psikeilalage

17/09/2022

30/04/2022

Gente nosso cadernos está fantástico. Ele tem como objetivo guiar uma trilha para dentro de si, talvez você acha que sabe tudo sobre si e pode ser surpreendido, ou talvez nunca parou para se conhecer melhor e te dá novas oportunidades.
Dificilmente amamos um desconhecido, então se conheça para se amar mais.

04/07/2021

"Devia ter amado mais, ter chorado mais, ter visto o sol nascer. Devia ter arriscado mais e até errado mais, ter feito o que eu queria fazer. Queria ter aceitado,as pessoas como elas são..." Titãs

A letra da música descreve o arrependimento de uma pessoa por não ter levado a vida da forma como gostaria: Mais leve, chorado mais, aproveitando cada detalhe e amando as pessoas como são.

Infelizmente essa é a realidade de muita gente, que deixa de viver sonhos, perdem a autônomia e vivência um sofrimento por se envolver em relações tóxicas.

É preciso saber limitar as relações e entender o que pode ou não permitir em nome do amor.

É comum em relações abusivas a imposição para que o outro mude e seja como o "abusador deseja".

Amar alguém, é amar como é, a partir do momento que exige mudança do companheiro (a) não se pode afirmar que o ama e sim que ama as suas projeções nessa pessoa.

Hoje te convido a pensar como você tem vivido sua vida e se existe a possibilidade de um dia dizer: "Devia ter amado mais.... Ter feito o que eu queria fazer." Vale a pena repensar no seu estilo de vida.

Se precisar de ajuda, procure um profissional.

03/06/2021

Nós podemos tentar de todas as formas, a combater qualquer demonstração de ódio, mas a mais ef**az é amando.

Odiando o que me odeia, eu só me igualo a ele, vingar do que me fez mal, eu só me igualo a sua maldade, com o nome diferente, com máscaras diferente.

Neste tempo que estamos passando, tanta informação chata de receber, tanta crueldade no mundo, pensamentos egoístas, nós somos privilegiados por poder amar.

Jesus é meu maior exemplo e eu estou longe, muito longe de parecer com Ele, mas quando eu olho pra Ele, eu vejo o quanto o amor trás esperança e pode mudar uma história.
Um dia, um povo condenado, recebeu a oportunidade de ser livre, o preço pago foi um sangue na cruz de um Deus que se entregou por amor.
Uma das referências está na bíblia João 3.16.

E Ele não nos ensinou julgar, Ele ensinou amar.

Vamos nos unir, como um povo que deseja ardentemente uma mudança no mundo, vamos amar mais, não importando cor, raça, gênero, classe social, preferências político, orientação sexual. Vamos lembrar sempre que aquele tão diferente de mim, é o amor de um filho, de uma mãe... É o amor da vida de alguém.

17/03/2021

Sobre o processo psicoterápico, ou como melhor é conhecido: A terapia.

É um processo,ou melhor uma jornada que inicialmente não estamos dispostos a viver, pode ser que nas primeiras sessões você não perceba nenhum valor e deseja desistir, a expectativa de alcançar o resultado na primeira sessão é frustrada, pois a primeira sessão é apenas o início da jornada.

E ela pode nos gerar inseguranças, incertezas, responsabilidades. Infelizmente muitos desistem no início da jornada, não focam naquilo que podem receber de valioso.

A vida é feita de escolhas e a decisão de desistir ou persistir na jornada é da pessoa e devemos lembrar que toda escolha nos geram frutos, àqueles que optam por desbravar essa jornada, podem encontrar: Esperanças, novas rotas, despertar o amor por si mesmo, podem ser curados das dores da alma, descobrir o que jamais pensava existir, um novo olhar pode nascer em relação as situações conflituosas.

A decisão de viver essa jornada não é simples,mas depois que você se entrega ao processo e o vive com dedicação, f**a mais fácil, mais leve e prazeroso, você pode perceber a leveza do caminhar te distanciando da zona de conforto e te deixando mais perto de seus objetivos, te permitindo ser mais vulnerável, para se tornar mais forte.

É uma jornada linda, claro, o resultado não é o mesmo para todos,somos seres diferentes e caminhamos caminhos diferente, mas vamos conhecer o resultado só se decidirmos nos entregar totalmente a jornada.

Não entre nessa jornada porque o "outro" acha que você precisa vivência-la, entre por ter certeza que deseja muito desbravar quem você é e se tornar de fato o protagonista de sua história. Entre na jornada somente se desejar.

Novamente digo os processos são diferentes e nenhuma fórmula mágica existe, mas é algo que pode ou não ser um divisor de águas em sua vida.

Se desejar viver uma jornada de conhecer você mesmo, procure um profissional na área de saúde mental que possa te ajudar nesse processo.

05/03/2021

Você já sentiu medo?

Quando sentiu medo, vivenciou a emoção ou tentou negar?

O medo é uma emoção natural e que todo ser humano sente, uma das funções ou a principal função do medo é de nos proteger, o medo é outra emoção vista como ruim e algumas pessoas podem se sentir fracos por sentir medo. Este é um grande equívoco em relação a emoção.

A sua finalidade é nos proteger do perigo e assim como todas as emoções, ele gera alterações no comportamento e fisiológicas. Fisiológicas podem ser elas: Coração disparar, transpiração excessiva, respiração mais rápida, contração dos músculos, dentre outras.

Você não é fraco por sentir medo. Assumir o medo, pode ajudá-lo a vencer barreiras e conquistar seus sonhos.

Devemos estar atentos a intensidade deste medo e quais reações comportamentais esse medo gera em sua vida. Se ele te paralisa de alguma forma, você precisa procurar ajuda de um profissional, pode ser que seja um transtorno,como : Pânico, ansiedade, fobia social...

Esteja atento a essa emoção e quais reações você tem diante dela.

Não deixe o medo te paralisar.

Como anda sua relação com essa emoção?

04/03/2021

Hoje vamos aprender aqui sobre uma das emoções mais rejeitadas, mas tão importante quanto as outras.

A Tristeza, uma emoção que ninguém deseja sentir, ela não é ruim, mas que tem alguns sentimentos desagradáveis.

Assim como as outras, tem seu lado positivo, ela nos convida a pensar mais sobre nós e o momento que estamos vivendo,pode nos auxiliar em busca de novas escolhas, na mudança de comportamento e as vezes sair da zona de conforto.

É comum nos sentirmos fracos, impossibilitados, às vezes incrédulos por vivenciar essa emoção, mas não podemos reprimi-las, é importante acolher a emoção e vivência-la como todas as outras, isso não é fraqueza, é respeito a si mesmo.
É necessário observar a duração dessa tristeza e sempre entender qual o gatilho dela e como você consegue passar por ela e não permanecer.
Normalmente as pessoas que estão tristes, f**am cabisbaixa, não interagem muito, tem insônia, perde a fome ou come excessivamente, pode f**ar irritada mais facilmente, dentre outros comportamentos.

Você se conhece a ponto de saber os gatilhos da tristeza em você?

Sabe como reage quando está triste?

Conhece os caminhos para não permanecer triste?

Se você está passando por um período de tristeza que dura mais de três semanas,procure um profissional na área da saúde mental.

03/03/2021

Seja você o amor de sua vida.

02/03/2021

Vou apresentar aqui um pouco das emoções básicas.

Vamos começar pela ALEGRIA.

Já sabemos que não existe emoções ruins, mas existem emoções que nos geram sentimentos agradáveis e são mais desejadas, por exemplo, a Alegria.

A alegria gera em nós energia, desejo de estar perto de pessoas e compartilhar momentos, ela nos fortalece e reforça também os vínculos sociais, está ligada diretamente ao prazer e satisfação pessoal.

Existem aí vários gatilhos para a Alegria e isso depende muito de pessoa para pessoa, podemos lembrar aí possíveis gatilhos, mas lembrando que existem inúmeros e você precisa conhecer os gatilhos de sua alegria, os possíveis são eles: Viajar, consegui um emprego ou promoção, comer uma comida que gosta, estar ao lado de pessoas que ama, ser curado de uma doença, passar no vestibular, iniciar um relacionamento, dentre outros.

No entanto existem situações que roubam nossa alegria e que você deve buscar a conhecer o que tira sua alegria, perda de um emprego, doença, término de relacionamento,morte de alguém querido, dentre outros.

Existem também os sabotadores da alegria: Pensamentos ruins, estar ao lado de pessoas tóxicas, tentar agradar o outro o tempo todo, acreditar que você não é capaz de algo, f**ar reclamando de tudo o tempo inteiro.

Agora que você já conhece um pouquinho desta emoção, quero te convidar a pensar na sua alegria.

O que te deixa alegre?
O que "rouba" sua alegria"?
Quais são os sabotadores de sua alegria?

Pense nisso e use as respostas ao seu favor, se estiver difícil encontrar respostas, ou se já tem muito tempo que você não consegui sentir a alegria, procure ajuda de um profissional da saúde mental.

02/03/2021

Como você enxerga o recomeço?

O ano de 2021 tem nos feito este convite de recomeçar, mas esse é um exercício que fazemos várias vezes durante a vida. O recomeçar não é fácil, porém, pode ser o aliado da conquista. Já pensou nisso?

Só recomeça algo, quem já começou e por algum motivo perdeu tudo, desistiu, ou precisou parar por um tempo. O mais importante é que agora você tem uma nova oportunidade de conquistar o que sempre sonhou.

E o mais importante de tudo, você não vai recomeçar do zero, você vai recomeçar com uma experiência que você não tinha da primeira vez, inclusive com a grande possibilidade de não cometer os mesmos erros. Você pode entender os ciclos e quebrá-los recomeçando com mais segurança e um novo olhar.
É garantido que desta vez vai dar certo? Não. É garantido que a possibilidade de dar certo existe e que junto com ela novos aprendizados e desafios. Desafios, é o que nos faz crescer.

Recomeçar é uma nova chance e todos os dias podemos recomeçar.

Me conte aqui, você já precisou recomeçar algo? Hoje você precisa recomeçar?

Se precisa recomeçar e não sabe por onde, peça ajuda a um profissional e acredite no seu potencial.