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Nilma Novais.

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Orientação profissional e de carreira | Saúde mental

05/10/2026

Você já deixou de se aproximar de alguém por não saber o que dizer?

Quero te lembrar: você não precisa ter todas as respostas para oferecer acolhimento. Dar espaço para o outro falar, respeitar seu silêncio e ouvir sem comparar dores são formas de demonstrar cuidado.

Às vezes, um “estou aqui para te ouvir” abre espaço para uma conversa que estava difícil de começar.

Esse apoio tem valor, e a psicoterapia oferece um espaço próprio para compreender sentimentos e construir novas formas de lidar com as dificuldades.

Se você sente que precisa desse espaço, estou à disposição para te acolher. Atendimento on-line e presencial.

24/09/2026

Às vezes, dizer “não estou bem” é o primeiro passo para entender o que você está vivendo.

Mudanças no sono, no apetite ou no interesse pelas coisas que antes davam prazer merecem atenção. E, quando os pensamentos parecem insistir sempre nos piores cenários, pode ser difícil enxergar outras possibilidades sozinho.

Como psicóloga, quero te lembrar: você não precisa esperar tudo ficar insuportável para procurar ajuda. Há espaço para falar sobre o que sente, compreender seus pensamentos e cuidar de si, um passo de cada vez.

Se este carrossel fez sentido para você, talvez seja hora de conversar com alguém de confiança ou buscar apoio profissional.

Nilma Novais | Psicóloga

21/09/2026

Sentir falta de ser necessário também pode ser uma forma de solidão.

Quando os filhos saem de casa, a aposentadoria chega ou a rotina muda, pode surgir uma pergunta silenciosa: “Qual é o meu lugar agora?”

Depois de tantos anos cuidando, trabalhando e sendo apoio para outras pessoas, olhar para as próprias necessidades também merece espaço. Seu valor continua existindo, mesmo quando ninguém está precisando de você.

Se você se reconheceu nessa mensagem, acolha o que sente. Na terapia, há espaço para falar sobre essas mudanças e construir novos sentidos para essa fase da vida.

Agende seu atendimento. Vamos conversar sobre você.

02/09/2026

Pai é origem. Mas não precisa ser destino. Nem todo mundo pôde contar com o pai. E tudo bem reconhecer essa dor.

Entre o que herdamos e o que escolhemos transformar, existe um caminho de consciência. Um convite para olhar a própria história com maturidade emocional e coragem.

Você pode escolher o que levar adiante e o que deixar para trás.

Deslize para o lado reflita comigo sobre o que de bom você carrega do seu pai? E o que escolhe transformar?

27/08/2026

Desejo a todos os psicólogos que transformam escuta em acolhimento e ajudam a organizar aquilo que, muitas vezes, parece confuso por dentro.

Que nunca falte sensibilidade, ciência e cuidado em cada encontro.

27 de agosto | Dia do Psicólogo

31/07/2026

Mais da metade dos jovens conectados o tempo todo não falou com ninguém na última hora.

Esse dado vem de uma pesquisa da psicóloga Laura Marciano, de Harvard, com 500 adolescentes, e mostra algo que muita gente sente mas não nomeia: dá pra estar rodeado de notificação e completamente sozinho.

A Organização Mundial da Saúde reforça isso, uma em cada seis pessoas no mundo enfrenta solidão hoje. Isso não é exceção, é um alerta.

Estar conectado com o mundo inteiro não significa estar em contato real com pessoas.

Quer conversar sobre isso? Agende sua próxima sessão.

27/07/2026

Sentir que tá no automático não é fraqueza, é um alerta.

Você sabe o que é NPC? Sigla para Non-Player Character (Personagem Não Jogável) — aqueles personagens de videogame que não são controlados por ninguém, só pelo próprio jogo. Eles existem pra preencher o cenário, repetir falas, repetir movimentos. Sempre a mesma rotina, sem escolha própria.

Só que o termo saiu do jogo e virou gíria pra vida real. E quando você para pra pensar, faz todo sentido: será que você não tá sendo um NPC da sua própria vida?

Fazendo tudo no automático, repetindo a mesma rotina, sem espaço pra decidir, sem abrir espaço pra pensar diferente. Como se fosse um figurante passando pela própria história, sem protagonizar nada.

Se a frase "me sinto NPC da minha vida" fez sentido pra você, vale trazer isso pra terapia.

Não pra rotular o que você sente, mas pra entender de onde vem e como voltar a ser o protagonista das próprias escolhas.

22/07/2026

Seu humor de hoje dependeu de quantas curtidas que você recebeu?

Receber curtidas é muito importante para você?

Se a resposta for positiva isso é um incômodo e já diz muita coisa. Validação externa é gostosa, mas quando ela dita o seu dia, vale olhar com mais cuidado.

A Terapia on-line ou presencial te ajuda a entender essa relação com validações. Experimente a terapia on-line.

10/07/2026

Você até quer descansar, mas pega o celular só pra checar se perdeu alguma coisa. E de repente, ficar offline começa a parecer perigoso, como se sem estar ali, você fosse esquecido.

Isso tem nome: FOMO. E por trás dele, muitas vezes, não está só curiosidade. Está ansiedade, insegurança e medo real de não ser lembrado.

Você não precisa estar presente em tudo para continuar tendo valor. Se esse padrão faz parte do seu dia, vem conversar sobre isso.

A terapia online é o espaço certo pra entender o que existe por trás dessa necessidade de estar sempre disponível e conectado.

Agenda aberta, te espero por lá.

01/07/2026

Seu cérebro sabe que é só um vídeo. Mas sua autoestima nem sempre sabe.

A cada scroll, uma academia diferente, uma rotina mais produtiva, um corpo mais definido, uma vida que parece sempre um passo à frente da sua. Individualmente, é só conteúdo. Na repetição diária, é uma comparação constante que vai moldando o que você acha que deveria ser.

O problema não é um post só. É a soma de tudo que você consome sem perceber, dia após dia, construindo uma régua impossível pra medir a própria vida.

Se você termina o dia sentindo que faltou algo, que poderia ter feito mais, que os outros parecem viver melhor, esse é um padrão que vale olhar de perto.

Endereço

R. Manoel García Velho, 232/Bandeirantes
Cuiabá, MT
78010-080

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