Psicóloga Itala Lima

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Brasil
Cuiabá, MT
Psicóloga Itala Lima

Terapia EMDR, psicoterapia individual e casal. Transtornos depressivos, de ansiedade, obsessivo-comp

27/07/2026

Muitas pessoas acima dos 50 anos chegam ao consultório dizendo: “Minha vida está boa, mas parece que agora algo está faltando.” É necessário cuidado para não assumir que seja depressão ou ansiedade sem dar espaço para a história de vida e dos relacionamentos daquele indivíduo. Pode ser que seja o peso silencioso de anos vivendo no automático, priorizando outras pessoas e se deixando de lado.

Depois de cuidar da carreira, dos filhos, da família e de cumprir tantas regras sociais, pode ser surja a pergunta: “E agora, quem sou eu além de tudo isso?” Essa fase da vida não precisa representar o início do fim. Pelo contrário, pode ser a hora de se permitir realizar um sonho que ficou para trás, … enfim, pode ser um convite para uma nova construção de sentido de vida.

Na psicoterapia o objetivo não é eliminar os sentimentos ruins e continuar vivendo uma vida vazia. O trabalho é, ainda que existam limitações e desconforto, buscar o compromisso com ações que tornem valiosos os muitos anos que ainda virão. Redescobrir interesses, fortalecer vínculos, atenção à saúde, elaborar perdas… Enfim, há muito a ser explorado e vivido, e você escolhe se será com qualidade ou não.

Já refletiu sobre como você está envelhecendo? Vamos falar sobre isso em terapia. 🌻

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Itala Lima
Psicóloga Clínica CRP 18/01989
Agendamento pelo WhatsApp: (65)98119-9299
Atendimento presencial e online

08/06/2026

Quanto mais tentamos expulsar certas experiências da nossa vida e fingir que está tudo bem, mais elas parecem ocupar espaço. Você já percebeu isso? Tristeza vira desespero, medo vira prisão, culpa vira um peso que carregamos por anos.

“A existência humana contém desafios inevitáveis. Pessoas que amamos serão feridas, e pessoas próximas a nós morrerão - na verdade, estamos conscientes desde uma tenra idade de que com o tempo todos nós vamos morrer. Nós também f**aremos doentes. As funções vão diminuir. Amigos e amantes vão nos trair” (Hayes, Strosahl & Wilson). E a forma como respondemos a esses eventos naturais da vida nem sempre é saudável.

Psicoterapia não é para eliminar toda dor da sua vida. É sim um espaço para que você não precise enfrentar sozinho aquilo que dói e consiga tomar outra perspectiva sobre quem você é e o que você faz - apesar do que te aconteceu e do que é desconfortável - , tendo como norte o que é valoroso na sua vida.

Se precisar de um espaço como esse, entre em contato. Estou aqui para te ajudar a viver uma vida com sentido. 🌻

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05/05/2026

Toda pequena coisa pela qual você se preocupa em excesso, a carreira que você está tentando construir ou manter, o relacionamento que você está tentando entender, a pessoa que você quer ser… tudo isso foi influenciado pelo que você aprendeu com as pessoas e a cultura onde você cresceu.

São verdades que você não escolheu, e talvez agora, quando sua vida não está indo por um caminho onde você vive bem, seja a hora de se perguntar: quem me ensinou isso? Por que persigo o que não quero? Por que evito as coisas que eu mais preciso?

Normalmente fazemos de tudo para evitar o confronto com o que realmente está acontecendo conosco. Mas se você se faz aquelas perguntas de vez em quando, isso já é um pequeno passo para deixar de viver imitando vidas perfeitas que te custam muito e passar a viver uma vida imperfeita, mas que faz sentido para você.

Se estiver na hora de sair do planejaram para você, busque terapia. 🌻

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24/03/2026

Qual foi a última vez que a vida te trouxe uma surpresa desagradável? O fim de um relacionamento, a perda de um trabalho, um adoecimento mais grave, a perda de uma pessoa querida, uma traição… Uma coisa dessas pode ser devastadora e te deixar com a sensação de que sua vida vai desmoronar. É comum que a tristeza venha junto de um vazio difícil de explicar, de uma falta de esperança que faz tudo parecer mais pesado e a vida f**a sem sentido. Isso não é fraqueza: é ser humano.

O problema não é a dor: é o que você passa a fazer para fugir dela. Talvez seja hora de olhar com mais carinho para o que você está vivendo. A psicoterapia pode ser um espaço seguro para compreender essa dor, dar sentido ao que aconteceu e, aos poucos, reconstruir caminhos possíveis baseados no que é importante para você, para que você volte a viver bem.

Se você se identificou com esse texto, entre em contato e agende sua sessão. Confie no processo. ❤️

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25/02/2026

Viver uma vida de forma completa quase que signif**a que vamos ter uma ou mais experiências de perda de uma pessoa querida, perda de identidade, coração partido, relacionamento complicado, doença crônica, falta de sentido de vida… E quando essas coisas ruins acontecem, normalmente é difícil seguir adiante.

Mas também é justamente quando é importante se dar oportunidade de refletir como aquilo afeta seu corpo e mente, o que aquilo te faz aprender sobre você mesmo, ao mesmo tempo em que pode ser uma oportunidade para reconhecer o que existe de belo ao seu redor e você nem fazia ideia de que um dia seria grato por aquilo.

Se você for capaz de se conectar com você mesmo com autocompaixão, provavelmente vai ser capaz de se conectar melhor com os outros e compreender as batalhas e imperfeições de nossa humanidade compartilhada. A vida pode ser um pouco mais leve sem apego a ressentimentos e tomada de decisões que não te levam a viver uma vida que faça sentido.

Compartilhe com alguém que pode estar com dificuldade de seguir adiante. ❤️

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09/02/2026

Aprender sobre você mesmo não é uma tarefa fácil, porque pode trazer junto muita ansiedade, e talvez você não queira ir a esse lugar. Mas as descobertas que você precisa fazer são justamente aquelas das quais você está sempre fugindo.

É normal, por exemplo, pegar o telefone celular e perder a noção do tempo se distraindo, e não agindo de acordo com o que seria importante para você a médio ou longo prazo.

É por isso que a gente acaba esperando algo dar muito errado ou chegar no fundo do poço para abrir aquela caixinha de coisas desagradáveis.

Algumas vezes, a insônia, por exemplo, pode ser seu corpo mostrando que aqueles pensamentos dos quais você fugiu durante o dia precisam ser ouvidos. Nosso corpo procura um jeito de nos fazer escutar o que pode estar sofrendo lá dentro.

Se esse texto faz sentido para você, e você precisar de um espaço seguro para encarar o desconhecido, entre em contato.

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31/12/2025

Muitas pessoas neste ano tiveram momentos quando se sentiram inseguras, ou indo pro lado errado, ou lutando para caber em relacionamentos, ou f**aram naquele lugar na família onde as coisas estavam despedaçando e elas tiveram que ser as que se mantiveram firmes, ou tiveram a sensação de que a vida andou para todo mundo, menos para elas.

Se esse foi o seu ano, talvez o convite não seja entender tudo, nem se sentir melhor agora. Talvez seja apenas reconhecer que a dor esteve presente e isso é parte da experiência humana.

Que o fechamento deste ciclo não seja sobre resoluções para escapar de sentimentos ruins e desejar virar outra pessoa, mas sobre abrir espaço para ser quem você é, com tudo o que sente, e seguir devagar na direção do que faz sentido para você.

💌Compartilhe com alguém com quem você se importa.

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29/12/2025

Que você tenha coragem de desacelerar, se ouvir e escolher uma vida com menos comparações e mais próxima do que te permite viver bem.

Algumas vezes o sucesso não faz barulho. Pode ser um abraço demorado, um sorriso sem pressa e conversas que te fazem sentir ouvido.

Que você tenha momentos comuns que façam sentido para você. ♥️

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22/12/2025

Espero que seu desejo seja de viver bem, e não apenas esperar se livrar de tudo que não gosta ou conseguir o que não tem para começar a viver :)

Você consegue um tempinho para refletir neste final de ano? ♥️

Compartilhe com quem você se importa.

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08/12/2025

Quando o ano vai terminando, a gente olha para trás e percebe que algumas coisas não deram certo.

Alguns caminhos que pareciam definitivos desapareceram. Alguns sonhos precisaram ser deixados para trás. Alguns limites que você ignorou agora causam sofrimento. Alguns papéis seus já não servem mais. Algumas perdas ainda doem demais.

E, ainda assim, você pode seguir aprendendo e se comprometendo com outras ações. Você segue descobrindo o que tem valor para você, devagar, mesmo que diferente do que você imaginava um ano atrás.

Que tal refletir sobre o que as coisas que não deram certo neste ano te dizem sobre as escolhas que você pode fazer no próximo ano para ter uma vida signif**ativa? ♥️🌻

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