nos deu (a mim e aos meus irmãos) mais do que poderíamos almejar. Talvez isso tenha me dado a falsa sensação que seria "fácil".
E agora, sou mãe! Atravessada pela quebra da fantasia e o choque da realidade.
Não, não é fácil de forma alguma, a mãe que sou é muito diferente da mãe que idealizei.
A mãe que idealizei é forte, segura, consegue resolver tudo e manter a calma.
A mãe que sou é um poço de insegurança e incertezas, se despera, chora, se irrita, grita, falha e não raras vezes vive no caos.
E acredite eu não romantizava a maternidade, sabia que haveria choro, cansaço e incertezas. Mas, nem de longe imaginava que seria como é. Isso não é uma reclamação. Que fique claro!
Mas, a maternidade me atravessou como atravessa muitas mulheres que em silêncio tentam lidar com tantas frustrações. E não é sobre as frustrações do dia a dia, é sobre as frustrações com nosso próprio EU, a mãe que idealizei X a mãe que sou.
O EU real nos escancara, nos assombra e nos frustra, mas quando o aceitamos nos damos a chance de entender que mesmo no caos não falta amor, que mesmo insegura dou o meu melhor, que quando perco a calma, me desculpo e dou oportunidade ao erro, me regulou e ensino a regular, que mesmo não sendo perfeita eu sou mãe.
Talvez a minha mãe sentisse tudo isso, e que ficou em mim? Ela deu muito mais do que podíamos almejar.
Então mamães, não esperem ser perfeitas, apenas sejam a mãe que vocês conseguem ser, e se não faltar amor, você sem dúvida vai dar muito mais do que se pode almejar 😉

04/01/2026

A mudança alimentar, a atividade física, a renda extra, o manejo da ansiedade e o "esse ano eu vou ser diferente" que não aconteceu em 2025 só será possível em 2026 se você entender que só "o querer" não é suficiente, é preciso uma mudança de perspectiva e hábitos para que eles se tornem realidade em 2026.
Venha entender o que tem te feito sabotar suas metas e crie novos hábitos para 2026 👇🏾

https://wa.me/message/IJRPBYGXD7Z7G1

#2026❤️

19/12/2025

Cuidar da mente antes de chegar ao limite permite que você:

✅ Entenda seus padrões antes que eles virem ciclos repetitivos.
✅ Identifique gatilhos de ansiedade e estresse com clareza.
✅ Tome decisões baseadas em quem você é, e não no que o medo exige.

Não espere o “amanhã” para olhar para si com carinho. O autoconhecimento traz a leveza que você precisa para atravessar qualquer fase.

Vamos começar essa jornada?

31/10/2025

A ansiedade não é frescura. É importante deixar isso claro!

Não se trata de falta de força de vontade ou de um drama exagerado. É uma condição de saúde legítima que afeta o corpo e a mente de forma intensa, causando sofrimento real.

Precisamos parar de minimizar a dor mental dos outros. Quando diminuímos a ansiedade de alguém, estamos na verdade dificultando que essa pessoa procure o tratamento e o acolhimento de que precisa.

Mais do que nunca, a regra é: respeito e compreensão.

Se você está lutando, saiba que sua dor é válida. E buscar ajuda profissional é um sinal de força

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