Cultivate

23/02/2019

Muchísimas gracias a todas por venir, por ser tan participativas, compartir tanto todo su conocimiento y experiencias. Espero vernos pronto 💕🥗🥑🍉🍜🥂💕

23/02/2019

22/02/2019

Este sábado 23 de febrero a las 10am en el mercadito azul!

01/01/2019

De corazón espero que este comienzo de año, un comienzo de un nuevo capítulo este lleno, lleno de experiencias enriquecedoras.
No necesitamos esperar a mañana para comenzar a hacer lo que queremos hoy, recordemos que día a día tenemos la oportunidad de sembrar pequeñas semillas para que mañana podamos alimentarlas, nutrirlas y que los pequeños actos son los que nos llevan a grandes cosas.
Les mando un abrazo enorme y gracias por ser parte mi, de cultivate! ❤️

28/11/2018

¿Cómo generar un hábito saludable?
Ya casi termina el año con ello se viene enero y queremos cumplir todas nuestras metas de años anteriores.

Una de las más comunes es la de crear hábitos saludables, a veces por no decir que casi siempre se vuelve abrumador, lo más más importante es dar ese primer paso y aceptar que el proceso no va a ser una línea recta, va a tener muchas salidas así como nuevas entradas pero si se puede lograr.

¿Cuál es el hábito del que se sienten más orgullosas (os)? ☺️✨

27/11/2018

El triptófano es un aminoácido que permite la liberación de serotonina, la cual esta asociada a mayores sensaciones de relajación, mejor autoestima, mejor calidad de sueño mayor concentración y un mejor estado de ánimo. Y para qué les digo esto?
Pues porque actualmente gran parte de la población ha o tiene depresión, problemas emocionales, estrés, las cuales están totalmente asociadas desde un punto de vista neuropsicologico con bajos niveles de sertotonina

Por lo que muchas personas en estas condiciones buscan refugio en la comida tratando de subir por medio de la alimentación sus niveles de triptófano. Lo que pasa con esto es que a pesar de que logren subirlos por medio de la alimentación, si esto no se trabaja a nivel psicológico el desbalance seguirán estando latente.

Cómo les digo generalmente, se requiere de un trabajo en equipo especialmente bajo este tipo de situaciones las cuales son importantes elaborarlas a nivel clínico ❤️

15/11/2018

En los stories y highlights les dejé la receta de estas bolitas energéticas que son toda una delicia, súper fáciles, saludables e increíblemente deliciosas

08/11/2018

Les dejé en los stories de fb e Instagram El Paso a paso de este postre que es súper fácil y rico ❤️

05/11/2018

Cuando estaba sacando el certificado como health coach nos enseñaron como leer etiquetas, fue como si se me hubiese abierto el tercer ojo de la sabiduría, quería/quiero que el mundo lo sepa.
Esto porque soy una de las que me iba casi siempre por el diseño del empaque, a veces (en su gran mayoría 🙄) creyendo que se trataba de un alimento saludable y era todo lo contrario.
La idea de esto es que tengan a mano un recurso que les ayude a saber si un producto es o no saludable. Eso sí aplíquenlo para ciertas ocasiones hay muchas otras dónde es más rico si no se lee la etiqueta 🙊 .

05/11/2018

Cuando estaba sacando el certificado como health coach nos enseñaron como leer etiquetas, fue como si se me hubiese abierto el tercer ojo de la sabiduría, quería/quiero que el mundo lo sepa.
Esto porque soy una de las que me iba casi siempre por el diseño del empaque, a veces (en su gran mayoría 🙄) creyendo que se trataba de un alimento saludable y era todo lo contrario.
La idea de esto es que tengan a mano un recurso que les ayude a saber si un producto es o no saludable. Eso sí aplíquenlo para ciertas ocasiones hay muchas otras dónde es más rico si no se lee la etiqueta 🙊

01/11/2018

¿Qué pasa cuando comemos en función del placer del paladar y no desde los valores nutricionales?


Pues en muchos casos el abuso de estos alimentos poco nutritivos pueden ocasionarnos cambio en imagen así enfermedades crónicas y mentales.


Cuándo comemos por puro placer estamos haciéndolo también desde el sistema de recompensa "Me merezco comer esto porque ..." el cual está mediado por la dopamina
Este neurotransmisor participa activamente en el refuerzo de conductas placenteras al igual que sucede con conductas aditivas como dr**as o alcohol.

Lo perjudicial de esto cómo les explicaba antes es que si se hace de forma inconsciente, automática en exceso puede ocasionarnos severos daños a nivel de salud física y mental, además de fatiga, baja energía, hinchazón, etc.
Quiero recordarles que esto sucede cuando lo hacemos desde un extremo, si de vez en cuando se nos antoja algo comamolo y disfrutémoslo sin remordimientos porque nos estamos nutriendo de alimentación primaria que es igual de importante que la alimentación que obtenemos de la comida.

21/10/2018

El viernes tuvimos la oportunidad de aprender un poco más sobre la alimentación Emocional y cómo ir dando los primeros pasos hacia una vida sana sin obsesiones y con balance.
Gracias a todos los que asistieron, nos vemos pronto ❤️