Dra Priscilla Pereira

Dra Priscilla Pereira Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica

17/07/2026

Você acredita? ✨


12/07/2026

✨Alimentação antiinflamatória
✨Exercícios de baixo impacto
✨Ganho muscular sem excesso de carga
✨ sustentável
✨Gerenciamento do stress
✨ de qualidade
✨Drenagem linfática
✨Compressão conforme orientação médica
✨ Medicação conforme prescrição médica
✨ Não se comparar!

não tem cura, mas tem manejo!

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

O uso de peptídeos/análogos de GLP-1 (como Semaglutida, Tirzepatida e Liraglutida) sem acompanhamento nutricional pode l...
30/06/2026

O uso de peptídeos/análogos de GLP-1 (como Semaglutida, Tirzepatida e Liraglutida) sem acompanhamento nutricional pode levar a consequências importantes, especialmente quando a ingestão de alimentos f**a muito reduzida.

Efeitos indesejados incluem:

😬 Perda excessiva de massa muscular (massa magra), prejudicando força, metabolismo e funcionalidade.

😬 Deficiências nutricionais: ingestão insuficiente de proteínas, ferro, vitamina B12, ácido fólico, cálcio, vitamina D e outros micronutrientes podem favorecer anemia, fadiga, queda de cabelo, unhas frágeis e piora da imunidade.

😬 Perda de massa óssea: restrições severas de nutrientes como cálcio e vitamina D, acarretam diminuição da densidade óssea; favorecendo osteopenia e osteoporose.

😬 Desregulação do metabolismo, através do desequilíbrio da tireóide: deficiências nutricionais e ingestão calórica muito reduzida, pode comprometer a saúde tireoidiana.

😬 Constipação intestinal: muito comum devido à redução da ingestão de alimentos, fibras e líquidos.

😬 Desidratação: náuseas, vômitos e menor ingestão de líquidos aumentam o risco de desidratação.

😬 Hipoglicemia: pacientes diabéticos, principalmente quando estão usando insulina ou sulfonilureias, e não estão se alimentando adequadamente.

😬 Piora dos sintomas gastrointestinais: náuseas, vômitos, sensação de estômago cheio, refluxo, distensão abdominal e diarreia podem se tornar mais intensos quando a alimentação não é ajustada.

😬 Outros efeitos indesejados: "derretimento" da face; queda capilar signif**ativa; irregularidade menstrual; mal hálito.

✨ O acompanhamento nutricional é ESSENCIAL para garantir uma perda de peso saudável e sustentável.

Envie esse post para alguém que precise saber dessas informações.

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

🖊️A tirzepatida - Mounjaro, tem sido considerada uma estratégia promissora no manejo do lipedema. Embora ainda não exist...
26/06/2026

🖊️A tirzepatida - Mounjaro, tem sido considerada uma estratégia promissora no manejo do lipedema. Embora ainda não existam estudos clínicos amplos e definitivos específicos para a condição, a medicação atua na modulação de vias inflamatórias, resistência à insulina e fibrose do tecido adiposo.

Estudos publicados recentemente (como as revisões da UNIFESP) indicam que a tirzepatida possui forte plausibilidade biológica para o tratamento.

✨Seus mecanismos de ação no corpo incluem:

🖊️Ação anti-inflamatória: atua reduzindo a inflamação de baixo grau característica do tecido do lipedema.

🖊️Redução da fibrose: Favorece a remodelação do tecido fibrótico e da matriz extracelular.
Melhora metabólica: Reduz a resistência à insulina e restaura a função mitocondrial das células de gordura.

🖊️Função mitocondrial: Melhora a eficiência das células adiposas na queima energética, diminuindo o estresse oxidativo.

📍IMPORTANTE:
Não é um tratamento isolado: A tirzepatida é usada como um adjuvante aos tratamentos tradicionais do lipedema, e não como substituta. Os pilares continuam sendo a dieta anti-inflamatória, exercícios físicos orientados, terapia de compressão e drenagem linfática.

Lipedema não tem cura! Entretanto, o tratamento adequado irá promover melhora da qualidade de vida da paciente, além de benefícios estéticos.

✨Com ou sem caneta (tirzepatida), eu posso te ajudar!

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

Você sabia que o intestino influencia os hormônios femininos?Muitas mulheres sofrem com TPM (tensão pré menstrual), irre...
22/06/2026

Você sabia que o intestino influencia os hormônios femininos?

Muitas mulheres sofrem com TPM (tensão pré menstrual), irregularidade menstrual, acne e alterações de humor sem saber que o intestino pode estar envolvido nisso.

As bactérias intestinais participam do metabolismo do estrogênio. 🦠🦠 Processo esse, que é chamado de estroboloma.
Quando o intestino está desequilibrado (disbiose), parte desse hormônio pode ser reabsorvida em excesso, contribuindo para sintomas como:

✔ TPM mais intensa
✔ Inchaço
✔ Cólica
✔ Acne hormonal
✔ Escapes tipo borra de café

E pasmem, LIPEDEMA!
Sim, tem muita ligação com saúde intestinal.

O que fazer?
Marcar uma consulta comigo.
Eu posso te ajudar!

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

Os acrocórdons (também chamados de "fibromas moles", "skin tags" ou pólipos fibroepiteliais) são pequenas lesões benigna...
08/06/2026

Os acrocórdons (também chamados de "fibromas moles", "skin tags" ou pólipos fibroepiteliais) são pequenas lesões benignas da pele, geralmente da cor da pele ou levemente escurecidas, que f**am presas por uma pequena haste.

Costumam surgir em áreas de atrito, como:
Pescoço
Axilas
Virilhas
Pálpebras

Embora sejam benignos, podem funcionar como um importante sinal metabólico.

Como surgem?
A causa exata ainda não é totalmente conhecida, mas diversos fatores estão associados:
1. Resistência à insulina/pré diabetes/diabetes (principal associação).
2. Sobrepeso e obesidade/obesidade visceral.
3. Alterações hormonais/síndrome metabólica.
4. Dislipidemias.
5. Predisposição genética
6. Envelhecimento

Como tratar?
O tratamento para remoção deve ser feito com médico dermatologista.
Não é aconselhada a remoção em casa, pois aumenta o risco de sangramento e infecção.

Qual a influência da nutrição? 🍎
A nutrição não remove os acrocórdons já existentes, mas pode atuar na causa metabólica relacionada ao seu surgimento.

Objetivos nutricionais
✔ Melhorar a sensibilidade à insulina
✔ Melhorar o perfil lipídico
✔ Favorecer perda de gordura visceral
✔ Controlar inflamação metabólica

Se você conhece alguém que tem acrocórdons, envie esse POST.

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

O “corpo ideal” não é necessariamente o mais magro, o mais musculoso ou o que segue um padrão estético — e sim um que ...
20/05/2026

O “corpo ideal” não é necessariamente o mais magro, o mais musculoso ou o que segue um padrão estético — e sim um que você consegue sustentar de forma saudável, realista e sem sofrimento excessivo.

O “corpo certo” seria aquele que você consegue manter:

✨ Com uma alimentação sustentável (sem viver em guerra com a );

✨Com rotina de exercício compatível com sua realidade;

✨Sem comprometer , saúde hormonal, socialização ou saúde mental;

✨Sem precisar “se destruir” emocional ou fisicamente.

Porém, “não se destruir” não signif**a que abrir mão de mudança de estilo de vida seja o caminho. Inclusive, é normal haver desconforto na fase de adaptação (por exemplo, começar atividade física, reorganizar alimentação, fazer escolhas saudáveis, etc). A ideia é diferenciar esforço saudável de sofrimento constante ou práticas que cobram um preço alto demais.

Se você quer transformar sua vida de maneira sustentável e realista, eu posso te ajudar!

Nutricionista Priscilla Pereira
Nutrição Eficiente e Consciente

10/05/2026

Deus sabia o quanto eu precisava de você meu bebê arco-íris. 🌈
Seu irmão Miguel preparou o caminho e meu coração para sua chegada.
Você chegou e eu fui tomada por um amor avassalador... Mal sabia eu que você iria revelar quem eu sou de verdade.
Através da maternidade, eu me descobri, renasci... E hoje, sou minha melhor versão.

Somos tão diferentes, mas tão iguais.
Hoje é dia das mães e eu não posso deixar de agradecer a Deus por essa oportunidade tão única.

Que Deus nos abençoe 🙏🏽
Feliz dia das mães para todas nós!



Meu lembrete diário:"Quando estiver se cobrando demais, lembre-se que sua versão criança ia te achar incrível."Curando m...
05/05/2026

Meu lembrete diário:

"Quando estiver se cobrando demais, lembre-se que sua versão criança ia te achar incrível."

Curando minha criança interior...

O beijo — especialmente o beijo de língua — tem uma influência direta e mensurável na oral. Pode parecer só um gesto a...
13/04/2026

O beijo — especialmente o beijo de língua — tem uma influência direta e mensurável na oral.
Pode parecer só um gesto afetivo, mas biologicamente ele envolve uma verdadeira troca de microrganismos.

🦠 O que acontece durante um ?
Durante um beijo de cerca de 10 segundos, podem ser transferidas milhões de bactérias entre duas pessoas. A abriga mais de 700 espécies bacterianas, formando o que chamamos de microbiota oral.

Esse intercâmbio pode:
👄Aumentar a diversidade bacteriana
👄Tornar a microbiota do casal mais semelhante ao longo do tempo
👄Introduzir tanto bactérias benéf**as quanto potencialmente patogênicas

🟢 Impactos positivos
Em condições saudáveis, o beijo pode até trazer benefícios indiretos:

Estimulação do sistema imunológico → contato com novos microrganismos pode ajudar na adaptação imunológica;

Equilíbrio da microbiota → em pessoas com microbiota oral saudável, pode haver troca de bactérias “boas”;

Produção de saliva → melhora o pH bucal e ajuda na proteção contra cáries;

⚠️ Possíveis riscos:

O beijo também pode ser uma via de transmissão de problemas, principalmente se um dos parceiros tiver desequilíbrio oral:

Cárie (bactérias como Streptococcus mutans);
Doenças periodontais (gengivite, periodontite);
Infecções virais (ex: herpes simples);
Desequilíbrios da microbiota (disbiose oral).

🧬 Fatores que influenciam essa troca:

A qualidade dessa “troca microbiológica” depende de vários fatores:

Higiene oral de ambos
(açúcar favorece bactérias cariogênicas)
Presença de doenças bucais
Uso de antibióticos ou enxaguantes bucais
Sistema imunológico

💋 Um ponto interessante
Casais que se beijam com frequência tendem a ter microbiotas orais mais parecidas — isso mostra como hábitos sociais moldam diretamente nossa biologia.

Me conta nos comentários, você sabia de tudo isso?

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