Dr. Bruno Pavei

Ortopedia e Cirurgia do Joelho

08/08/2026

Parar de caminhar pra “poupar” o joelho é um dos conselhos mais comuns — e um dos que mais atrapalham.

A cartilagem não tem vaso sanguíneo: ela se nutre do movimento. Cada passo comprime e descomprime a articulação, e é assim que o nutriente chega. Joelho parado não é joelho protegido — é joelho mal nutrido, com a musculatura que o estabiliza mais fraca.

O que costuma precisar de ajuste não é a caminhada, é a dose. Se a dor aumenta e não volta ao normal no dia seguinte, o caminho é reduzir tempo, escolher terreno plano e voltar a progredir aos poucos — não parar.

Cada caso é diferente e precisa de avaliação individual. Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.

Salve para rever nos dias de dor.

Dr. Bruno Pavei | Ortopedia do Joelho
Ortopedia e Traumatologia — CRM-SC 19941 · RQE 15773

08/08/2026

Dor há 4 anos, mesmo treinando, é normal?

07/08/2026

Sentir dor depois do exercício não quer dizer que você se machucou. O que importa é o que acontece com essa dor depois.

Três perguntas que eu uso com meus pacientes:

A dor passou em até 24 horas? Ela está aumentando a cada semana? O joelho inchou?

Se a dor cede em um dia, não vai piorando com o tempo e não vem com inchaço, você está numa faixa segura — e é nela que o joelho ganha força. Se aparecer inchaço ou dor que não passa, é hora de rever a carga com acompanhamento.

Cada caso é diferente e precisa de avaliação individual. Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.

Salve para consultar depois do treino.

Dr. Bruno Pavei
Ortopedia do Joelho
CRM-SC 19941 · RQE 15773

06/08/2026

Parar de se mexer não protege o joelho. Enfraquece justamente o que deveria protegê-lo.

Quem tem artrose e passa a evitar caminhada, escada e academia costuma perceber o joelho pior nos meses seguintes. Não porque a cartilagem sumiu de repente, mas porque a musculatura que ajudava a proteger aquela articulação perdeu força.

O caminho é movimento adaptado ao que você consegue fazer hoje: poucos minutos, menos carga, exercício mais simples. O que não pode é a dor virar imobilidade.

Cada caso é diferente e precisa de avaliação individual. Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.

Salve para rever nos dias de dor.

Dr. Bruno Pavei
Ortopedia do Joelho
CRM-SC 19941 · RQE 15773

05/08/2026

O joelho precisa recuperar toda a cartilagem para você melhorar?

Não.

Muitas pessoas conseguem reduzir a dor, recuperar força, melhorar a mobilidade e voltar às atividades mesmo sem uma grande mudança na radiografia ou na ressonância.

Isso acontece porque a dor da artrose não depende apenas da cartilagem.

Inflamação, fraqueza muscular, rigidez, excesso de carga e outros fatores também participam do problema — e muitos deles podem ser tratados.

O objetivo não é deixar o seu joelho com 20 anos novamente.

É fazer o joelho que você tem hoje doer menos, f**ar mais forte e permitir que você volte a fazer aquilo que é importante para a sua vida.

Amanhã eu vou explicar por que parar de se movimentar pode enfraquecer ainda mais o joelho.

Dr. Bruno Silveira Pavei
MÉDICO — CRM-SC 19941
Ortopedia e Traumatologia — RQE 15773
Cirurgião do Joelho

04/08/2026

Saúde = sua casa??
Tem que cuidar todos os dias!

04/08/2026

A cartilagem não se desgasta simplesmente porque você caminhou demais.

O problema começa quando ela passa a sofrer mais do que o joelho consegue reparar.

Lesões antigas, alterações no menisco, excesso de peso, genética e inflamação podem acelerar esse processo.

Amanhã eu vou explicar por que é possível melhorar mesmo sem recuperar completamente a cartilagem.

Dr. Bruno Silveira Pavei
Ortopedista e Traumatologista | Cirurgião do Joelho
CRM-SC 19941 | RQE 15773

03/08/2026

Por que o exame nem sempre combina com a dor?

Dois joelhos podem apresentar alterações muito parecidas na radiografia ou na ressonância — e apenas um deles doer.

Isso acontece porque a dor não depende somente do desgaste.

Inflamação, sobrecarga no osso, força muscular, movimento e sensibilidade à dor também influenciam o que cada pessoa sente.

Por isso, duas pessoas com exames semelhantes podem apresentar sintomas completamente diferentes.

Isso não signif**a que alguém esteja exagerando.

A dor é real.

O exame é importante, mas representa apenas uma parte da avaliação. O tratamento precisa considerar a origem da dor, a limitação e tudo aquilo que a pessoa deixou de conseguir fazer.

E existe uma boa notícia: você não precisa esperar o exame mudar para começar a sentir menos dor e recuperar função.

Amanhã eu vou responder uma pergunta que preocupa muita gente: a artrose sempre piora até chegar à prótese?

Dr. Bruno Silveira Pavei
Ortopedista e Traumatologista | Cirurgião do Joelho
CRM-SC 19941 | RQE 15773

02/08/2026

Por que o joelho com artrose dói tanto?

Muita gente acredita que é a cartilagem gasta que está doendo. Mas a cartilagem, sozinha, não sente dor porque não possui nervos.

O problema é que ela funciona como uma proteção para o joelho.

Quando f**a mais fina e perde qualidade, o osso que está logo abaixo passa a receber mais carga — e o osso, sim, pode doer.

Essa sobrecarga também pode irritar e inflamar a articulação, aumentando ainda mais os sintomas.

Por isso, tratar a artrose não é apenas olhar para a cartilagem ou para aquilo que aparece no exame.

É preciso controlar a inflamação, melhorar a distribuição da carga, fortalecer a musculatura e, em alguns casos, utilizar tratamentos como a infiltração para melhorar o ambiente da articulação.

Amanhã eu vou explicar por que duas pessoas com exames muito parecidos podem sentir dores completamente diferentes.

Dr. Bruno Silveira Pavei
MÉDICO — CRM-SC 19941
Ortopedia e Traumatologia — RQE 15773
Cirurgião do Joelho

01/08/2026

Receber um diagnóstico de artrose não signif**a que o seu joelho está condenado.

A imagem do exame é importante, mas não explica tudo o que uma pessoa sente ou consegue fazer.

Existem pessoas com alterações avançadas que permanecem ativas e outras com alterações menores, mas com muita dor e limitação.

Por isso, o tratamento não deve olhar apenas para a radiografia ou para a ressonância.

É preciso avaliar a dor, a força, a mobilidade e tudo aquilo que a pessoa deixou de conseguir fazer.

Este é o primeiro de 31 dias falando sobre artrose do joelho de maneira simples, responsável e sem criar medo.

Amanhã, eu vou explicar de onde realmente vem a dor da artrose.

Dr. Bruno Silveira Pavei
Médico Ortopedista e Traumatologista
Cirurgião do Joelho
CRM-SC 19941 | RQE 15773

Endereço

R. João Cechinel, 368/Pio Corrêa, Criciúma/SC, 88811/500
Criciúma, SC
88811-500

Site

http://drbrunopavei.com/

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