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Psicóloga Tamara Rocha - Carreira Saudável

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O Projeto Carreira Saudável é dedicado a ajudar pessoas a se desenvolverem e melhorarem sua relaç

05/04/2021

Comece a semana cuidando de você, se permitido errar e não ser perfeita(o). Você não tem controle sobre tudo e tentar controlar tudo só vai te trazer tristeza e frustração.

Mais do que nunca, é momento de se cuidar. 🌻

29/03/2021

Temos muitas potencialidades, mas dificilmente as exploramos. Nos acostumamos tanto a ter que cumprir ordens, produzir, agradar, que perdemos tudo de bom que podemos ser.

Que tal resgatar algo que você era muito bom na infância e deixou de fazer pra ter que cumprir obrigações ou voltar a fazer algo que gosta, mas que a vida adulta te faz ver como perda de tempo?

22/03/2021

Ser flexível e se adaptar bem às mudanças é uma habilidade que ajuda muito a manter a saúde mental. Mudar sempre dá medo. Muitas vezes o lugar para onde se vai é completamente desconhecido e estranho seria não sentir medo.
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Porém, ser refém desse medo e viver de forma rígida traz muito mais prejuízos do que se pensa. Quem não se permite ser flexível, vive cercado de suas certezas, acredita que precisa ter o controle de tudo e vê qualquer mudança como se fosse uma fraqueza, como se admitir estar errado ou que pode melhorar, o tornasse pior que os outros.
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Esses pensamentos trazem consigo um sofrimento gigantesco. Pessoas com uma mentalidade rígida, podem ter problemas com autoestima, nos relacionamentos, no trabalho, se cobram em excesso e não se permitem errar. Tudo isso pode levar à ansiedade, depressão e outros transtornos, além de acabar com a qualidade de vida.
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Se abrir às mudanças e aprender a se adaptar às circunstâncias vai transformar a forma como você enxerga a vida. Eu recomendo! 😉

20/03/2021

Terminamos mais uma semana! Difícil, como tantas outras. Estamos sendo testados desde o ano passado. Alguns dias parecem mais difíceis que os outros, mas seguimos.

Essa semana foi dura pra mim. Sentir empatia, se colocar no lugar do outro, cuidar do outro é muito difícil! Na situação que vivemos hoje, é impossível eu olhar os rostos das pessoas que sofrem (pelos mais variados motivos) e não sentir a dor delas também.

Mas, aprendo a cada dia a gostar da vida, apesar de tudo. Admiro cada mínimo detalhe, vejo o pôr do sol com muito mais admiração que antes. Acho que quando nos deparamos com o caos, as coisas simples se destacam.

12/03/2021

Você já parou pra pensar no quanto pode melhorar a vida de alguém com algum conhecimento ou habilidade que você tenha?
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Você pode não ser a maior expert na sua área, nem a pessoa mais inteligente do mundo, mas tenho certeza que o que você sabe tem potencial pra ajudar alguém. Você pode melhorar a vida de muita gente com o que sabe fazer.
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Eu sempre penso que, se o que eu souber ajudar uma pessoa que seja, já terá valido a pena. E esse pensamento tem me ajudado muito a não me desvalorizar.
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Pare de privar o mundo das suas qualidades. Pare de achar que você não é boa o suficiente! 🌻

08/03/2021

Há séculos, somos pressionadas para sermos boas esposas, boas mães, bonitas, recatadas, educadas... Porém, nos últimos anos, uma nova forma de opressão recai sobre as mulheres: a ditadura do sucesso profissional.

E no nosso caso, sucesso profissional não é apenas ter um bom trabalho, que seja suficiente pra ter uma vida tranquila. É preciso ter status, ser perfeita, poderosa! Ter uma família linda e feliz, uma casa bonita e organizada, um trabalho importante e, principalmente, saúde. Se estivéssemos falando de homens, isso já seria considerado algo humanamente impossível.

Amanhã, minha convidada para falar sobre esse assunto será a .andradee que eu terei a honra de receber. Vamos conversar sobre os impactos dessa opressão na vida e na saúde das mulheres. Não perca!

07/03/2021

Quantas vezes, ao longo da nossa carreira, temos a sensação de que não merecemos as coisas que conquistamos profissionalmente?
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A nossa tendência é achar que não merecemos, porque fomos ensinadas, desde pequenas, a sermos modestas e gratas. E toda vez que questionamos nosso merecimento, estamos, de certa forma, validando o pensamento de que devemos ganhar menos, que somos menos capazes.
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Amanhã, dia internacional da mulher, todo esse debate volta aos holofotes e ficamos com aquela pequena sensação de que somos fortes, que merecemos, sim, todas as nossas conquistas. Aí, daqui a pouco, todas as homenagens terminam e voltamos a nos questionar e duvidar de nossa capacidade.
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Durante essa semana, farei uma série de posts e lives voltados a esse tema. Teremos convidadas incríveis e muitos debates ricos! Vamos entender de onde vem toda essa dúvida e opressão que são colocadas nas nossas costas todos os dias e porque você deve se livrar delas! Não perca!

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