Júlio César Bonfá Santos

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Coronel Fabriciano, MG
Júlio César Bonfá Santos

CRP 04/64857
�� Por uma mente mais leve
�� Agenda aberta para o mês de março
�� Pós-graduando | Terapia Cognitivo-comportamental
�� Mais informações no site

30/04/2026

Foi um grande mês! 🙏🏻

20/03/2026

Situações que despertam medo e ansiedade costuma ativar antigas crenças, que reforçam nosso senso de impotência e sabota nossa eficácia.

Aprender a avaliar essas crenças negativas e construir um repertório de crenças positivas é essencial para seu bem-estar.

Por isso eu criei um guia completo para te ajudar a organizar seus pensamentos quando você estiver sentindo ansiedade.

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18/03/2026

Muitas pessoas tratam a ansiedade como se fosse parte de sua identidade: “Sou ansioso. Sempre fui assim!”.

O que faz com que a pessoa se identifique com essa personalidade, tem a ver com um conjuntos de crenças profundas, que foram aprendidas ao longo da vida.

Ideias rígidas sobre si mesmo, sobre o mundo, as pessoas e o futuro, fazem com que a ansiedade pareça tão familiar quanto seu próprio jeito de funcionar.

Crenças como:

“Preciso estar pronto para tudo.”
“Não sei se dou conta se algo ruim acontecer.”
“Sozinho eu não consigo.”

Essas ideias profundas parecem ser compatíveis com um mundo cheio de incertezas e situações das quais não temos controle, fazendo com você se sinta sempre vulnerável.

Mas as crenças não são destino e muitas vezes não dizem a verdade sobre a vida no geral.

Elas podem ser questionadas, revistas e transformadas.

O primeiro passo para mudar a forma como você lida com a ansiedade é questionando como você pensa!

Se você chegou até aqui, salva esse post!

Endereço

Coronel Fabriciano, MG

Site

https://taplink.cc/juliobonfapsi

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