Sua Psicóloga

25/06/2026

🏝️ Praia de Tambaba
Praia de Coqueirinho
Mirante Dedo de Deus
Mirante das Tartarugas
Mirante Castelo da Princesa

Litoral Sul da Paraíba 🤌🏼 Incrível!! ✨Já temos a PB como nosso xodó 🤏🏼

23/03/2020

É sempre importante fazermos alguns balanços sobre a nossa vida. Final de ano a gente reflete sobre como vivemos, o que fizemos, o que não conseguimos fazer e com base nisso são feitas as famosas promessas para o ano novo. E isso é bom, afinal com essas reflexões podemos não só planejar coisas novas, mas também analisar o que pode e precisa ser mudado.

Te convido agora a fazer esse levantamento e planejamento não só no ano novo, mas todo mês. Com o passar dos dias e rotinas cheias de compromissos, acabamos perdendo a qualidade do tempo que dedicamos a nós mesmos. E com isso vamos nos perdendo, nos adaptando a tudo, agindo sem questionar.

O que você era antes de te dizerem como você deveria ser? Você ouve a voz do seu coração? Você acolhe a sua alma? Você vive os seus sonhos, projetos e desejos? Ou vai seguindo os dias sem refletir, sem contestar e sem se dar conta que você ficou perdido no caminho?

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24/07/2019

O nosso organismo é um conjunto complexo de funções que podem ser auto reguladas para nos auxiliar na melhor forma de viver. A seguir vou dar algumas dicas de auto ativação. IMPORTANTE SALIENTAR QUE: cada ser humano é único em sua própria subjetividade. Doenças crônicas podem ser auxiliadas com essa prática mas nunca deixe de seguir a orientação do seu médico e/ou psicólogo.
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A práca regular de exercícios físicos ajuda na produção de dopamina e serotonina. As atividades atuam promovendo o crescimento de novos receptores celulares no cérebro, produzindo dopamina e proporcionando o aumento do tripofano, que é uma substância que antecede a serotonina.
Vale ressaltar que é preciso se exercitar com equilíbrio e num ritmo que esteja de acordo com as possibilidades do seu corpo.
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Meditar
A prática da meditação é bastante indicada por neurologistas porque ajuda a melhorar a concentração e promove a criatividade, o que beneficia o processo de aprendizagem e ajuda a manter o foco para alcançar metas. Outro benefício está ligado à produção de dopamina, que tem seus níveis elevados quando se medita. Além disso, o fato de realizar uma atividade que inibe o estresse, irá permitir que o corpo continue produzindo e sintetizando a serotonina.
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Pensar em Coisas Positivas
O seu mindset, ou seja, a sua mentalidade e a forma como enxerga e sente o mundo ao seu redor, tem grande influência sobre os níveis de serotonina e dopamina do seu corpo. Pensar em memórias felizes ajuda na produção desses neurotransmissores, pois evita que seus pensamentos sejam tomados por negatividade, que é algo que os inibem. Além disso, faz com que você tenha uma atitude mais otimista perante a vida.
Invista em atividades que façam com que se sinta feliz, como ouvir uma música que goste, encontrar os amigos e passar momentos agradáveis com as pessoas que ama.
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Abraçar é uma forma simples de aumentar a oxitocina, as endofinas são consideradas a morfina do corpo, um analgésico natural. Além de favorecer as interações sociais, a oxitocina é um hormônio que ajuda a reduzir a pressão arterial e os níveis de cortisol, aumenta o limiar da dor e reduz a ansiedade.

13/03/2019

12/03/2019

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11/03/2019

Vamos começar bem a nossa semana?

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