Eluise Dorilêo - Psicóloga

07/07/2026

📱 Nem todo problema está na sua vida. Alguns estão na forma como você está consumindo a vida dos outros.

Vivemos conectados o tempo todo. Notícias negativas, comparações, cobranças, opiniões e excesso de informações podem sobrecarregar nossa mente e aumentar sentimentos de ansiedade, inadequação e estresse.

Às vezes, o que você precisa não é de mais respostas... é de uma pausa.

Desligar a internet por algumas horas pode ser um convite para se reconectar com aquilo que realmente importa: você, sua família, seus pensamentos e o momento presente.

💛 Cuidar da saúde mental também é escolher, conscientemente, aquilo que você permite entrar na sua mente.

E você? Quando foi a última vez que fez um detox digital? Conta aqui nos comentários. 👇

Mindfulness VidaComEquilíbrio

25/06/2026

É normal termos pensamentos bons e ruins ao longo dos nossos dias, diversas situações podem influenciar, porém se você tem mais pensamentos negativos precisa se atentar.
- Identifique o que causa:
Esses pensamentos, eles estão associados a que? O que vem a sua mente quando você tem esses pensamentos? Quando identificamos os motivos, é muito mais fácil de evitá-los.
- Estimule pensamentos bons:
Pense positivo, lembre de bons momentos, pense nos seus sonhos e planos para o futuro. Isso vai estimular bons pensamentos.
- Entenda que eles não são reais:
Muitas vezes, os pensamentos negativos são reflexos dos nossos medos, preocupações e inseguranças, então nem sempre eles são reais.

Salve esse post para poder colocar as orientações em prática 💖

Precisa de ajuda? Vamos conversar?
Estamos aqui para ajudar.
Informações: (65) 98111-2728

18/05/2026

Autocuidado está na sua rotina diária?

Muitas pessoas vivem a semana apenas cumprindo as obrigações, esquecendo de se cuidar. Autocuidado é uma prática diária, nem que seja por meia hora.

Não pense que o autocuidado precisa ser algo muito complexo. A caminhada é um ótimo exemplo.

Vamos lá. Conte nos comentários qual ato de autocuidado não pode faltar na sua semana 👇🏻

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30/03/2026

Só porque você sente medo, não significa que precisa desistir.
Só porque sente raiva, não significa que precisa reagir.

Sentimentos são sinais — não ordens.
Eles mostram o que está acontecendo dentro de você, mas quem decide o próximo passo é a sua consciência.

Aprender a pausar, interpretar e escolher é o que transforma emoção em maturidade. ✨

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29/01/2026

09/12/2025

O problema, muitas vezes, não é o problema em si — é a forma como você reage a ele.

Pare um instante e se pergunte: como eu tenho respondido ao que acontece na minha vida?

Dificuldades fazem parte da caminhada. Se você espera que tudo se resolva para só então encontrar paz e felicidade, é provável que esse momento nunca chegue. Os desafios se transformam, mas nunca deixam de existir. E diante deles… como você tem se colocado? Com desespero? Sem flexibilidade? Sentindo-se sempre à beira do limite?

Desenvolver uma postura mais resiliente é um cuidado essencial. Ajustar a forma como você enfrenta cada situação pode mudar completamente o seu estado emocional. Permita-se buscar novas estratégias, novos olhares, novos caminhos internos.

Quando transformamos nossa reação, encontramos um equilíbrio mais saudável, leve e funcional — mesmo em meio às imperfeições da vida. 🌿✨

24/11/2025

Nem todo medo é ruim.
O medo físico protege.
É ele que faz a gente frear diante de um perigo de verdade.
Mas existe um outro medo...
Aquele que não protege, só trava.
Ele não vem de uma ameaça real.
O medo psicológico vem de memórias.
É o medo de repetir o passado.
Medo de sofrer o que viu seus pais viverem.
Medo do futuro, mas com base no que já passou.
Esse medo não salva, ele impede. Impede você de se abrir, de tentar, de confiar, de receber.
E é ai que a abundância se afasta. Porque ela precisa de espaço. E o medo vive ocupada em se defender.
Abundância não é só dinheiro.
É saúde que flui. É relações seguras. É poder descansar.
É viver com mais leveza, sem o peso de estar sempre em alerta.
Mas para isso, é preciso perceber:
- Você está vivendo no presente? Ou suas decisões ainda são respostas a dores antigas?
Comece reconhecendo quando está se defendendo de algo antigo.
Respire.
Traga-se de volta para o presente.
Aqui e agora, você não é mais aquela criança sem saída.
A cura começa quando você assume uma nova postura interna:
‘‘Eu não preciso mais viver em alerta.’’
‘‘Agora posso receber sem medo.’’
É nessa escolha, repetida com consciência, que a vida começa a mudar.

Se identificou?

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07/11/2025

27/10/2025

Você já ouviu falar de esgotamento mental?

Ele acontece quando você atinge o limite de suas emoções. Se não for identificado e tratado, ele pode acabar levando a outros problemas como ansiedade.

Alguns dos sinais mais comuns são dificuldade de concentração, alterações no sono, irritabilidade e cansaço intenso.

Se identificou?

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16/10/2025

✨ Você diz que é grata…
Mas vive tentando quitar uma dívida que nunca foi sua. 💭
Gratidão verdadeira é leve — não vem com culpa nem obrigação. 🌿