Renata Campos Kugel Psicóloga

Renata Campos Kugel Psicóloga São 20 anos de experiência cuidando da alma com palavras, acolhendo silêncios e despertando caminhos dentro do ser!

13/07/2026

Hoje, 13 de julho, é o Dia Mundial de Conscientização do TDAH. 🧡

O TDAH não é falta de esforço, preguiça ou desinteresse. É uma condição do neurodesenvolvimento que pode impactar a atenção, a impulsividade e a organização, mas que, com diagnóstico, acolhimento e tratamento adequados, permite uma vida plena e com muito potencial.

Informação reduz o preconceito. Compreensão transforma vidas.

18/06/2026

A reclamação virou um jeito de existir para algumas pessoas?
Nem toda reclamação é apenas uma reclamação.
Algumas pessoas transformam a queixa em uma forma de existir, de se relacionar com o mundo e até de evitar perguntas difíceis sobre si mesmas.
Quando cada solução vira um novo problema, vale a pena refletir se o sofrimento está sendo enfrentado ou apenas repetido.
Reconhecer esse padrão não é julgamento. É consciência.
E toda mudança começa quando paramos de procurar culpados e começamos a assumir autoria da nossa própria história.
✨ Me siga para mais conteúdos sobre saúde mental, relacionamentos, autoconhecimento e desenvolvimento emocional.



17/06/2026

Por que parece que nada nunca é suficiente para a gente ser feliz?

Quantas vezes nós acreditamos que estamos mal porque envelhecemos, engordamos, mudamos ou não damos conta de tudo?
Mas talvez a dor não esteja nesses fatores.
Talvez ela esteja na cobrança constante de sermos felizes, produtivas e perfeitas o tempo todo.
A vida real inclui alegria, mas também inclui dúvidas, perdas, cansaço e recomeços.
E não há nada de errado nisso.
✨ A liberdade começa quando paramos de lutar contra a nossa humanidade.
Me siga para mais conteúdos sobre saúde mental, autoconhecimento, relações e desenvolvimento emocional.



゚viralシfypシ゚

16/06/2026

CANJICA CREMOSA

Ingredientes
• 500g de canjica
• Água para o molho e cozimento
• 1 pau de canela
• 4 a 5 cravos-da-índia
• 1 litro de leite integral
• 200ml de leite de coco
• 1 lata de leite condensado
• Canela em pó para finalizar

Modo de preparo
1. Lave a canjica e deixe de molho por pelo menos 4 horas ou de um dia para o outro.
2. Escorra a água e coloque a canjica na panela de pressão com água suficiente para cobrir, a canela e os cravos. Cozinhe por 30 a 40 minutos após pegar pressão.
3. Abra a panela e adicione o leite integral. Cozinhe em fogo baixo.
4. Acrescente o leite de coco e misture bem.
5. Adicione o leite condensado e o côco ralado, se quiser e continue mexendo.
6. Cozinhe por mais alguns minutos até atingir a cremosidade desejada.
7. Finalize com canela em pó e sirva quente ou gelada.

Dica: se a canjica engrossar demais, acrescente um pouco mais de leite quente.

10/06/2026

Será que você ainda está entregando sua energia para quem te machucou?

Muitas vezes não é o que aconteceu que continua nos machucando.
É a energia que ainda entregamos diariamente para aquilo.
Perdoar não é esquecer, concordar ou fingir que não doeu. É deixar de carregar uma conta emocional que continua consumindo nossa força, nossa paz e nossa capacidade de viver o presente.
Talvez o primeiro perdão não seja para o outro.
Talvez seja para você mesma.
✨ A dor faz parte da história. Mas ela não precisa continuar dirigindo a sua vida.



08/06/2026

Muitas vezes não estamos cansadas porque fizemos demais.
Estamos cansadas porque passamos o dia inteiro tentando prever problemas que ainda nem aconteceram.
Quando a mente vive em alerta constante, o corpo paga a conta.
Nem toda exaustão vem do excesso de trabalho. Algumas vêm do excesso de preocupação.
E talvez essa seja a reflexão que você precisava hoje.
✨ Me siga para mais conteúdos sobre saúde mental, ansiedade, autoconhecimento e bem-estar emocional.



02/06/2026

A morte de um fisiculturista trouxe uma reflexão que vai muito além do esporte.
Vivemos em uma época em que aparência saudável muitas vezes recebe mais valor do que saúde de verdade.
Mas saúde não é apenas percentual de gordura, músculos definidos ou dietas rígidas.
Saúde também é paz mental, equilíbrio, qualidade de vida e uma relação saudável com o próprio corpo.
Talvez a pergunta mais importante seja:
O que estamos sacrificando para alcançar a imagem que desejamos?
Cuidar do corpo é importante. Obsessão pela aparência é outra história.

✨ Me siga para mais conteúdos sobre saúde mental, autoestima, relacionamentos e qualidade de vida.



27/05/2026

Às vezes nós achamos que o problema é “o excesso de celular”…
mas o que muitos adolescentes estão procurando ali é pertencimento, acolhimento e liberdade para existir sem medo.

Esse vídeo não é sobre culpa.
É sobre consciência emocional.

Porque vínculo familiar não se constrói só com proteção.
Também se constrói com escuta, respeito e segurança emocional.

E talvez essa seja uma das conversas mais importantes que nós precisamos ter hoje dentro de casa.

Me siga para mais conteúdos sobre saúde mental, relações familiares e desenvolvimento emocional. 🤍



26/05/2026

Você também se justifica até quando não precisa?
Nós fomos ensinadas a explicar tudo.
O problema é que, muitas vezes, acabamos entregando emoções e feridas para pessoas que nem saberiam acolher aquilo.

Nem toda explicação é necessária.
Às vezes, proteger sua intimidade também é saúde emocional.

Me siga para mais conteúdos sobre saúde mental, relações humanas e autocuidado emocional.




25/05/2026

Quanto da sua vida é verdade… e quanto é personagem?

Tem gente que passa a vida inteira tentando parecer forte, perfeita e equilibrada… enquanto por dentro está emocionalmente exausta.

Quando vivemos apenas para agradar, perdemos contato com quem realmente somos.

A sinceridade pode incomodar algumas pessoas, mas viver sustentando máscaras adoece silenciosamente.

Ser inteiro talvez seja uma das maiores formas de liberdade emocional que existem.

Me siga para mais conteúdos sobre saúde mental, relações humanas e autoconhecimento 🤍



Endereço

Rua Santa Gertrudes, 472
Cosmópolis, SP
13150-017

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 15:00
Terça-feira 07:00 - 18:00
Quarta-feira 07:00 - 15:00
Quinta-feira 07:00 - 18:00

Telefone

+5519999139930

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Renata Campos Kugel Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Renata Campos Kugel Psicóloga:

Atalhos

Compartilhar

Categoria