19/06/2026
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) nos convida a desenvolver flexibilidade psicológica: a capacidade de entrar em contato com o momento presente, acolher pensamentos e emoções difíceis sem ficar preso a eles e agir na direção do que realmente importa.
Não se trata de eliminar o sofrimento, mas de construir uma relação diferente com ele, para viver uma vida mais alinhada aos nossos valores.
“Flexibilidade psicológica pode ser definida como entrar em contato com o momento presente, de forma plena e sem defesas desnecessárias, e persistir ou mudar o comportamento a serviço de valores escolhidos.” — Steven C. Hayes 💙
