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13/08/2026

Quando você se sente insegura, o que exatamente você imagina que está em risco?

Às vezes, a resposta aparece em coisas pequenas:

"Talvez eu não seja bonita o suficiente."
"Talvez ele prefira outra pessoa."
"Talvez eu esteja exigindo demais."
"Talvez eu não seja interessante o bastante.

E por trás dessas respostas, pode existir a ideia inconsciente de que existe uma versão ideal de si, que garantiria que fosse amada⚠️

"Se eu for mais bonita, ele não vai olhar para outra."
"Se eu for mais tranquila, ele não vai se afastar."
"Se eu não cobrar tanto, ele não vai se irritar."
"Se eu não discordar, a relação f**a bem."

↪️ Se eu conseguir ser aquilo que imagino que o outro espera de mim, talvez eu finalmente tenha alguma segurança de que não vou ser deixada⚠️

Percebe a lógica?

A insegurança não está apenas dizendo:
"Eu não sou suficiente."

Ela parece estar sendo sustentada pela crença de que ser suficiente, é uma condição para ser amada⚠️

E quando você acredita que precisa corresponder a determinado ideal para preservar o amor do outro, qualquer distância entre quem você é e quem imagina que deveria ser, pode parecer ameaça... 🫠

E, sem perceber, a relação consigo mesma passa a ser mediada pela ideia de: "O que eu preciso fazer para continuar sendo escolhida?"

E uma relação construída desta forma, cobra um preço muito alto!! Você pode até conseguir corresponder ao ideal por algum tempo... Mas vai f**ando cada vez mais difícil saber o que você pensa, quer, sente e necessita quando isso não combina com aquilo que acredita que deveria ser⚠️

É por isso que, quando falamos de insegurança, eu não quero te ensinar a repetir que você é maravilhosa até acreditar... 🫠😅
Quero te convidar a olhar para uma questão primária:

Que ideia de mulher você acredita precisar sustentar para se sentir amável?

A partir disso, você pode ter uma pista sobre como construiu e vem nutrindo sua relação consigo mesma! 🛤️

11/08/2026

"Autoestima não existe!”
E, se você chegou até aqui pensando “como assim?”, ótimo. 😂

Porque o que eu quero questionar não é a existência da experiência de se sentir mais ou menos satisfeita consigo mesma, nem a importância que a relação consigo tem.
O que eu estou questionando é a ideia de que autoestima seja um conceito pronto, com uma definição única, que possa ser reduzido a “gostar de si” ou “se sentir bem consigo mesma”!

Na psicanálise, não encontramos uma fórmula para autoestima.

Encontramos questões sobre o eu, o narcisismo, o reconhecimento, a constituição do self, a relação com o outro e a forma como cada sujeito se constitui a partir das próprias experiências.

🪞Isso traz muito mais perspectiva sobre a formação da nossa identidade, do que uma conceitualização limitada de autoestima!! Porque, se autoestima não é simplesmente uma opinião positiva sobre si mesma, também não faz muito sentido tratá-la como algo que se resolve repetindo afirmações diante do espelho ou tentando se aproximar cada vez mais de um ideal⚠️

E aqui vai uma reflexão que se fez necessária, como essa imagem que você tem de si foi construída? 💭

Porque ninguém nasce simplesmente gostando ou desgostando de si, como trouxe no vídeo, a relação que cada um estabelece consigo é construída nas primeiras experiências de reconhecimento, cuidado, frustração e vínculo!

E olhar para essa história não signif**a encontrar culpados.Também não signif**a que, depois de compreendê-la, vamos magicamente passar a lidar conosco de outra maneira!

Mas sim, de termos a oportunidade de reconhecer determinadas lógicas que foram se constituindo e, a partir disso, não precisar necessariamente responder a elas da mesma forma!!

Por isso que ao meu ver, enquanto psicanalista, falar sobre autoestima exige muito mais do que ensinar alguém a gostar de si, é necessário compreender como esse “si” foi constituído...

E essa conversa está só começando. 💛

"Na nossas cultura, homens aprendem a amar muitas coisas, e mulheres, a amar os homens." (Valeska Zanello)Ter autonomia ...
10/08/2026

"Na nossas cultura, homens aprendem a amar muitas coisas, e mulheres, a amar os homens." (Valeska Zanello)

Ter autonomia emocional, é também t**ar "sair da zona de conforto", estabelecer novos vínculos, ir sozinha em lugares quando ninguém pode ir com você, ter curiosidade sobre a vida..

Tudo que trabalho na clínica, também trabalho na minha própria vida.. 🛤️💛 Não quero ser especialista em teoria, e analfabeta da minha vida..

"No momento em que escolhemos amar, começamos a nos mover contra a dominação, contra a opressão. No momento em que escol...
10/08/2026

"No momento em que escolhemos amar, começamos a nos mover contra a dominação, contra a opressão. No momento em que escolhemos amar, começamos a nos mover em direção à liberdade, a agir de formas que libertam a nós e aos outros." (Bell Hooks)

Tudo que um sonho precisa pra ser realizado, é de pessoas dispostas...Foram mais de 200 km (no total), estrada de chão, ...
09/08/2026

Tudo que um sonho precisa pra ser realizado, é de pessoas dispostas...

Foram mais de 200 km (no total), estrada de chão, imprevistos, ansiedade (que eu não tenho, porque a própria hiperatividade não dá nem uns centímetros de espaço pra ansiedade, kkkk. Mas apareceu!!) trazendo medo de que não desse certo, de que algo acontecesse no caminho.. 😂😂😂😂😂

Mas o Douglas sabia o quanto o pré wedding era importante pra mim.. E o quanto a Fazenda Jagoara Velha era minha escolha pra esse momento (depois vou contar aqui porque!! 😍).
Durante o nosso relacionamento eu oscilei entre lá, ruínas de uma capelinha em Pernambuco que é um sítio arqueológico, lá de novo, Paraty, e voltei pro desejo de sempre, bati o martelo: sempre quis lá, então é lá! Kkkkk. E a cada passo que eu dava lá eu pensava, é mais incrível do que eu poderia imaginar!!

Foi um pré wedding tão bem produzido (no sentido de produção enquanto criação mesmo, não de produção em equipe), por mim, e executado pelo Ignus Fotografia, que muitos de vocês estão achando que casamos! Kkkkk.

Sim, eu sei que peguei pesado no figurino, mas eu queria as fotos pré com véu e luvas (Oiii, meu lado tradicional assustando todo mundo! Kkkkk. Já recebi tantas msgs sobre o véu, que nem sabia que vocês achavam que eu poderia achar isso brega! 😂😂😂😂😂😂 Às vezes a sociedade convenceu vocês de que feministas são contra a família né?! Hahahah), porque quem vai casar descalça, com pé no chão, não poderia usar véu e luvas no casório.. E não é mesmo a vibe do meu casamento, porque eu quero tudo muito muito leve e "natureza" mesmo!! 🤌🏻🍃

Mas voltando ao pré wedding, ter alguém ao lado que t**a o que é importante pra você, neste caso, mesmo odiando fotos (que é o caso dele, igual odeia sertanejo e estava no forró do Curvelo - agora eu tô devendo 3 anos em shows de rock 🫠😅), e estrada de terra (parece ironia, eu sei! Kkkk. Todo mundo sabe que o tipo de rolê que eu mais proponho, tem que passar por uma, e o tanto que amo fotos! Kkkkkk), é fundamental para que a realização dos sonhos não sejam só possíveis, mas também prazerosas e memoráveis!!

Memorável, é tudo que posso dizer deste dia!! 🤌🏻😍🥹

Eu tive e tenho a sorte de ter um pai presente e amoroso!! 🤌🏻😍E eu não estou falando isso atoa, em um país que "ausência...
09/08/2026

Eu tive e tenho a sorte de ter um pai presente e amoroso!! 🤌🏻😍

E eu não estou falando isso atoa, em um país que "ausência paterna no registro civil gira em torno de 172 mil crianças por ano, " (Dados: Google Geminini), o que deveria ser o básico, não é feito por todos!

Mas para além de um pai presente e amoroso, eu tenho um pai que conseguiu fazer o papel de pai (no desenvolvimento emocional) sem ser um carrasco, sem abrir mão do carinho, afeto, e expressões de amor!! E como todo pai, eu tive um pai que esperou muito de mim, e eu não entreguei quase nada na ordem das coisas (kkkkkkkkkkkkkkk.), mas continuei sendo amada, do jeito que sou!!

Pai, obrigada por ser quem você é!! Te amo!! ❤️

Se eu tivesse conhecido o Douglas há 10 anos, provavelmente nosso relacionamento teria sido difícil..Não porque ele se...
08/08/2026

Se eu tivesse conhecido o Douglas há 10 anos, provavelmente nosso relacionamento teria sido difícil..

Não porque ele seria diferente, mas porque eu era!

Eu ainda confundia amor com aprovação...

Ainda tinha medo de decepcionar, ainda acreditava que discordar colocava o vínculo em risco!

E, quando vivemos uma relação a partir desse lugar, acaba fazendo muitas concessões excessivas sem perceber... Vai deixando de expressar, de pedir, de contrariar, de escolher, até que preservar a relação começa a custar a própria liberdade!

Hoje eu penso diferente! 🙌🏻

Um relacionamento saudável depende, sim, do encontro com alguém disponível para construí-lo.
Mas também depende do lugar que cada um ocupa dentro dele. Eu precisei aprender que estar em uma relação não signif**ava concordar com tudo, evitar conflitos ou me adaptar para garantir que o outro continuasse comigo.

Eu poderia amar alguém e continuar sendo quem eu sou...

Poderia frustrar (e ser frustrada), discordar, falar não, expressar uma necessidade, e continuar pertencendo àquela relação.

Foi quando deixei de comportar nos meus relacionamentos em torno do medo de perder o outro que comecei, de fato, a construir relações em que eu também podia permanecer sendo quem sou... Eu poderia amar alguém e continuar sendo quem eu sou!

E hoje, olhando para essas fotos, penso que uma das coisas mais bonitas que construí, não foi somente encontrar um amor de verdade, foi também aprender a existir de um jeito diferente dentro do amor!! 💛

O fotógrafo me mandou segurar o dedo (esperar fotos oficiais, não eu tirando da câmera, kkkkkk), como nem eu mando em mi...
07/08/2026

O fotógrafo me mandou segurar o dedo (esperar fotos oficiais, não eu tirando da câmera, kkkkkk), como nem eu mando em mim (só vai entender essa frase, quem sabe o que é inconsciente, de verdade - né o recorte de internet não! 😅), não deu certo, como podem ver! 🫠🤌🏻😍

Quando falamos em autoestima, muita gente pensa que se resume a autoconfiança, aparência ou na capacidade de gostar de s...
05/08/2026

Quando falamos em autoestima, muita gente pensa que se resume a autoconfiança, aparência ou na capacidade de gostar de si.
Durante muito tempo, a ideia de autoestima foi apresentada como uma questão de gostar ou não de si. Como se ela dependesse de alcançar uma determinada versão de quem somos..
Quando passamos a acreditar nisso, é comum que cada falha, erro ou dificuldade seja interpretado como uma prova de que ainda não somos suficientes!

↪️ Quanto maior o ideal que construímos sobre quem deveríamos ser, maior tende a ser o incômodo quando percebemos a distância entre esse ideal e a realidade.

↕️
E essa distância existe para todos nós. A questão não é diminuí-la, e sim a forma como você responde quando percebe que ela existe.

Você passa a se culpar?Entende que isso confirma a ideia de que não é suficiente?

↪️ Ou consegue reconhecer que ser humana também inclui limites, contradições, desejos e dificuldades?

É a partir daí que a discussão sobre autoestima ganha outra dimensão.. Não como um exercício de pensar positivo! 😅🤦🏻‍♀️

Nem como um esforço para se tornar a melhor versão de si.🙄🫠 Mas como a possibilidade de construir uma relação consigo que não dependa de corresponder, o tempo todo, a um ideal!!

↪️ Como alguém aprende que pode levar a própria experiência em consideração?
Essa pergunta atravessa o tema da autoestima, dos relacionamentos, da maternidade e da forma como nos posicionamos diante da vida!

É sobre isso que vou conversar no Mergulho em Si, um encontro construído para quem deseja compreender a própria história com mais senso crítico e ampliar os recursos psíquicos para sustentar quem é.

O tema da palestra será:

Roda de conversa – construindo o autoamor

↪️ “Autoestima: por que você acha que precisa ser perfeita para tê-la?” – um caminho possível para o amor próprio

Ao longo da tarde, teremos uma programação preparada para favorecer essa experiência:

🪞 Palestra sobre autoestima
🧘🏻‍♀️ Meditação guiada com Reiki
🍫 Cacau medicinal
🔮 Oráculo
🤍 Roda de partilha
🧺 Lanche conectivo

✨ Minha palestra faz parte desse encontro, e acredito que ela conversa com uma pergunta que acompanha muitas mulheres:

Por que, mesmo sabendo o que se

💭 Se para ter uma boa autoestima, não for sobre diminuir essa distância, mas sobre a forma como você responde quando per...
04/08/2026

💭 Se para ter uma boa autoestima, não for sobre diminuir essa distância, mas sobre a forma como você responde quando percebe que ela existe, isso te conforta, ou te assusta?

Durante muito tempo, a ideia de autoestima foi apresentada como uma questão de gostar ou não de si. Como se ela dependesse de alcançar uma determinada versão de quem somos..
Quando passamos a acreditar nisso, é comum que cada falha, erro ou dificuldade seja interpretado como uma prova de que ainda não somos suficientes!

↪️Quanto maior o ideal que construímos sobre quem deveríamos ser, maior tende a ser o incômodo quando percebemos a distância entre esse ideal e a realidade.

↕️
E essa distância existe para todos nós. A questão não é diminuí-la, e sim a forma como você responde quando percebe que ela existe.

Você passa a se culpar?Entende que isso confirma a ideia de que não é suficiente?

↪️ Ou consegue reconhecer que ser humana também inclui limites, contradições, desejos e dificuldades?

É a partir daí que a discussão sobre autoestima ganha outra dimensão.. Não como um exercício de pensar positivo! 😅🤦🏻‍♀️

Nem como um esforço para se tornar a melhor versão de si.🙄🫠 Mas como a possibilidade de construir uma relação consigo que não dependa de corresponder, o tempo todo, a um ideal!!

🛤️ Nas próximas semanas quero conversar bastante sobre isso por aqui.

Não sobre essa autoestima que aprendemos a definir nas redes sociais, mas sobre a forma como ela se constitui, como influencia nossos relacionamentos. E por que tantas mulheres sabem exatamente o que gostariam de dizer, mas não conseguem sustentar essa posição diante do outro...

Tenho a impressão de que essa conversa vai deslocar algumas ideias que costumamos tratar como verdades!

🦋✨

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