Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 17:00 Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 17:00 Sexta-feira 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/101926792024688/

Rose Cruz Fisioterapeuta

Página Principal
Brasil
Cuiabá, MT
Rose Cruz Fisioterapeuta

Como chegar

Fisioterapeuta Crefito
fisioterapia no esporte

12/10/2026

SUA PROVA-ALVO ESTÁ CHEGANDO? A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL PODE FAZER PARTE DA SUA PREPARAÇÃO! 💙
A preparação para uma prova de corrida vai muito além de acumular quilômetros. Treinamento, recuperação, sono, alimentação e acompanhamento profissional são fatores importantes para que o corredor chegue à linha de largada bem preparado.
Nesse processo, a liberação miofascial pode ser utilizada como uma estratégia complementar dentro da fisioterapia esportiva.
Como ela pode ajudar o corredor?

1. Percepção de rigidez muscular
Após treinos intensos ou períodos de maior carga, o corredor pode sentir os músculos mais rígidos ou tensos. A liberação miofascial pode ajudar a reduzir essa sensação e proporcionar maior conforto durante os movimentos.
2. Amplitude de movimento
A técnica pode favorecer ganhos temporários na amplitude de movimento, facilitando movimentos que exigem mobilidade, como a flexão e a extensão das articulações envolvidas na corrida. Esse efeito pode ser útil quando existe limitação de mobilidade, desde que a intervenção seja individualizada.
3. Conforto muscular e recuperação
Alguns corredores relatam melhora da sensação de desconforto após a aplicação. A técnica pode contribuir para a percepção de recuperação, mas seus efeitos variam de pessoa para pessoa e não substituem o descanso adequado nem a organização das cargas de treinamento.
4. Preparação para a prova-alvo
O acompanhamento fisioterapêutico permite identificar necessidades individuais, avaliar a mobilidade e orientar estratégias compatíveis com a fase de treinamento. A liberação miofascial pode fazer parte desse planejamento quando houver indicação
A prevenção depende de um conjunto de fatores, como progressão adequada dos treinos, fortalecimento muscular, recuperação e manejo das cargas.

Rose Cruz | Fisioterapia
Crefito:
Prevenção de lesões/Recovery

05/10/2026

Sua panturrilha está preparada para correr?
A panturrilha tem um papel fundamental na corrida. Ela contribui para a absorção de carga, produção de força e propulsão a cada passada.
Durante a corrida, o complexo gastrocnêmio-sóleo trabalha intensamente para controlar o movimento do tornozelo e devolver energia ao corpo. Quando a capacidade muscular não acompanha a demanda do treino — especialmente com aumento rápido de volume, intensidade ou velocidade — o risco de sobrecarga pode aumentar.
Por isso, preparar a panturrilha não significa apenas “alongar”. É importante desenvolver força, resistência muscular e capacidade de suportar cargas repetidas, de forma progressiva e específica para a corrida.

Sinais de atenção:

• Dor ou rigidez recorrente na panturrilha;
• Queda de desempenho durante a corrida;
• Dificuldade para realizar elevações de panturrilha;
• Aumento recente e brusco da quilometragem ou intensidade.

Correr melhor também é preparar o corpo para a carga que ele vai receber.

Rose Cruz fisioterapia
Prevenção de lesões / Recovery
Crefito:
Referências científicas:
Dorn et al. (2013). Muscle force and joint loading during running. Journal of Biomechanics.
Bohm, Mersmann & Arampatzis (2015). Human tendon adaptation in response to mechanical loading. Journal of Applied Physiology.
van der Worp et al. (2015). Injuries in runners: a systematic review. Sports Medicine.

28/09/2026

Mais um curso concluído com sucesso 📚
REABILITAÇÃO AVANÇADA coluna Lombar
Excelente Isadora | Fisioterapeuta PhD 📚📚

21/09/2026

Quando a Fisioterapeuta entra em cena
A imagem representa um momento muito comum na vida de quem corre: a atleta sente dor e precisa parar para ser avaliada.
A fisioterapeuta aparece como aquela profissional que ajuda a identificar o que está acontecendo, avaliar a região dolorosa e orientar o caminho adequado para a recuperação.
Dor durante a corrida não deve ser simplesmente ignorada. Ela pode ser um sinal de sobrecarga, alteração de movimento ou necessidade de ajustar treinamento e recuperação.
Fisioterapia é cuidado, prevenção e recuperação para que o atleta possa continuar correndo com segurança.

Rose Cruz | Fisioterapeuta

Prevenção de lesões • Recovery

20/09/2026

Trocar o tênis resolve a dor?
Nem sempre. 👟
O tênis pode influenciar a distribuição das cargas, o conforto e a percepção de esforço durante a corrida, mas a dor não deve ser atribuída automaticamente ao calçado.
Dor persistente pode estar relacionada a fatores como:
aumento repentino de volume ou intensidade;
recuperação insuficiente;
alterações na carga de treino;
fraqueza ou baixa capacidade muscular;
técnica e características individuais de corrida;
histórico de lesões.
Trocar o tênis pode fazer parte da estratégia, mas não substitui a avaliação da causa da dor.
Na fisioterapia esportiva, o objetivo é entender por que a dor apareceu e como preparar o corpo para continuar correndo com segurança.
Dor recorrente merece investigação — não apenas um tênis novo.

13/09/2026

DOR NA CORRIDA NÃO É UM TESTE DE RESISTÊNCIA.
Você não precisa provar que é forte correndo com dor.
A dor persistente pode ser um sinal de que a carga do treino está ultrapassando a capacidade atual do seu corpo de se recuperar e se adaptar.

⚠️ Fique atento se a dor:
• aparece sempre no mesmo local;
• aumenta durante a corrida;
• modifica sua passada;
• permanece depois do treino;
• está ficando mais frequente ou intensa.

RECUPERAÇÃO TAMBÉM É PREVENÇÃO
Descanso, sono, hidratação e controle da carga de treinamento são fundamentais.
A liberação miofascial pode ser utilizada como estratégia complementar para auxiliar na recuperação, melhorar a percepção de mobilidade e preparar o corpo para o movimento.
Mas atenção: liberação miofascial não substitui fortalecimento, planejamento de carga ou avaliação individualizada.
🏃‍♀️ Treinar melhor também é saber quando desacelerar.
Não ignore os sinais do seu corpo.

Rose Cruz | Fisioterapeuta
Prevenção de lesões /Recovery

09/09/2026

O erro que muitos corredores cometem depois da maratona
Terminar a maratona não significa que o corpo já está pronto para voltar à rotina normal.
Um dos erros mais comuns é retomar os treinos intensos cedo demais, ignorando o período necessário para recuperação.
Após 42 km, o organismo precisa de tempo para recuperar músculos, tendões, articulações e o sistema neuromuscular. Mesmo quando a dor diminui, a recuperação pode ainda não estar completa.
👉 Descanso também faz parte do treinamento.
Nos primeiros dias, a prioridade deve ser:
recuperação ativa e progressiva;
sono adequado;
hidratação e alimentação;
mobilidade conforme necessidade;
retorno gradual à corrida;
atenção a sinais persistentes de dor ou fadiga.
A maratona termina na linha de chegada.
A recuperação começa ali.
Rose Cruz | Fisioterapeuta
Prevenção de lesões | Recover

07/09/2026

BPC Olympikus 2026
Em Chapada dos Guimarães

19/08/2026

“SUA LOMBAR DÓI AO CORRER? O PROBLEMA PODE NÃO ESTAR NA LOMBAR."

A dor lombar durante a corrida nem sempre significa que existe um problema na própria lombar.

Muitas vezes, ela pode estar relacionada à forma como outras regiões do corpo estão trabalhando, principalmente quadril, glúteos, abdômen e pernas.

Quando existe pouca mobilidade do quadril, fraqueza ou baixa resistência dos glúteos e do core, o corpo pode compensar durante a corrida. A lombar acaba recebendo mais carga e pode começar a doer.

Alguns fatores que podem contribuir:

Falta de força dos glúteos;

Baixa estabilidade do core;

Limitação na mobilidade do quadril;

Aumento rápido do volume ou intensidade dos treinos;

Técnica de corrida inadequada para aquele corredor;

Fadiga muscular e perda de controle do movimento.

👉 Não trate apenas o local onde dói. É importante avaliar o corredor como um todo e entender por que aquela região está sendo sobrecarregada.

Se a dor é frequente, piora durante a corrida ou permanece depois do treino, procure um profissional para avaliar a causa.

Rose cruz fisioterapeuta
Recovery/ prevenção de lesão

09/08/2026

Corredor: você está treinando ou acumulando lesões?

Você aumenta a quilometragem, faz treinos intensos e tenta não perder nenhum treino… mas seu corpo está conseguindo acompanhar?

Alguns sinais de alerta:

Dor que aparece em praticamente todo treino;
Dor que está aumentando com o passar das semanas;
Queda de desempenho;
Cansaço constante;
Necessidade frequente de correr
Falta de recuperação entre os treinos.

Treinar não é apenas aumentar a carga. É encontrar o equilíbrio entre estímulo, recuperação, força e adaptação.

Rose cruz fisioterapeuta
Recovery/ prevenção de lesão

Endereço

Rua Major Gama, 921
Cuiabá, MT
78020-170

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Rose Cruz Fisioterapeuta publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.