16/07/2026
Você provavelmente aprendeu que o perfeccionismo é uma qualidade. E quem não quer fazer tudo bem feito?
Mas existe um lado do perfeccionismo que não é tão perfeito assim.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, ele não é visto apenas como busca por excelência, muitas vezes é um padrão de pensamento que te faz acreditar que só existe UM resultado aceitável: o perfeito.
E esse padrão vem sustentado por medo de errar, de decepcionar, de não ser suficiente.
É esse medo que alimenta o ciclo: você estabelece uma régua impossível, erra ou sente que fez menos do que devia, se autocritica e sobe a régua de novo.
O mais curioso é que em vez de te fazer produzir mais, o perfeccionismo pode fazer o contrário: paralisar, adiar decisões e impedir que você comece.
Por isso que buscar excelência é saudável sim, mas acreditar que só o perfeito é aceitável, não.
Agora me conta, você já percebeu esse padrão em algum momento da sua vida?
