02/05/2026
Mru corpo nem sempre foi esse.
E, sendo bem sincera, durante muito tempo o problema nunca foi o corpo em si.
Foi a forma como eu me relacionava com ele.
Comparações, insatisfação constante, autocrítica e uma relação atravessada por experiências que, em determinado momento, evoluíram para um transtorno alimentar.
Nunca foi falta de disciplina.
Havia questões emocionais, comportamentais e cognitivas sustentando aquele ciclo.
Durante muito tempo, comecei e parei.
Até que a mudança deixou de ser estética.
Depois da maternidade, de anos de dedicação intensa à minha filha e de um corpo que já não respondia como precisava, entendi que aquilo não era mais sobre aparência.
Era sobre saúde.
Presença.
Capacidade.
Qualidade de vida.
Mas principalmente sobre o exemplo que eu estava construindo.
Foi ali que tudo mudou.
Esse resultado não foi construído com pressa.
Nem com motivação constante.
E muito menos com fórmulas prontas.
Foi construído através de processo.
Estrutura.
Consistência.
Regulação emocional.
Mudança comportamental.
Em outubro de 2025, comecei a aplicar em mim a mesma lógica que estudo e utilizo na prática clínica: processo, estrutura, constância e mudança comportamental.
Sem pressa.
Sem perfeição.
Sem atalhos.
Com falhas, ajustes e continuidade.
Em menos de seis meses, vieram os resultados visíveis.
Menos 38kg.
Mas, mais importante que isso:
mais autonomia,
mais força,
mais saúde,
mais liberdade.
Essa experiência aprofundou ainda mais minha atuação com emagrecimento e comportamento alimentar, integrando ciência, psicologia e estratégias baseadas em evidências, incluindo o protocolo Oxford.
Porque emagrecer de forma sustentável não é sobre força de vontade.
É sobre desenvolver habilidades para sustentar escolhas mesmo quando a motivação falha.
Hoje, falo sobre isso com propriedade porque vivi.
E porque sei que emagrecimento sustentável nunca foi sobre força de vontade.
É sobre desenvolver habilidades para sustentar escolhas, mesmo quando a motivação falha.
Se você sente que está preso no ciclo de começar, parar e recomeçar, me chama com a palavra PROCESSO.
psicologia
