Psicóloga Eliane Zamarchi

13/04/2026

Embora trabalhem com saúde mental, psicólogos, psiquiatras e terapeutas possuem formações e abordagens distintas. O psicólogo é formado em Psicologia e atua através de terapias que ajudam a compreender pensamentos, emoções e comportamentos. Ele não prescreve medicamentos, mas utiliza técnicas para promover autoconhecimento e mudanças de padrões mentais.

O psiquiatra é um médico especializado em saúde mental, capaz de diagnosticar transtornos e prescrever medicamentos. Seu trabalho é muitas vezes em conjunto com a psicoterapia.

Já o termo terapeuta é mais amplo e pode se referir a profissionais de diversas abordagens, como terapeutas ocupacionais, arteterapeutas ou até psicólogos que utilizam terapias específicas. A formação varia conforme a especialidade.

Enquanto o psiquiatra trata os sintomas com intervenção medicamentosa, o psicólogo trabalha as causas emocionais e comportamentais. Muitos pacientes se beneficiam da combinação dos dois profissionais. O importante é escolher com base nas necessidades específicas de cada caso.

Psicóloga Eliane Zamarchi
CRP 12/15066

03/03/2026

Autoestima não é se sentir superior aos outros, mas é para de se diminuir

27/01/2026

Viver no piloto automático é como assistir à própria vida pela janela de um trem em movimento - você vê tudo passar, mas não sente o cheiro da paisagem nem o vento no rosto. Esse estado de funcionamento mecânico, embora cômodo, vai aos poucos esvaziando suas experiências de cor e significado.

No modo automático, as emoções se tornam eco de reações habituais em vez de respostas genuínas ao momento presente. Você ri porque é esperado, se irrita pelos mesmos motivos de sempre, ama por hábito em vez de por escolha consciente. A vida emocional, quando não alimentada pela atenção plena, torna-se uma coleção de scripts prontos que você repete sem questionar.

O maior perigo é que o piloto automático nos faz confundir existir com viver. Relacionamentos viram rotinas, trabalhos tornam-se sequências vazias de tarefas, e os dias se acumulam sem que nenhum realmente tenha sido vivido com presença. Você pode passar anos assim, apenas para um dia descobrir que estava ausente da própria existência.

Quebrar esse ciclo exige voltar a habitar o corpo e os sentidos. Significa saborear de verdade a primeira xícara de café, sentir o sol na pele durante o caminho, ouvir as conversas sem pensar na próxima resposta. Quando você desliga o piloto automático, as emoções recuperam sua textura - a tristeza dói mais, mas a alegria também brilha mais intensamente.

Nesse contato pleno com o presente, você redescobre algo surpreendente: estava há tanto tempo funcionando que havia esquecido como era realmente viver. A vida emocional plena não está nos grandes dramas, mas na capacidade de sentir a textura de cada momento comum.

Psicóloga Eliane Zamarchi
CRP 12/15066

30/12/2025

A psicologia é muito mais que uma ciência que estuda a mente humana - é uma jornada de autodescoberta que revela os fios invisíveis que tecem nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Ela nos convida a explorar os labirintos internos onde se escondem nossas motivações mais profundas, medos não confessados e potencialidades adormecidas.

Esta disciplina transforma vidas ao nos mostrar que não somos reféns de nossos padrões mentais. Através dela, descobrimos que aquela voz crítica interior não é a verdade absoluta, mas eco de experiências passadas. Compreendemos como relações familiares antigas ainda ditam nossos comportamentos atuais sem percebermos. Aprendemos que emoções difíceis não são inimigas, mas mensageiras de necessidades não atendidas.

Quando aplicada com sabedoria, a psicologia ajuda a transformar ciclos viciosos em virtuosos. O autoconhecimento que ela proporciona não é um fim em si mesmo, mas a chave para relacionamentos mais autênticos, escolhas mais conscientes e uma existência com maior sentido. Seu maior presente talvez seja nos mostrar que mudar não é trair quem fomos, mas honrar quem podemos nos tornar.

Psicóloga Eliane Zamarchi
CRP 12/15066

19/11/2025

Cuidar da saúde mental vai muito além de momentos relaxamento ou estratégias superficiais de autocuidado. Significa adotar um compromisso diário com o seu bem-estar emocional, psicológico e social. Envolve reconhecer suas emoções, estabelecer limites saudáveis e buscar equilíbrio entre as demandas da vida e suas necessidades internas.

Uma saúde mental equilibrada exige autoconhecimento. É entender seus gatilhos, respeitar seus limites e desenvolver resiliência para lidar com adversidades. Isso inclui práticas como terapia, exercícios físicos, sono de qualidade e conexões sociais significativas – elementos que fortalecem a mente tanto quanto o corpo.

Também significa desconstruir a ideia de que saúde mental é apenas a ausência de doenças. Mesmo quem não tem diagnósticos como ansiedade ou depressão pode enfrentar desafios emocionais. Cuidar de verdade é cultivar hábitos que promovam uma mente saudável, como gratidão, e a capacidade de pedir ajuda quando necessário.

Por fim, cuidar da saúde mental é um ato de coragem. É enfrentar estigmas, priorizar seu bem-estar mesmo quando o mundo exige produtividade incessante e entender que buscar apoio profissional não é sinal de fraqueza, mas de inteligência emocional. Quando você cuida da sua mente, está investindo na base para uma vida mais plena e significativa.

Psicóloga Eliane Zamarchi
CRP 12/15066

 

19/06/2025

A psicoterapia é um processo de tratamento conduzido por um psicólogo com o objetivo de ajudar a pessoa a lidar com questões emocionais, comportamentais, cognitivas e relacionais.

A psicoterapia pode acontecer de forma individual, em casal, familiar ou em grupo. As sessões costumam ser semanais e com duração de 50 minutos.

O objetivo de promover autoconhecimento, aliviar sofrimentos psíquicos e desenvolver habilidades para lidar com os desafios da vida.

Visando tratar:

•Tratar transtornos mentais (ansiedade, depressão, entre outros).

•Ajudar no enfrentamento de conflitos emocionais.

•Melhorar relacionamentos pessoais e profissionais.

•Apoiar em momentos de luto, separações, traumas ou mudanças importantes.

•Estimular o autoconhecimento e o crescimento pessoal.

"Psicoterapia é o cuidado com a mente e com as emoções. Um espaço seguro para se ouvir, se entender e se transformar".

Psicóloga Eliane Zamarchi
CRP 12/15066

❤️

18/05/2025

12/12/2024

A desinformação e o estigma permeiam esse panorama, fragilizando relações, prejudicando o suporte familiar e o tratamento, que envolveu medicamentos e a psicoterapia. O sofrimento mental desencadeia diversos prejuízos nas relações do indivíduo e de toda a sua rede social.

A família, em especial, sofre com uma série de modificações em sua estrutura e funcionamento devido ao diagnóstico, tratamento, mudanças de comportamentos e habilidades dos portadores de transtornos mentais.

A depressão por exemplo, é caracterizado pelo humor depressivo que em diversos casos torna o sujeito incapacitante, além de comprometer a saúde física e a sua qualidade de vida.

É importante ressaltar que falta de conhecimento sobre os transtornos mentais, fazem com que o sujeito em sofrimento, sofra ainda mais pelo sentimento de menos valia.
A desinformação e o estigma envolvem o sofrimento mental, como na depressão. Assim evidencia-se a falta de conhecimento tanto pela família como do paciente no tratamento.
Deste modo, é comum que os familiares e o paciente possam juntos compreender do que se trata a doença. Além da importância do acompanhamento terapêutico adequado como forma de melhoria para a vida do paciente.

18/08/2024

01/07/2024

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que 9,5% das mulheres e 5,8% dos homens passarão por um episódio depressivo num período de 12 meses (World Health Organization - WHO, 2001). Em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno.

Depressão é um transtorno comum, mas sério, que interfere na vida diária, encapacitando o sujeito em diversas áreas da vida, como, capacidade de trabalhar, dormir, estudar, viver a vida e pode ainda levar ao suicídio. É uma doença mental de elevada prevalência e tende a ser crônica e recorrente, principalmente quando não é tratada. 

Fatores de prevenção da doença são ter uma dieta equilibrada, praticar atividade física regularmente, realizar atividades prazerosas e ter uma rotina de sono regular.

Considerado um problema de saúde, apesar de aumento na procura por tratamento ainda continua sendo um problema sério, pois a falta de informações, estigma social e obstáculos nos serviços de saúde mental são desafios encontrados que impedem que o sujeito procure ajuda.

Classificada como um Transtorno de Humor, a depressão age modificando percepção de si mesmo, deste modo a psicoterapia combinada com farmacologia apresentam respostas significativas para a vida do paciente.

Psicóloga Eliane Zamarchi
CRP 12/15066

19/06/2024