Psicóloga Márcia Cirilo

Psicóloga Márcia Cirilo 🎇| Escritora
✍🏾| Mentora
🦋| Graduada em psicologia
👩🏾‍💼| Empreendedora Preta
?

Encerramento de maio.Maio foi mais um mês que f**ará marcado na minha história. Tive a honra de receber um prêmio que re...
01/06/2026

Encerramento de maio.

Maio foi mais um mês que f**ará marcado na minha história.

Tive a honra de receber um prêmio que representa não apenas uma conquista profissional, mas a confirmação de que vale pena seguir trabalhando com dedicação, ética e amor pelo que faço.

Como psicóloga, empreendedora, mulher preta, mãe atípica, sei que cada passo carrega uma história de esforço, renúncia e persistência. Por isso, recebo esse reconhecimento com gratidão e com a certeza de que ninguém chega longe sozinho.

Agradeço a cada paciente, cliente que confiou em mim, a cada pessoa que acompanha meu trabalho, aos parceiros, amigos e familiares que caminham ao meu lado.

Que junho nos encontre com ainda mais coragem para crescer, aprender e transformar vidas .

@cubataonoticias@folha_de_cubatao
@acontece_noticia

Seguimos em frente.

24/05/2026

Hoje fui voluntária num treinamento de defesa pessoal para mulheres. E saí de lá pensando numa coisa que ninguém falou mas que ficou no ar: A defesa mais poderosa que uma mulher pode ter não começa nas mãos. Começa na mente.

Você pode aprender a se defender fisicamente. Mas se por dentro você ainda acredita que não merece se proteger que suas necessidades vêm por último que cuidar de si é egoísmo nenhuma técnica vai ser suficiente.

É por isso que eu faço o que faço. Depois de 20 anos como psicóloga, mulher preta, mãe atípica e empreendedora aprendi que o primeiro ato de defesa de uma mulher é cuidar das próprias raízes.

Raiz 1 — Mente: conhecer o que sente antes de explodir.

Raiz 2 — Verdade: parar de fingir que está bem quando não está.

Raiz 3 — Propósito: saber por que você está aqui.

Raiz 4 — Vínculos: relações que sustentam, não que drenam.

Raiz 5 — Sustentação: a fé que segura quando tudo balança.

Isso é o Método Raiz. Isso é defesa pessoal por dentro. Porque a copa só cresce até onde as raízes alcançam.

🌱 Me conta: qual raiz você mais precisa fortalecer agora?

06/05/2026

Você já sentiu que estava pagando um preço alto demais pelo seu negócio?

Você está lendo isso às 22h30. Sabe o que isso me diz? Que você ainda não parou. Que o dia acabou para todo mundo menos ...
05/05/2026

Você está lendo isso às 22h30.

Sabe o que isso me diz? Que você ainda não parou. Que o dia acabou para todo mundo menos para a sua cabeça. Ela continua rodando. Revisando o que fez. Planejando o que vai fazer. Preocupando com o que não tem solução agora. Isso tem nome. Não é dedicação. Não é comprometimento. Não é responsabilidade. É o seu sistema nervoso travado no modo alerta. E ele não sabe que o expediente acabou.

Eu sou Marcia Cirilo, psicóloga há 20 anos. Especialista em ansiedade e burnout no trabalho. E o que mais vejo no consultório é exatamente isso pessoas que trabalham até dormir, que sonham com o trabalho, que acordam já cansadas porque a mente nunca desligou. Isso não é normal. É comum mas não é normal. E tem saída.

Salva esse post. Porque amanhã, quando você acordar cansada de novo, vai querer lembrar que tem saída. 🌱

👇 Me conta nos comentários: Que horas você consegue realmente desligar?

Tem dias que não são sobre produzir.São sobre pausar sem culpa.Domingo, chuva caindo lá fora, casa com as pessoas que am...
03/05/2026

Tem dias que não são sobre produzir.
São sobre pausar sem culpa.

Domingo, chuva caindo lá fora, casa com as pessoas que amo
e eu fiz um bolo de chocolate 🍫

E sabe o que eu percebo?
A gente romantiza demais a produtividade
e esquece que descanso também é construção.

Enquanto muita gente se cobra até no domingo,
eu escolhi hoje fazer diferente:

✨ desacelerar
✨ estar presente
✨ não me culpar por não estar “rendendo”

Porque a verdade é dura, mas libertadora:
👉 quem não aprende a parar, uma hora é parado pela vida.

E amanhã… eu começo de novo.
Com mais energia, mais clareza e menos culpa.

Se você precisava de um sinal hoje, é esse:
descansar não é perder tempo é se preparar pra continuar.

💬 Me conta: você consegue descansar sem sem culpa.

Hoje eu não postei nada...E sabe o que isso me fez pensar?Quantas mulheres vivem exatamente assim:cheias de ideias, com ...
29/04/2026

Hoje eu não postei nada...

E sabe o que isso me fez pensar?

Quantas mulheres vivem exatamente assim:
cheias de ideias, com vontade de crescer…
mas travadas pelo cansaço, pela rotina e pela autocobrança.

Eu sou empreendedora, mãe atípica e com várias responsabilidades.
Também tenho dias que só quero sobreviver.

Mas hoje, às 22h46, eu escolhi não desistir de mim.

Não é sobre aparecer perfeita.
É sobre aparecer de verdade.

Se você também está tentando, mesmo cansada…
f**a aqui comigo.

A gente vai construir isso com raiz, não com pressa. 🌱”

"Sem consistência perfeita. Com verdade.

Se isso falou com você, comenta: eu continuo 💛”

Março está terminando...E antes de virar a página, quero te fazer uma pergunta: O que março te ensinou sobre você? Não s...
01/04/2026

Março está terminando...

E antes de virar a página, quero te fazer uma pergunta: O que março te ensinou sobre você? Não sobre o que você produziu. Não sobre o que você entregou. Não sobre o que ainda ficou na lista. Sobre você. Sobre como você reagiu quando as coisas não saíram como planejado. Sobre o que seu corpo pediu que sua agenda ignorou. Sobre os momentos em que você estava presente — e os que você estava apenas cumprindo. Março foi um mês. Imperfeito, real, sem revisão. E você chegou até o fim dele. Isso já é muito. — Abril chega amanhã. Não com promessas de que vai ser diferente. Mas com uma escolha que você pode fazer agora: Cuidar das suas raízes antes de cobrar mais frutos da sua copa. Mente. Trabalho. Família. Fé. Que abril seja o mês em que você trata a sua saúde mental com a mesma seriedade com que trata tudo o mais que importa. Porque a vida real não tem revisão. Mas tem começo de mês. E esse é seu.
🌱 Me conta nos comentários: o que você quer plantar em abril?

08/03/2026

Ser mulher é acordar todos os dias carregando o mundo nos ombros...e mesmo assim encontrar forças para continuar.

Mas hoje eu quero te lembrar de algo muito importante:
Você não nasceu apenas para dar conta de tudo. Você nasceu para viver, sonhar, crescer e ser respeitada.

Ser mulher também é:
Descansar sem culpa
Dizer não quando for necessário
Ocupar espaços
Construir a própria história
E lembrar todos os dias do seu valor.

Hoje celebramos as mulheres que lutam, que recomeçam, que caem e levantam. E principalmente daquelas que, mesmo cansadas, não desistiram de si mesmas.

Feliz dia das Mulheres. Você é mais forte do que imagina. Não desista.
̶r

21/02/2026

Pales

Quem está cuidando de você?

A mãe atípica é forte.
É resiliente.
É estratégica.
É incansável.

Mas também é cansada.
Também sente culpa.
Também chora escondido.
Também adoece em silêncio.

Ser mãe de uma criança com necessidades específ**as exige presença constante, atenção redobrada e uma força emocional que ninguém ensina a ter.

E no meio de consultas, laudos, reuniões escolares, crises, terapias…
ela vai se deixando para depois.

💛 Mas você não é só mãe.
💛 Você não é só cuidadora.
💛 Você continua sendo mulher.

Cuidar de quem cuida não é luxo.
É necessidade.
É sobrevivência emocional.

Hoje reafirmei para cada mãe ali:
Você também merece colo.

Se essa mensagem fala com você, salva esse post 🦋
Compartilha com outra mãe atípica.
E me conta aqui: quem tem cuidado de você?

21/02/2026

Palestra 22/02/2026

Quem está cuidando de você?

A mãe atípica é forte.
É resiliente.
É estratégica.
É incansável.

Mas também é cansada.
Também sente culpa.
Também chora escondido.
Também adoece em silêncio.

Ser mãe de uma criança com necessidades específ**as exige presença constante, atenção redobrada e uma força emocional que ninguém ensina a ter.

E no meio de consultas, laudos, reuniões escolares, crises, terapias…
ela vai se deixando para depois.

💛 Mas você não é só mãe.
💛 Você não é só cuidadora.
💛 Você continua sendo mulher.

Cuidar de quem cuida não é luxo.
É necessidade.
É sobrevivência emocional.

Hoje reafirmei para cada mãe ali:
Você também merece colo.

Se essa mensagem fala com você, salva esse post 🦋
Compartilha com outra mãe atípica.
E me conta aqui: quem tem cuidado de você?

Endereço

Cubatão, SP

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Márcia Cirilo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria