19/08/2021
No meio dessa pandemia que nos atingiu em cheio, muitas pessoas deixaram de praticar exercícios físicos. Algumas por medo de contaminação, outras porque se tornaram sedentárias depois de tanto tempo sem atividade física.
Com isso, os músculos enfraquecem e surgem muitas dores no corpo. A mais comum delas é a dor lombar.
Para amenizar essas dores, e até prevenir o aparecimento delas, é recomendado que você fortaleça um conjunto de músculos chamado de CORE. Ele é formado por 29 pares de músculos que comportam o complexo lombo-pélvico-abdominal. É o centro de produção de força para todos os movimentos e onde se localiza o centro de gravidade.
Trabalhar e fortalecer esse conjunto de músculos auxilia muito na redução de dores relacionadas à má postura, aumenta a força e a coordenação dos movimentos, contribui para a melhora na performance de atletas, além de vários outros benefícios.
E aí, vamos deixar esse sedentarismo de lado e voltar a colocar o corpo em movimento?
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